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L’Orologio degli Organi: Stomaco,Milza e Pancreas

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L'Orologio degli Organi:

Stomaco, Milza e Pancreas

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L'Orologio degli Organi:​

Stomaco, Milza e Pancreas

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Come funziona la digestione?
E come possiamo aiutare la pentola del nostro corpo, ovvero il nostro stomaco e la nostra milza, a svolgere al meglio la sua importante funzione?

Come già saprai, lo stomaco è preposto all’assimilazione dei cibi introdotti attraverso la bocca.

Quest’organo, insieme alla milza, ha l’importantissima funzione di estrarre il Qi dal cibo allo scopo di produrre il Qi post natale.

Lo stomaco appartiene all’elemento terra.

Il clima che lo fa ammalare è l’umidità e l’emozione opprimente è il rimuginio e le preoccupazioni.

Nella Medicina Tradizionale Cinese quando parliamo di milza in genere intendiamo l’unione di milza e pancreas.

La fase di picco dello stomaco va dalle 7 alle 9, mentre la fase di riposo si colloca tra le 19 e le 21.

La fase di picco di Milza-Pancreas va dalle 9 alle 11, mentre la fase di riposo dalle 21 alle 23.

PERCHÉ DEVI AVERE A CUORE LA TUA MILZA?

La milza è la “regina dei fluidi”, è responsabile del nutrimento, di donare morbidezza ai tessuti e ai muscoli (li nutre e determina la loro forza) e della distribuzione dei liquidi nel corpo.

In MTC la milza viene paragonata al fuoco che cuoce i cibi, mentre lo stomaco è la pentola.

Se la milza non funziona bene, potresti avere questi disturbi:

  • Lividi che si creano con facilità e tendenza alla cellulite. Ritenzione, buccia d’arancia, cuscinetti su glutei e cosce ma soprattutto sovrappeso.

  • Mancanza di concentrazione e stanchezza.

  • Desiderio forte di zuccheri.

  • Mani fredde e viso pallido (la carenza di Qi rallenta la circolazione).

  • Feci molto pastose e sfatte con molti residui di cibo non digerito.

  • Nausea, gonfiore, flatulenza, fermentazione fastidiosa, senso di pienezza costante.

  • Dolori addominali, prolasso uterino ed emorroidi.

QUALI SONO LE CAUSE DI QUESTI SQUILIBRI DELLA MILZA?

La causa principale è una nutrizione sbilanciata, basata prevalentemente su cibi freddi, crudi, senza energia, troppo umidi e difficili da digerire, prodotti a base di latte, carboidrati raffinati e cibi zuccherini, ma anche i cibi alla base delle “diete per perdere peso”.

Tutto questo provoca un aumento di umidità che è anche la principale causa del sovrappeso, del gonfiore, della cellulite, del viso gonfio al risveglio, della facilità a raffreddarsi e ad avere reazioni allergiche.

Ricorda: tutto ciò che è difficile da digerire si trasforma in muco!

COSA FARE PER RIDARE ENERGIA ALLA MILZA

La milza si nutre soprattutto del gusto dolce.

Ma non confonderti: il gusto dolce di cui ha bisogno la milza non sono i bignè della pasticceria o il gelato, ma un bel piatto di carote condite con ghi, un piatto di zucca al forno con le spezie, cereali in chicchi ben cotti, carne, vegetali ricchi di amido, uova.

Questi sono alimenti che ci donano un gusto dolce di qualità, aumentano l’energia della milza, nutrono, armonizzano e ammorbidiscono gli organi, rinforzano il corpo accrescendo il Qi e stimolano la produzione dei fluidi.

Con questi alimenti diventerai più rilassato e saprai reggere meglio lo stress.

Elimina poi tutti i cibi freddi, le bevande ghiacciate, i cibi crudi, mastica a lungo e non mangiare tardi la sera.

Tutto questo vale anche per…

…LO STOMACO, IL NOSTRO ORGANO PIÙ FORTE

Lo stomaco ha un’alta soglia di tolleranza e “si prende molto tempo” prima di mostrare segni di sofferenza.

Ma se lo raffreddi o lo surriscaldi, prima o poi, ti presenterà il conto da pagare.

Lo raffreddi mangiando cibi rinfrescanti e bevande fredde, ma anche con pasti frettolosi e irregolari, litigi a tavola, pasti fatti mentre lavori (per esempio al computer).

Mangiare cibi piccanti, carne rossa alla griglia, caffè, vino rosso e super alcolici invece può causare calore allo stomaco.

Ci sono anche delle particolari abitudini che possono surriscaldare lo stomaco come cenare prima di andare a dormire, mangiare molta carne nel pomeriggio, mangiare troppo e mangiucchiare continuamente.

Altre cause possono essere forti stress emotivi.

Tutti questi fattori bloccano il QI del tuo fegato, diminuiscono il QI dello stomaco e portano a stagnazione delle tossine, cibo non digerito che si ferma nello stomaco e produce acidità.

Ti accorgi particolarmente di questo al mattino presto quando ti svegli con un forte alito fetido.

Il calore allo stomaco si può manifestare come continua fame ed è una delle cause del sovrappeso, ma anche con perdita di sangue dalle gengive, rutti acidi, bruciori di stomaco, costipazione e grande passione per le bevande ghiacciate.

EMOZIONI E ANALOGIE MENTALI

Se appartieni alle persone TERRA ti distingui per:

  • la tua stabilità, il tuo buon senso e la tua natura “pratica”.

  • Sei appagato dalla vita, ti affidi facilmente e quando è necessario sei pronto ad aiutare.

  • Non sei interessato a costruire castelli per aria e ti annoi di fronte a profonde discussioni filosofiche.

  • Sai sempre in che direzione andare, sei il partner ideale nel business per la tua costanza.

Quando l’elemento TERRA è troppo preponderante o bloccato, puoi tendere ad essere un po’ rigido, teso, intollerante e poco flessibile.

Credi solo in ciò che i tuoi occhi vedono e rifiuti qualsiasi rischio.

Possedere beni ti dà sicurezza e accrescere i possedimenti materiali è il tuo principale interesse nella vita.

Invece se hai una carenza dell’elemento terra sei creativo ma spesso spericolato, tendi ad essere un sognatore e spesso sei bloccato nel realizzare ciò che desideri.

Puoi essere divertente se si tratta di fantasticare, ma poi risulti poco affidabile.

Se hai un QI della milza debole, tendi a ponderare troppo, a pensare in circolo ad avere paura e ad immaginare tutte le cose peggiori che possono accadere.

Questo succede spesso alle donne di una certa età: la milza ha iniziato la fase di declino e non hanno più sfide lavorative o di vita da cogliere.

La milza si indebolisce molto per il continuo rimuginare e questo può evolversi in una forma di depressione.

Dal punto di vista cinese, invece, i 50 anni sono la fase della vita che può donare alle donne nuove sfide nel mondo esterno e nuovi progetti, con una energia rinnovata.

La forza della tua milza ti darà capacità di focalizzarti, sia in senso mentale che pratico.

Se questo articolo ti è piaciuto, non perderti quello in cui ti parlerò del CUORE, la sede del nostro Spirito.

Buona Vita in Salute

Monica Lazzaretti

Trainer Counsellor Mental&Health Coach Specialista nell'Equlibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

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Monica Lazzaretti

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L’Orologio degli Organi: Fegato e Cistefellea

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L'Orologio degli Organi:

Fegato e Cistifellea

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Fegato e Cistifellea

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Il fegato è la più grande ghiandola annessa all’intestino e l’organo metabolico più importante.

Fra i suoi compiti principali vi sono la disintossicazione dell’organismo, la produzione di proteine di vitale importanza e l’eliminazione di prodotti metabolici e sostanze tossiche come medicinali o alcol.

E’ inoltre coinvolto in modo determinante nell’assimilazione dei componenti nutritivi e nella coagulazione del sangue.

E’ responsabile anche della regolazione del sangue delle mestruazioni, è collegato agli occhi e alla vista e provvede all’irrorazione sanguigna di articolazioni, muscoli e tendini.

Nella MTC viene definito la “casa dell’anima”, rappresenta l’energia attiva e creativa e provvede a farti vivere con lungimiranza e pacatezza.

Il fegato armonizza le emozioni.

E’ spesso paragonato a un generale dell’esercito, in quanto è responsabile della pianificazione di tutte le funzioni del corpo, e assicura il libero fluire dell’energia in tutti gli organi.

La cistifellea immagazzina e addensa la bile prodotta dal fegato necessaria per la digestione dei grassi.

La fase di picco del Fegato si colloca tra l’1 e le 3 di notte, mentre la fase di riposo tra le 13 e le 15.

La fase di picco della Cistifellea si ha tra le 23 e l’1 di notte, mentre la fase di riposo tra le 11 e le 13.

CHE COSA DANNEGGIA IL FEGATO E LA CISTIFELLEA?

Il fegato e la cistifellea sono danneggiati da certi eccessi nell’alimentazione, dal clima ventoso ma anche da una predisposizione alla rabbia e al nervosismo.

Vediamoli nel dettaglio:

  • cibi troppo riscaldanti come aglio, cipolla rossa, spezie piccanti (curry, peperoncino…), caffè, alcol, grandi quantità di carne soprattutto cotta alla griglia o bruciata, cibi secchi e troppo riscaldanti
  • quando ti senti stressato ed emotivamente, represso, o sei preda di conflitti, quando non trovi lo spazio e il tempo per te stesso
  • la rabbia è l’emozione che maggiormente danneggia fegato e cistifellea, sia quando è calda e cioè si esprime con scatti d’ira, sia quando è fredda, cioè non si esprime ed è repressa al punto da non consentirti neppure di divenire consapevole di avere un problema, portandoti a lamentarti, ad accusare persone ed eventi, a cercare di manipolare gli altri, fino a farti sentire talmente frustrato da farti cadere in depressione
  • il clima ventoso e l’esposizione a intemperie danneggiano il tuo fegato provocandoti mal di testa e rigidità alla base della nuca e del collo
  • evita di sottoporti a sforzi eccessivi, per esempio facendo sport estremi
  • attento ai problemi agli occhi (rossore, bruciore, prurito, problemi alla vista): sono tutti segni che il tuo fegato è congestionato

COSA PUOI FARE PER AIUTARE IL TUO FEGATO A STARE BENE?

Innanzitutto puoi mangiare cibi acidi e rinfrescanti che preservano e rinforzano i fluidi del sangue e ti rendono più gioioso: verdure a foglia verde, frutta non matura, tè acidi e rinfrescanti come ibisco, rosa canina e malva, tisane di barba di mais.

L’aceto di mele non pastorizzato può aiutare il tuo fegato e la digestione.

Altri cibi che aiutano il fegato sono pollo, oca, farro e grano.

Naturalmente è importante sempre mantenere un buon equilibrio, infatti un eccesso di cibi acidi e rinfrescanti può indebolire soprattutto il cuore e rallentare la digestione, oltre che diminuire l’energia vitale e indebolire i reni.

Evita di mangiare troppo pesante e a tarda ora la sera.

Il fegato ha la fase di picco di notte, ed è proprio in questo momento che si occupa di ripulire dalle tossine il sangue.

Permettigli di farlo nel migliore dei modi, evitando di costringerlo ad occuparsi della digestione.

Se vuoi dissipare gli effetti negativi di stress e rabbia, esci all’aperto, cammina in mezzo alla natura, fai tutte le attività che promuovono la calma e il rilassamento, come la meditazione, lo yoga, il Qi gong.

Crea tutte le condizioni per esprimerti in modo libero e creativo, per realizzare il tuo potenziale di essere felice.

Identificati con la calma e la gioia, invece che con la collera e il nervosismo.

Proteggiti dal vento e dalle intemperie, comprendo molto bene il collo e la nuca ed evita di esporti all’aria condizionata.

Copri bene anche le anche e la bassa schiena.

Se soffri di sciatica, di dolori alla bassa schiena o di emicrania ti darà grande giovamento il trattamento manuale con agopuntura.

E infine, dulcis in fundo, ti aiuterà a ridare ossigeno al tuo fegato il nostro Percorso Detox di 4 giorni che puoi trovare QUI. 

FEGATO IN SALUTE!

Quando avrai decongestionato il fegato ti sentirai molto più tollerante, in pace con te stesso e con gli altri.

Il fegato in buona salute ti rende molto più creativo, più ispirato, ti dà il coraggio di fare piani per ottenere quello che desideri e la forza per portarli a termine.

Aumenterà il desiderio di evolverti, di crescere rimanendo nella certezza che realizzerai i tuoi sogni per il tuo bene e di tutti gli esseri.

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Infiammazione: quando il Corpo brucia​ – I 7 Segnali di Infiammazione Cronica​

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Infiammazione: quando il Corpo brucia

I 7 Segnali di Infiammazione Cronica

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I 7 Segnali di Infiammazione Cronica​

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Lo sai che avere il corpo in uno stato di infiammazione costante e cronica è pericoloso per la tua salute?

Quando mi chiedono cosa sia il LIGHTON PROGRAM e quale teoria sposi il metodo, e quale teoria sposino i miei percorsi… spiego sempre che più che dichiarare guerra a quella o quell’altra categoria di alimenti, il principale interesse del Metodo e dei miei percorsi è andare all’origine, ed esplorare le vere cause della salute e dei disagi.

Il nostro metodo (utilizzato da me e dal mio Team BEYOUREVOLUTION di Professioniste Certificate) vuol essere un ponte tra l’antico e il moderno, tra la saggezza delle medicine millenarie e la moderna scienza e Nutrigenetica, Metabolomica e Psicobiotica.

QUAL È IL NOSTRO APPROCCIO?

È un approccio il nostro che parte dalla individuazione di due ostacoli principali che ci impediscono di sperimentare un senso permanente di salute e benessere:

  • una digestione incompleta, che non funziona come dovrebbe, rallentata e inceppata
  • un eccesso di infiammazione e acidità, madre di tutte le malattie, che coinvolge diverse cellule, tessuti e organi del nostro corpo.

Sono due vere emergenze oggi a livello mondiale di cui nessuno parla in modo chiaro, ma che vede impegnati scienziati di tutto il mondo.

Se c’è una cosa che può cambiare la nostra energia, il nostro aspetto e i nostri pensieri, è sciogliere questi due nodi, comprenderli, conoscerli e soprattutto scoprire come può essere facile risolverli.

In questo articolo ci occuperemo principalmente di infiammazione e di coglierne i primi segnali, e ti ricordo che se ti interessa l’argomento DIGESTIONE, lo puoi trovare illustrato QUI

COSA È L’INFIAMMAZIONE?

Il modo in cui l’invecchiamento si mostra nel corpo non è solo tramite rughe e capelli bianchi: questi sono la punta di un iceberg.

La vera ed unica responsabile che lavora dentro lenta e silenziosa, è l’infiammazione.

L’infiammazione è uno stato naturale, un meccanismo di difesa del nostro organismo, a patto che rimanga in uno stato di giusto equilibrio.

Più siamo in là con gli anni però, più diventa importante prendersi a cuore questo aspetto.

IL GRIDO D’ALLARME DEL CORPO

Per conoscere chi e cosa innesca l’infiammazione ed ascoltare i suoi segnali, il segreto sta nel prestar loro orecchio.

Capire cosa voglia dire il nostro organismo, non è poi così difficile.

I guai iniziano quando ci rifiutiamo di ascoltarli e man mano, da silenziosi, si trasformano in un grido, come l’innesco di una sirena d’allarme che inizia a suonare e se non interveniamo, continuerà a farlo per lunghi periodi.

L’infiammazione è connessa al sistema immunitario ed è una risposta che di norma dovrebbe essere sì forte, ma di breve durata.

Il corpo sta solo tentando di difendersi da un’aggressione, da qualcosa che ritiene potenzialmente pericoloso.

COSA SCATENA L’INFIAMMAZIONE?

L’organismo si sente sotto un attacco continuo se ad esempio, giorno dopo giorno, pasto dopo pasto, lo esponi a cibi ed agenti irritanti.

Te ne elenco alcuni:

  • zuccheri
  • pomodori
  • caffè
  • alcool
  • legumi
  • cioccolato
  • agrumi
  • glutine

Anche la CARENZA di certi alimenti favorisce l’acidità e quindi l’invecchiamento cellulare, come ad esempio, mancanza di grassi sani e di oligoelementi… verdure cotte, anche il NON bere acqua calda durante il giorno favorisce acidità.

Infine il nostro stile di vita, le nostre abitudini fanno la loro parte nell’alimentare un processo infiammatorio.

  • 🆘 Ritmi di vita sostenuti, 
  • 🆘 Turni di notte, 
  • 🆘 L’andare a letto tardi e il mancato riposo e il mancato rispetto dell’orologio degli organi
  • 🆘 Incapacità di gestire lo stress, 

👇

Sono tra le cause principali di un eccesso di cortisolo in circolo, uno dei principali fattori scatenanti l’infiammazione.

Cenare tardi la sera farne il pasto principale della giornata, non permette poi al FEGATO e al sistema immunitario di ripulire le nostre cellule, garantire una sana eliminazione delle tossine e costringe lo stomaco ad un lavoro forzato esponendolo al rischio infiammazione.   

Senza accorgertene… lo stato infiammatorio diventa allora “cronico” e quel che è peggio, attraverso il flusso sanguigno, “sistemico”, si diffonde in diverse parti nel corpo.

Come in un pannello di controllo, iniziano ad accendersi sempre più spie, ad entrare in “acidosi” sempre più organi e poi apparati.

È a questo punto che il processo d’invecchiamento, con il suo carico di disturbi, dolori vari, inizia la sua innaturale impennata e diventa visibile.

COME INTERPRETARE I PRIMI SEGNALI DI INFIAMMAZIONE

La bella notizia è che tutto questo si può bloccare.

Certo il processo d’invecchiamento delle nostre cellule non lo possiamo arrestare, ma rallentarlo sì e questo ci permetterà di aumentare la qualità della vita ed affrontare la vecchiaia con serenità.

Il nostro corpo ci parla continuamente e la nostra sfida è quella di saperlo ascoltare, dialogare con lui.

Con me hai la possibilità di misurare la tua età cellulare, cioè il grado di invecchiamento e infiammazione degli organi, CHIEDIMI UNA CALL GRATUITA.

Attraverso un accurato Test di domande e risposte, puoi capire in quali organi ha iniziato ad evidenziarsi l’infiammazione, quanto è diffusa e a che livello di profondità.

Con me prendi in esame tutti gli organi e i vari sistemi, e ci concentreremo e ti aiuterò ad interpretare i primi sintomi di infiammazione negli organi coinvolti nella digestione, cioè stomaco, milza, pancreasfegato e cistifellea.

Si tratta di sintomi di forte calore, irritazione, intossicazione, riconducibili tutti all’abuso di:

  • alimenti irritanti per il sistema immunitario
  • alimenti che disturbano l’equilibrio e l’armonia degli ormoni
  • alimenti che comportano e creano forte dipendenza mentale.

Oltre a: 

  • 🆘 Bruciori di stomaco, 
  • 🆘 Reflusso, 
  • 🆘 Condizione di pre-diabete e di glicemia alta, 
  • 🆘 Emorroidi, 
  • 🆘 Stitichezza ostinata, 
  • 🆘 Colon irritabile, 

👆

Tutti segni evidenti di infiammazione alta e fuori controllo… ECCO DI SEGUITO  7 SEGNALI IMPORTANTI a cui prestare attenzione. 

1 🆘 HAI UN FORTE E ROBUSTO APPETITO

Questo è un sintomo di uno stomaco surriscaldato.

L’infiammazione allo stomaco è difficile da cogliere alla sua origine perché lavora in silenzio, è asintomatica e quando questo organo duole, è ormai in forte squilibrio e l’infiammazione è conclamata.

 

Se in genere hai un forte appetito, è segno che lo stomaco cerca di aumentare la sua temperatura per cercare di digerire meglio e smaltire il grosso carico di cibo, difficile da trasformare.

 

L’eccessivo calore nello stomaco, questo suo sforzo e continuo lavorio, lo percepisci come fame intensa e frequente che aumenta se ingerisci cibi dalla natura calda come caffè o pomodoro.

 

Se non ti curi di questo sintomo, non lo ascolti, pian piano il calore diventerà un problema per lo stomaco e si trasformerà in dolore: inizialmente in un bruciore che può sfociare in reflusso.

 

2 🆘 HAI UN CONTINUO BISOGNO DI MANGIARE QUALCOSA PER TIRARTI SU

Se oltre una fame continua, ti accompagnano alti e bassi energetici e la stanchezza è sempre dietro l’angolo, è molto probabile tu sia in preda alle bizze del picco glicemico dovuto ad una sovraesposizione a zuccheri e carboidrati.

3 🆘 HAI MOLTA SETE

Anche questo è un segno di eccessivo calore nello stomaco.

Quando la sete è “bruciante” e continua e difficilmente riesci davvero a soddisfarla pienamente, è un segno che calore e infiammazione si stanno propagando anche in altri organi.

 

Cuore e fegato utilizzano molti liquidi, i grassi mancano e i minerali non riescono a soddisfare i bisogni delle cellule.

 

Le abitudini errate nel mirino possono essere: una scarsa masticazione, la prevalenza di alimenti secchi e salati, acqua consumata solo durante il pasto spesso prediligendo quella frizzante.

 

Questo desiderio nasce dal bisogno di smaltire qualcosa che tende a “fermarsi” e dall’errata convinzione che l’acqua frizzante aiuti la digestione.

In realtà è un’acqua che non riesce ad essere assorbita e che crea un maggiore carico di gonfiore, creando alla lunga una diminuzione nella forza del fuoco digestivo.

Puoi aiutare il tuo stomaco a placarsi:

  • introducendo l’ACQUA CALDA  lontano dai pasti per non annacquare i succhi gastrici, 
  • diminuire il sale, 
  • consumare cibo più umido e ricco,
  • introdurre maggiori quantità di grassi sani e minerali.

Dopo lo stomaco, analizziamo insieme qualche segnale di eccesso di calore a carico del fegato

 

4 🆘 DORMI MALE, TI SVEGLI SPESSO TRA LE 2.00 E LE 3.00 DEL MATTINO

Durante la notte il riposo dovrebbe essere profondo e ininterrotto.

 

Se capita che ti svegli spesso in questa fascia oraria, è segno che il fegato a quell’ora non riesce a svolgere il suo lavoro di ripulitura del sangue e produrre sostanze di vitale importanza, perché appesantito dalla cena tardiva.

 

Fai in modo di diminuire le proteine dalla cena, di anticiparne l’orario e (se puoi) renderla il più vegetariana possibile e alleggerirla anche con dei cereali integrali in chicchi.

 

L’ideale sarebbe provare a saltare la cena ogni tanto: in genere il sonno ritorna ad essere profondo e ininterrotto.

 

5 🆘 SEI NERVOSO ED IRRITABILE

Questo è un primo segno di congestione del fegato, che dà subito segni di sofferenza esprimendosi con una forte reattività nervosa e poco paziente nei riguardi delle difficoltà della vita quotidiana.

 

È come se un nodo energetico stringesse il fegato in una morsa e intrappolasse al suo interno tanta energia, che non riesce ad esprimersi in modo sciolto e fluente.

Ciò crea sofferenza al fegato e se non lo alleggerirsci, può intensificarsi e portarti allo stadio successivo.

NB: quando vuoi praticare un facile lavaggio epatico e una Detox profonda del fegato clicca qui

 

6 🆘 TI ARRABBI CON FACILITÀ E NON SOPPORTI LE PRESSIONI ESTERNE

Qui non si tratta più di irritabilità ma di vera rabbia, di un sintomo più intenso.

Prevale una tensione fortissima, che si esprime con uno spiccato bisogno di libertà, di autonomia, ogni ingerenza esterna è avvertita come un peso insostenibile.

 

Puoi aiutare il fegato attraverso un lavoro emozionale, tisane, alleggerendo la cena e implementando corrette abitudini alimentari in modo da dare sollievo al fegato su tutti i fronti.

 

7 🆘 HAI IL FEGATO STEATOSICO “GRASSO”

Questo è un dato oggettivo di sofferenza epatica, il fegato è pieno di grassi di cui non riesce a liberarsi.

Occorre un periodo di disintossicazione da zuccheri e fruttosio in particolare e l’aggiunta di grassi sani in quantità gradualmente crescente per purificarsi.

In questo modo aiuti il fegato a rilasciare i grassi ossidati, derivati dal metabolismo degli zuccheri in eccesso e che tratteneva gelosamente in assenza dei grassi sani, a ripulirsi e ad alleggerirsi. 

 

Se ti ritrovi anche IN UNO SOLO DI QUESTI SEGNALI… FISSA IMMEDIATAMENTE una CALL GRATUITA con ME  QUI. 

 

CONCLUSIONE

L’infiammazione è sì un fenomeno naturale, ma quando è in eccesso e diventa sistemica, è un chiaro segnale di emergenza. 

Spegnerla prima e tenerla sotto controllo poi, è vitale per invecchiare in modo sano.  

Fai iin modo di evitare:

  • alimenti irritanti per il sistema immunitario

  • alimenti che disturbano l’equilibrio e l’armonia degli ormoni
  • alimenti che comportano e creano forte dipendenza mentale

Un RIMEDIO NATURALE con Certificazione d’EFFICACIA, con il quale miriadi di donne hanno ritrovato Salute e BenEssere, che abbassa notevolmente l’INFIAMMAZIONE e ripristina l’Equilibrio biochimico è il nostro LIGHTON PROGRAM, dove ti aiuto anche a trovare ed applicare le strategie giuste. 

 

Strategie che attraverso un periodo di tregua, permettono all’organismo di calmarsi e far scendere l’infiammazione ai giusti livelli.

 

Strategie, infine, che potrai applicare in ogni fase o momento della tua vita.

 

Buona Vita in Salute e Ogni Bene per te

Monica Lazzaretti

Trainer Counsellor Mental&Health Coach Specialista nell'Equlibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

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Ciao, sono

Monica Lazzaretti

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Come prevenire e trattare le Allergie in modo Naturale

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Come prevenire e trattare le allergie

in modo Naturale

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Come prevenire e trattare le allergie

in modo Naturale​

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È primavera, una stagione bellissima che purtroppo non significa soltanto clima mite, belle giornate, uccellini che cantano e profumo di fiori e piante nell’aria. 

Per tante persone, infatti, primavera vuol dire soprattutto lo scatenarsi delle allergie.

Chi ne soffre sa bene quanto possano essere fastidiosi i sintomi: 

  • 🆘raffreddore, 
  • 🆘starnuti, 
  • 🆘occhi rossi e lucidi, 
  • 🆘mal di testa, 
  • 🆘e a volte anche veri e propri attacchi d’asma. 

Il primo pensiero, si sa, è quello di correre in farmacia a comprare qualche spray al cortisone, che ci faccia subito tornare a respirare, e poi via con gli antistaminici. 

Pochi però sono a conoscenza che possiamo trattare e prevenire le allergie in modo efficace e naturale… ponendo l’attenzione anche su quello che mangiamo, che ingeriamo… poiché alcuni alimenti possono peggiorare i sintomi dell’allergia.

E altri, invece, migliorarli notevolmente.

Cos’è esattamente un’allergia, e cosa si può fare per limitare o eliminare questo problema che ha un impatto negativo sulla qualità della vita dei soggetti che ne soffrono? 

Vediamo…

Le allergie sono una risposta anomala del sistema immunitario, che riconosce come nocive alcune sostanze che in realtà non lo sono e, per difendersi, libera sostanze molto attive che lo irritano, come l’istamina, e che provocano per questo diversi disturbi (gonfiore della laringe, degli occhi, orticaria, difficoltà respiratorie).

QUALI SONO LE CAUSE DELLE ALLERGIE?

I disturbi di tipo allergico in genere cominciano dall’infanzia o si verificano in seguito a causa dell’alimentazione scorretta della mamma in gravidanza.

Nella maggior parte dei casi, la causa principale sono errori alimentari fatti in passato, come la precoce esposizione dei figli a cibi molto diversi dal latte materno e il consumo eccessivo di cibi industriali da piccoli (merendine, succhi di frutta, e così via), che alterano il normale funzionamento del sistema immunitario.

Altre cause delle allergie sono le vaccinazioni anti-epatite (le proteine assunte in tenera età attraverso i vaccini alterano il nostro sistema immunitario, facendo nascere allergie) e il fumo di sigarette, che rende le mucose più sensibili, per cui anche queste andrebbero evitate.

COSA SI PUÒ FARE, INVECE, QUANDO GIÀ SI SOFFRE DI ALLERGIE?

Innanzitutto, ovviamente, dopo aver individuato con le prove allergiche la sostanza a cui sei sensibile, tienitene a distanza e, se si tratta di un alimento, sospendilo in modo drastico (anche in via permanente, se l’allergia è forte).

Poi, ci sono dei cibi che, di per sé, peggiorano qualsiasi sintomo allergico, e che quindi vanno assolutamente evitati.

Sono il latte e i derivati (che, stimolando una produzione eccessiva di muco, mettono in pericolo le nostre mucose) e i pomodori, le fragole, le arachidi e i pesci di grandi dimensioni (come il tonno), che sono ricchi di istamina.

Inoltre ecco altri suggerimenti a prescindere dal tipo di allergia:

  • Elimina i cibi altamente trasformati e i cibi spazzatura carichi di zucchero.
  • Evita l’esposizione a indumenti di lana e alla polvere, perché sprigionano sostanze inalanti che stimolano la risposta eccessiva delle difese.
  • Evita di far asciugare i vestiti all’aperto nei periodi in cui rischiano di riempirsi di polline.
  • Fai una dieta equilibrata con verdure, proteine e cereali integrali in chicchi conditi con spezie e pochi grassi a crudo.
    Ti aiuterà a disintossicarti e alleggerirti.
  • Il miele crudo integrale ha una grandissima capacità di ridurre le allergie o di sbarazzarsene quindi, se non hai una costituzione troppo calda prova a introdurne un cucchiaio al mattino nei periodi di maggiore rischio di allergia.
  • L’aceto di mele è un antico rimedio che dà sollievo alle allergie (e sollievo al bruciore di stomaco).
    Ha la capacità di ridurre la produzione di muco e di ripulire il sistema linfatico. Mescola un cucchiaino di aceto di mele in un bicchiere d’acqua e bevilo tre volte al giorno.
  • L’ALOE VERA FOREVER è un antistaminico naturale che può essere molto efficace in quanto blocca naturalmente la capacità del corpo di produrre istamina.
  • Bevi ACQUA CALDA (1 litro e 1/2 durante la giornata lontano dai pasti).
  • Mangia pasti semplici, poco trasformati e il più possibile naturali.
  • Consuma solo derivati da latte crudo e non abusarne.
Cos’è l’allergia nello specifico quella  “di stagione” ?

L’allergia è una reazione anomala scatenata dal nostro sistema immunitario verso sostanze di vario tipo (detti allergeni) che vengono considerate dall’organismo come “nemiche”.

Questo “contatto” scatena un processo infiammatorio a carico di organi e tessuti, che si manifesta con vari sintomi quali rinite, lacrimazione e arrossamento oculare, respiro sibilante, difficoltà respiratorie e tosse.

Quali sono le allergie stagionali più comuni?

Le allergie stagionali, dette anche “febbre da fieno” sono abbastanza diffuse. 

Hanno la caratteristica di manifestarsi solo in determinati periodi dell’anno, in particolare in primavera, estate o autunno, a seconda del fattore scatenante.

I sintomi sono soprattutto rinite e congiuntivite. 

La gravità dei sintomi può variare in base alla stagione.

In primavera, gli allergeni principali riguardano i pollini derivanti da alberi quali quercia, olmo, acero, ontano, betulla, ginepro e ulivo; in estate gli allergeni principali sono le graminacee, mentre in autunno uno dei principali allergeni è l’ambrosia.

Cosa scatena le allergie?

Come detto sopra, il principale imputato delle allergie stagionali è il polline che, liberandosi nell’aria nel periodo della fioritura, causa in soggetti più sensibili uno stato infiammatorio che coinvolge maggiormente l’apparato respiratorio. 

Ciò si verifica perchè nel polline, come in alcuni alimenti, sono contenute delle sostanze chiamate antigeni o allergeni che, una volta penetrati nel nostro organismo, possono scatenare la reazione del sistema immunitario, che inizia a produrre una serie di anticorpi tipici delle allergie (IgE). 

Questi inducono in alcune cellule il rilascio di una sostanza, l’istamina, che scatena i veri sintomi dell’allergia (prurito, starnuti, congestione ecc.,); ecco il perché dell’utilizzo degli antistaminici, che bloccando l’azione dell’istamina, contrastano i sintomi dell’allergia.

In questi soggetti, più sensibili all’azione degli allergeni, il legame tra allergia ai pollini e alimentazione è ancora più stretto, per un meccanismo che la ricerca scientifica chiama cross reattività, e cioè che gli antigeni (o allergeni) contenuti in alcuni alimenti, molto simili agli antigeni contenuti nei pollini, possono innescare la stessa reazione allergica peggiorando la situazione. 

È dunque fondamentale, in questi casi curare anche l’alimentazione.

Quali alimenti evitare?

Per chi soffre di allergia alle Graminacee gli alimenti da evitare sono soprattutto ortaggi e vegetali, come agrumi, pomodoro, melone, sedano, bietole, e alcuni frutti come pesche, prugne, anguria, kiwi, ciliegie, albicocche, mandorle e arachidi. 

Bisogna stare attenti anche al frumento, graminacea che contiene più o meno gli stessi antigeni che respiriamo, quindi moderare il consumo di pasta, pane e prodotti che derivano da esso, e altri tipi di cereali come orzo, avena, mais, riso e segale.

Chi invece è allergico alle Parietarie dovrebbe evitare basilico, piselli, ciliegie, ortica, melone, soia e gelso. Inoltre sarebbe meglio limitare anche il consumo di arachidi, pistacchi, kiwi, pomodori, anguria, pesche, carote, sedano e finocchio.

Per chi è allergico invece alle Betulacee dovrebbe evitare alcuni frutti come mela, pera, banana, nespola, pesca, ciliegia, albicocca, prugna, kiwi, lampone, fragola, litchi

Tra gli ortaggi invece evitare carote, sedano e finocchio. Altri alimenti da limitare/evitare sono il pepe verde, il prezzemolo, le noci, la nocciola, arachidi e mandorle.

In generale poi bisogna fare attenzione a tutti quei cibi che contengono grandi quantità di istamina (es. i formaggi, tonno in scatola, alcolici, cioccolato, insaccati, crostacei e molluschi) e additivi alimentari e coloranti, in particolare l’E102 o tartrazina, contenuta in sciroppi, caramelle, marmellate e chewing-gum.

Attenzione: nel caso di allergie concomitanti … è sempre opportuno evitare il fai da te e rivolgersi sempre al medico, o ad un professionista esperto, prima di eliminare una discreta quantità di alimenti dalla nostra dieta, per evitare di attuare inutili privazioni e di correre il rischio di incorrere in carenze nutrizionali.

Cosa accade nei soggetti allergici?

Succede che il sistema immunitario considera estranea una sostanza di per sé innocua e “ingigantisce” il livello di pericolosità della sostanza stessa. 

Pertanto, l’errore da parte del sistema immunitario è doppio: memorizza un agente innocuo come pericoloso e, allo stesso tempo, si prepara a reagire in maniera massiccia qualora si ripresentasse l’allergene. 

Questo meccanismo, definito processo di sensibilizzazione, si può manifestare nei pazienti con differenti sintomi e può impiegare tempi molto diversi per instaurarsi (da qualche giorno fino ad anni).

Come intervenire in modo naturale?

Intanto bisogna aver chiaro che la prima regola è quella di abbassare l’INFIAMMAZIONE in corpo e quindi la prima cosa è intervenire con una Detox mirata.

Infatti l’allergia può sopraggiungere anche all’improvviso in persone che precedentemente non la denunciavano, causata dall’aumento dello stato  INFIAMMATORIO.

Fai una cura di terreno per riequilibrare il Microbiota intestinale, introducendo un buon integratore di Probiotici, come il nostro FOREVER PROB il nostro Aloe Forever che ha anche funzione di antistaminico NATURALE

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È importante conoscere i benefici dei principi attivi della nostra ALOE FOREVER sull’apparato respiratorio.

Grazie all’azione germicida di alcuni antrachinoni, associata a quella lenitiva e cicatrizzante dei mucopolisaccaridi e degli steroli vegetali, l’Aloe si rivela un efficacissimo rimedio contro le riniti allergiche.
Se soffri di rinite allergica, il consiglio è di assumere Aloe prima possibile e vedrai che durante il periodo dei pollini il tuo fastidio sarà drasticamente ridotto.

Il problema delle allergie di stagione è la reazione spropositata del SISTEMA IMMUNITARIO, scatenata da una profonda irritazione costante e silenziosa.

Quindi torniamo a quella che gli scienziati chiamano INFIAMMAZIONE e che è anche la causa profonda di tutte le forme di allergia e sensibilizzazione e la cui eliminazione e risoluzione è al primo posto nel nostro  metodo LIGHTON dove in 9 giorni puoi già trovare equilibrio e sollievo.

PRODUZIONE ECCESSIVA DI MUCO O RINITE ALLERGICA

In caso di produzione eccessiva di muco di tipo allergico o rinite può essere molto utile fare una profilassi quotidiana di pulizia con la Neti-Lota.

E’ una piccola brocchetta che ti permette di fare un accurato lavaggio nasale.

Dovrai riempire la Lota con acqua calda e sale e praticare il lavaggio facendo entrare l’acqua calda da una narice e farla uscire dall’altra.

Se fai questa operazione ogni giorno, tenendo la bocca aperta in modo che il muco non vada nelle orecchie, ma esca fuori dall’altra narice, e respirando soltanto con la bocca senza respirare col naso, avrai sempre i canali liberi, sgombri e privi di muco.

Questo previene le riniti allergiche e i raffreddori stagionali.

Se sei soggetto a questo disagio, vuoi spiegazioni e approfondimenti circa questo articolo PRENOTA UNA CALL GRATUITA CON ME QUI

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Monica Lazzaretti

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Stanchezza di Primavera: Affrontala con rimedi Naturali

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Stanchezza di Primavera:

Affrontala con Rimedi Naturali

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Stanchezza di primavera o astenia di primavera, a chi non è capitato di viverla? 

Con il termine astenia primaverile ci si riferisce a quell’insieme di sensazioni tra le quali prevalgono la fatica e la stanchezza, il bisogno di dormire di più, talvolta una pigrizia fisica che contrasta con il bisogno di rinnovamento interiore che si avverte in questa stagione.

La stanchezza di primavera non è una malattia.

L’astenia primaverile non è un problema clinico, ma ciò non significa che non sia reale. 

Può essere considerata una sindrome caratterizzata da un insieme di cambiamenti fisiologici che si verificano quando il corpo e tutto il nostro sistema psicofisico si adattano al cambiamento della stagione.

L’approccio di eccessiva medicalizzazione di ogni sintomo o di ogni sensazione che non va per il verso giusto, ovvero che ci fa sentire meno efficienti in un mondo che ci vorrebbe sempre di corsa e all’apice delle nostre possibilità, spesso genera, erroneamente, un senso di allarmismo.

Si tratta, invece, di sensazioni naturali e non sintomi, che non devono assolutamente preoccupare, purché se ne sia consapevoli e si sappia come affrontarle e come gestirle.

La primavera è un periodo in cui la natura si risveglia dopo mesi di torpore invernale: pensiamo agli alberi senza foglie e senza frutti, alle specie che vanno in letargo, al seme che riposa sotto la terra in attesa di germogliare.

Attivarsi dopo un periodo di rallentamento richiede un notevole sforzo ad ogni organismo sia animale che vegetale. 

Per questo dobbiamo accogliere con serenità questo momento di adattamento ed eventualmente scegliere abitudini e rimedi naturali che ci aiutino a ‘rifiorire’ nelle giornate che preludono alla bella stagione.

Alimentazione: leggera e depurante

Consiglio di alleggerire il carico tossinico privilegiando un’alimentazione che contenga molte verdure e frutta di stagione. 

Così facendo portate anche il PH dell’organismo verso la basicità, eliminando l’acidità che crea INFIAMMAZIONE

La primavera è anche la stagione della disintossicazione, che serve a rigenerare un FEGATO spesso appesantito da un’alimentazione invernale troppo ricca di grassi e cibi elaborati.

Bere molta acqua CALDA soprattutto fuori dai pasti, scegliere alimenti ricchi di Vitamina C (agrumi, fragole, kiwi, prezzemolo fresco) e di magnesio (cereali integrali, legumi, verdure a foglia verde, frutta secca, semi oleosi).

Un semplice ed eccellente rimedio può essere quello di bere ogni mattina e ogni sera un bicchiere di ALOE

Sapendo che purtroppo viviamo in un mondo dove alimentarsi ormai è molto diverso da nutrirsi davvero… e sapendo che frutta e verdura non sono più così nutrienti come un tempo… puoi trovare nella mia Nutraceutica un valido supporto.

Nello specifico circa la Vitamina C puoi assicurartene l’assorbimento funzionale con il nostro ABSORBENT C.

e puoi trovare il giusto apporto di magnesio, sali minerali ed oligoelementi nel nostro multi vitaminico NATURALE : FOREVER DAILY

 
Un aiuto dalle piante
 
Aloe

Un ottimo rimedio naturale è costituito dal’Aloe che contribuisce sia alla purificazione dell’intestino che a quella del fegato.

Ma l’Aloe non è tutta uguale.

Quando la scegli, assicurati che sia un Aloe pura, senza aloina, che abbia tutte le certificazioni di coltivazione e lavorazione che ne garantiscono i principi nutritivi indenni, con certificazione d’efficacia, come quella che ti propongo QUI  

Guaranà

Il Guaranà ha proprietà toniche e antistress.

Contribuisce a contrastare astenia sia fisica che mentale, può pertanto essere utile per i ragazzi che studiano e fanno sport, per gli studenti in preparazione degli esami.

lo puoi trovare in Forever Focus  insieme al tè verde, ginkgo, radice di rodiola  e l’estratto della pianta intera di Brahmi, un’erba che viene utilizzata anche nella medicina ayurvedica.

Magnesio

Tra gli integratori di minerali, il magnesio è il più adatto a contrastare l’astenia di primavera.

 Il magnesio è un nutriente fondamentale, che aiuta a produrre energia indispensabile all’organismo. 

Quale miglior momento di quando ci sentiamo senza forze per pensare ad una sua integrazione? La sua azione è molto ampia, in quanto:

  • favorisce il metabolismo degli zuccheri, delle proteine, dei grassi e dei carboidrati,
  • aiuta a ripristinare l’equilibrio acido-basico,
  • contrasta le allergie,
  • riduce le infiammazioni,
  • è un ottimo cardio-protettore
  • stimola la formazione degli anticorpi.

Se vuoi il Nutraceutico che ti garantisce l’assimilazione corretta dei principi attivi senza dispersione portando beneficio anche al cuore e alle ossa puoi trovarlo QUI.

Oligoelementi

Un apporto importante in tema di astenia può essere dato dall’oligoterapia, in particolare dal complesso rame-oro-argento. Tra gli oligoelementi, questo può essere  indicato per quelle forme di stanchezza che iniziano dal risveglio, spesso accompagnate da pressione bassa, quando ci si sente addosso una sensazione di ridotta vitalità che sembra non migliorare neppure con il riposo.

Puoi trovare gli oligoelementi utili nella nostra ALOE.

Ancora  consigli per vivere bene e in salute

Può essere utile ricordare alcune regole per uno stile di vita sano.  

Ci possono aiutare a vivere meglio in tutti i periodi dell’anno e ad essere pronti ad affrontare anche le fatiche dei cambi di stagione e a sopportare meglio l’astenia primaverile.

Fare attività fisica

Praticare attività fisica regolare e non stancante: è sufficiente camminare in mezzo al verde di un parco per mezz’ora al giorno.

Respirare profondamente

Ricordarsi di effettuare una respirazione profonda per ossigenarsi a fondo.

Se all’inizio non viene spontaneo iniziare portando l’attenzione sul respiro con specifici esercizi. 

Bastano  5 minuti al giorno, appoggiati bene con la schiena, soprattutto se non siete abituati, andando via via ad aumentare finché non verrà naturale respirare profondamente. 

Dedicare il giusto tempo al sonno e al riposo

Riposate a sufficienza. 

Un tempo che varia da persona a persona ma che è indispensabile per recuperare energie e ricaricarsi dopo una giornata che spesso risulta impegnativa e stressante.

Assecondare i ritmi primaverili, passando più tempo all’aperto e regalandosi il lusso di rallentare non appena ci è possibile.

Se soffri di allergie di stagione e la Primavera non è per te un buon periodo… 

Allora leggi questo articolo perché può veramente darti sollievo e renderti meravigliose le Primavere che verranno:
-> COME PREVENIRE E TRATTARE LE ALLERGIE IN MODO NATURALE 

Buona Vita

Monica Lazzaretti

Trainer Counsellor Mental&Health Coach Specialista nell'Equlibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

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Disbiosi Intestinale: La prima colpevole è la Dieta!

Articolo del Blog

Disbiosi Intestinale:

La prima Colpevole è la Dieta

Ciao Donna Meravigliosa

Andiamo insieme verso la versione migliore di te:
LA TUA NUOVA TE♥️

Disbiosi Intestinale:​

La prima Colpevole è la Dieta​

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Il nostro intestino è molto, molto di più di un apparato che serve semplicemente per digerire il cibo che mangiamo.

Alcuni studiosi fanno notare come il tubo digerente sia l’organo più antico, passato attraverso 500 milioni di anni di evoluzione.

Dalla bocca all’ano, si sviluppa per ben 9 metri di lunghezza e si stima che durante l’arco di tutta una vita vi transitino ben 60 tonnellate di cibo.

Da tempo sappiamo che al suo interno il tratto intestinale ospita batteri, funghi, protozoi, lieviti e altri microrganismi viventi.

Niente di vegetale, insomma, per cui gli studiosi a poco a poco, hanno iniziato a chiamare questa grande famiglia che ospitiamo, non più “flora intestinale”, bensì “microbiota intestinale”.

Sono il nostro secondo genoma: centomila miliardi di microrganismi, il 90% dei quali distribuiti, non a caso, lungo il tubo digerente.

Un numero che supera dieci volte quello delle cellule vive di cui siamo fatti.

Un ecosistema la cui funzione principale è quella di contribuire al nostro stato di salute generale, sono, in una sola parola, essenziali.

L’intestino non potrebbe mai funzionare senza l’intera popolazione di microrganismi.

FUNZIONI DEL MICROBIOTA INTESTINALE

Nel 2010 gli scienziati terminano di decifrare le variabili genetiche di questa comunità e censiscono più di 3 milioni di geni.

Scoprono che svolgono una infinità di funzioni, anche se circa 5.000 ancora completamente sconosciute.

Il microbiota del tratto gastrointestinale è coinvolto nella:

  • stimolazione e sviluppo del sistema immunitario
  • sintesi di vitamine (gruppo B e K)
  • miglioramento della motilità e della funzionalità del GIT
  • nella digestione e nell’assorbimento delle sostanze nutritive
  • funge da barriera difensiva inibendo gli agenti patogeni
  • scompone farmaci e tossine
  • protegge da infiammazione cronica

Il microbiota intestinale non è statico, ma è in un flusso costante, ed è fondamentale che vi sia sempre un buon equilibrio (eubiosi) tra i vari ceppi di batteri per poter assolvere e garantire al nostro organismo queste preziose funzioni.

COS’È LA DISBIOSI

Il microbiota è sensibile all’influenza di vari fattori quali: la dieta, l’assunzione di farmaci, lo stress che possono innescare rapidi spostamenti tra i vari gruppi microbici, promuovere la prolificazione di funghi e batteri patogeni.

In questo caso l’equilibrio si è rotto e si dice che l’intestino è in uno stato di disbiosi.

VARI TIPI DI DISBIOSI

I meccanismi alla base della disbiosi intestinale spesso rimangono poco chiari.

Gli studiosi del microbioma, a seconda di quale sia la causa, hanno identificato varie tipologie tipi di disbiosi.

DISBIOSI DA ECCESSO DI BATTERI PATOGENI (PATOBIOTI)

Ci sono famiglie di batteri, come le Enterobacteriaceae potenzialmente patogene che si trovano comunemente nel tratto intestinale, ma se in eccesso, possono colonizzare anche la cute, l’apparato genitale femminile e il tratto tracheo-bronchiale.

Hanno una struttura antigena e quindi inducono reazioni immunologiche da parte del sistema immunitario che le identifica come estranee e potenzialmente pericolose.

DISBIOSI DA “PERDITA DI COMMENSALI”

Un eccesso di batteri patogeni, porta di conseguenza, una diminuzione di batteri commensali, quelli cioè che si nutrono, si attaccano all’ospite senza però recargli né danno né beneficio.

La diminuzione di L. reuteri è stata associata, per esempio, a disordini dello spettro autistico (se sei interessata, contattami).

DISBIOSI DA RIDUZIONE DELLA DIVERSITÀ BATTERICA

Uno stile di vita non corretto, patologie quali AIDS, diabete, contribuiscono a rompere il delicato equilibrio tra le varie specie batteriche.

Un deficit di bifidobatteri e lattobacilli a seguito di terapia antibiotica, o carenza di fibre nella dieta, possono dar origine a questo tipo di disbiosi.

DISBIOSI FERMENTATIVA

E’ scatenata da un consumo eccessivo di zuccheri e carboidrati che creano una proliferazione di batteri fermentativi nell’intestino tenue creando un’accentuata fermentazione in questo organo generalmente poco abitato da microrganismi.

DISBIOSI DA FUNGHI

Questa è data da una crescita sproporzionata di lieviti e funghi come la Candida Albicans, incoraggiata da una dieta ricca ci cibi lievitati, farine, zuccheri semplici.

QUALI SONO LE CAUSE DELL’ALTERAZIONE DEL MICROBIOTA?

Diversi sono i fattori che favoriscono la disbiosi intestinale, i più frequenti sono:

  • una dieta squilibrata
  • un uso eccessivo di antibiotici
  • l’alterazione del ritmo circadiano e l’aumento dello stress
  • una tossiemia intestinale cronica che causa infiammazione cronica
UNA DIETA SQUILIBRATA È LA CAUSA PRIMARIA DELLA DISBIOSI

Diete carenti di fibre, grassi sani e di proteine fresche, fanno sì che la disbiosi cronica sia una condizione che accomuni la maggior parte della popolazione che vive nella parte del mondo Occidentale, quello maggiormente sviluppato.

Un regime alimentare caratterizzato da abuso di zuccheri e carboidrati, grassi vegetali e trans, eccesso di proteine animali di scarsa qualità (salumi, carne rossa processata), eccesso di prodotti caseari, alimenti precotti, è un regime che infiamma, non ci nutre ma ci intossica e altera l’ecosistema intestinale.

Una dieta non equilibrata nutre solo la parte di batteri patogeni favorendone la diffusione e provocando la disbiosi.

LA CARNE ROSSA PROVOCA DISBIOSI?

Uno studio del 2004 pubblicato sulla rivista “Alternative Medicine Review”, considerato dagli addetti ai lavori, uno studio di riferimento, dimostra come un elevato consumo di proteine animali, favorisca la “tossiemia intestinale”.

Ciò avviene perché nel colon, le proteine non digerite, fermentano liberando sostanze di scarto potenzialmente tossiche: ammoniaca, ammine, fenoli e solfuri che favoriscono l’odore intenso delle feci.

Pur non negando la validità di questo ed altri studi, prima di gridare: “Al lupo! Al lupo!”, occorre precisare che le ricerche parlano espressamente di elevati consumi di carne soprattutto rossa, quindi di un consumo giornaliero costante, diventando “abuso” che è, come per ogni alimento, ovviamente sconsigliato.

Altro termine su cui riflettere è la parola “non digerite”, solo in questo caso sono soggette a fermentazione.

CHIEDIAMOCI ALLORA: COSA RENDE LE PROTEINE NON DIGERIBILI?

Diversi fattori, spesso sottovalutati, rendono incompleta la trasformazione delle proteine animali, favorendo un aumento della fermentazione e della popolazione di batteri patogeni:

  • una porzione eccessiva
  • l’abituale associazione con carboidrati e zuccheri (pasta e pane, dolce o frutta a fine pasto)
  • scarsa masticazione
  • consumarle a cena

Saper questo, ci aiuta ad adottare un comportamento contrario:

consumare proteine animali in moderare la quantità, masticarle a lungo, associarle a buone quantità di vegetali cotti e di grassi, per favorirne il transito ed evitare che siano trattenute troppo e fermentino.

Infine, non consumarle a cena per non interferire con il prezioso lavoro notturno di depurazione del sangue da parte del fegato.

È importante, dunque, che l’apporto proteico sia salutare, dove la carne rossa sia di ottima qualità: non di maiale, non processata (hamburger, salsicce e salumi in genere), MA biologica e proveniente da mucche allevate ad erba.

Adottando questi accorgimenti, le proteine animali, la carne rossa in particolare, non fa paura, nutre le nostre cellule e non i batteri patogeni, tenendoci lontani dalla disbiosi.

GRASSI VEGETALI PARZIALMENTE IDROGENATI O TRANS

Un’altra categoria di alimenti che favorisce la disbiosi intestinale è quella dei prodotti alimentari ricavati o che contengono grassi vegetali idrogenati o parzialmente idrogenati.

Ad esempio patatine e cibi fritti, cibo da fast food, alimenti prodotti dall’industria dolciaria.

CIBO SPAZZATURA

Il cibo spazzatura è poi un’altra causa della disbiosi intestinale per il suo carico di grassi trans, l’alta percentuale di zucchero e sale, additivi chimici, edulcoranti artificiali.

Merendine confezionate, cibo in scatola, succhi, bibite gassate, cibo precotto, surgelato, sono tutti alimenti molto diffusi ma nemici giurati per il nostro intestino.

L’USO INDISCRIMINATO DI ANTIBIOTICI FAVORISCE LA DISBIOSI

L’uso improprio degli antibiotici sta portando l’umanità verso una progressiva resistenza agli stessi di cui l’OMS ha già dato l’allarme nel 2014.

Un uso improprio che si riassume nella facilità della prescrizione da parte dei medici, in un’assunzione irresponsabile da parte dei pazienti ed infine in un utilizzo frequente anche in caso di infezioni virali, verso cui gli antibiotici sono del tutto inefficaci.

Ecco cosa succede nell’intestino con una sola dose di antibiotico:

  • una diminuzione della tipologia dei batteri benefici bifidobatteri e lactobacilli
  • un indebolimento della capacità dell’organismo di assimilare il ferro e digerire alcuni alimenti
  • una maggiore concentrazione di carboidrati rilasciati dall’intestino stesso
  • il rilascio di fucosio e acido sialico, due tipi di zuccheri liberati dai batteri benefici attraverso i loro enzimi, vere e proprie calamite per i patogeni

Infine, ciò che è poco noto, è che ad ogni ciclo di antibiotico il microbiota si indebolisce.

QUANDO LO STRESS È CAUSA DELLA DISBIOSI

Siamo tutti un po’ stressati e d’altronde fa parte del nostro istinto animale: un sano meccanismo di difesa che ci sprona a reagire alle sfide che continuamente la vita ci pone davanti.

Lo stress non è più sano per la nostra salute, quanto diventa patologico, con particolare intensità e prolungato nel tempo.

Allora l’intestino risponde con:

  • una diminuzione della capacità di assimilare i nutrienti
  • alterazione delle secrezioni
  • minore ossigenazione e riduzione del flusso sanguigno
  • diminuzione della produzione enzimatica
  • minore capacità rigenerativa delle mucose

QUALI SONO I SINTOMI DELLA DISBIOSI?

I sintomi dipendono da dove si sviluppa lo squilibrio e variano in base ai tipi di batteri patogeni che prevalgono.

I sintomi comuni includono:

  • lingua bianca
  • alitosi
  • nausea
  • gonfiore addominale
  • gas e fermentazione intestinale
  • stipsi
  • diarrea
  • difficoltà a urinare
  • prurito vaginale o rettale
  • eruzione cutanea o arrossamento
  • stanchezza cronica
  • difficoltà di concentrazione
  • ansia
  • depressione
CONSEGUENZE DELLA DISBIOSI

Sono numerosi ormai gli studi che dimostrano come la disbiosi sia associata a numerose malattie e condizioni.

Generalmente è lieve e può essere contrastata con cambiamenti nello stile di vita.

Se trascurata, può causare lesioni alla parete intestinale, renderla PERMEABILE (quando la parete dell’intestino subisce dei danni ripetuti nel tempo e si indebolisce fino a non riuscire più né ad assorbire propriamente i nutrienti né a trattenere al suo interno le varie sostanze tossiche che, invece di essere espulse, finiscono nel sangue.) e lasciar passare nel flusso sanguigno agenti infiammatori e sostanze tossiche che superano anche la barriera ematoencefalica e creano squilibrio del sistema immunitario.

La disbiosi è responsabile di disturbi infiammatori di vario genere: delle mucose orali, del tratto urogenitale (candida, cistite, prostatite), dermatite, ma anche di condizioni quali, stanchezza, irritabilità, nervosismo e causa di patologie autoimmuni.

È associata anche a importanti patologie:

  • celiachia
  • diabete
  • obesità
  • malattie cardiache
  • asma
  • demenza
  • morbo di Parkinson
  • cancro al colon o al retto
DISBIOSI E MALATTIE AUTOIMMUNI

Recentemente è stato scoperto molto di più su come specie batteriche che si trovano all’interno delle mucose del colon, abbiano la capacità di comunicare direttamente con le cellule del sistema immunitario.

Questa relazione può influenzare o meno il sistema immunitario o innescare meccanismi infiammatori che auto distruggono il tessuto e le cellule del corpo.

Malattie come la sclerosi multipla, il diabete di tipo 1 e l’artrite reumatoide, hanno tutte legami con la disbiosi.

COME VIENE DIAGNOSTICATA LA DISBIOSI?

Attraverso un esame delle urine è possibile indagare se c’è la presenza cospicua o meno di alcune sostanze acide che i batteri possono produrre.

Si testa ad esempio la presenza di indolo e scatolo, sostanze di scarto derivanti dalla mancata digestione delle proteine animali e vegetali.

Alti livelli nelle urine, sono indice di disbiosi a livello dell’intestino tenue ed è sintomo di un eccesso di fenomeni putrefattivi e fermentativi ad opera di batteri come Proteus e Klebsiella.

Test del respiro all’idrogeno spesso utilizzato per testare la proliferazione batterica dell’intestino tenue (SIBO).

HO LA DISBIOSI, COSA FARE?

E’ fondamentale che tu faccia attenzione ad alcuni aspetti della dieta.

  • Riduci il consumo di frutta con alto indice glicemico: la frutta molto zuccherina (uva, uvetta, datteri, anguria, melone) contiene zuccheri che sono il nutrimento principale per batteri patogeni, funghi e lieviti, inibitori dei batteri benefici dell’intestino.
  • Riduci drasticamente carboidrati, glutine, farine raffinate e cereali senza glutine per almeno 9 giorni con il nostro LIGHTON PROGRAM e vedere in personal il proseguo (il nostro LIGHTON PROGRAM è una efficace soluzione) per permettere all’intestino di tornare ad essere nella condizione di assorbire nutrienti in modo corretto.
  • Consuma proteine fresche, di alta qualità, biologiche.
  • Introduci ampie quantità di verdure cotte in modo leggero soprattutto verdure a foglia verde evitando cavoli e tutta la famiglia delle crucifere.
  • Consuma grassi sani come olio di cocco e ghi (puoi acquistare ottimo E VERO GHI QUI ) porta l’equilibrio tra acidi grassi Omega 3 antinfiammatori e acidi grassi Omega 6 pro infiammatoriacquista QUI il giusto protocollo con la sinergia ottimale.
  • Elimina completamente grassi idrogenati e trans.
  • Cura la masticazione: ingoiare cibo poco triturato, incoraggia fermentazione e putrefazione a livello intestinale.
  • Integra con alimenti fermentati ricchi di probiotici (yogurt naturale, meglio se di capra, kefir, crauti, miso).
  • Ricorri al nostro FOREVER PROB: i nostri probiotici in cui siano presenti ceppi di Lactobacillus e Bifidobacterium.
  • Utile anche il nostro ALOE per favorire la trasformazione ed evitare un malassorbimento delle proteine.

IN CONCLUSIONE

Abbiamo visto come la disbiosi sia fioriera di molteplici disturbi, dai più lievi ai più importanti.

Si calcola che oggi più o meno a vari livelli, si abbia tutti una microflora in squilibrio.

Medici e scienziati concordano, come tra le cause principali della disbiosi, vi siano:

  • una dieta squilibrata
  • lo stress cronico
  • l’abuso di farmaci, soprattutto di antibiotici
  • tossiemia e quindi infiammazione

E come sia fondamentale un cambio delle abitudini nutrizionali.

  • Entra con noi nella prossima partenza del LIGHTON PROGRAM, dove il prendersi cura della forza della tua digestione, della salute e dell’equilibrio del tuo microbiota affinché non si crei disbiosi, è il punto di partenza del percorso e, quando lo desideri, ti guida affinché sia anche il tuo.

Il nostro LIGHTON Program è un percorso che educa il tuo Essere, Corpo e Mente e Spirito a vivere allineato e ad adottare, in via facile e semplice, lo stile di vita giusto…volto alla salute e al benessere, che dura nel tempo.

Entra anche tu in Lighton Program.

Buona vita!

Monica Lazzaretti

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Orologio degli Organi: Vuoi Energia e Salute?

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Se ti senti spesso sotto pressione, stanco, stressato, se soffri di disturbi quali insonnia, emicrania, problemi gastrointestinali, perdita di energia, depressione… è molto probabile che non stai dando ascolto al tuo corpo, al tuo orologio interno.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, la natura e perfino il cosmo sono soggetti a una costante trasformazione, a un’alternanza di fasi di attività e di quiete, di Yin e di Yang.

Se questo delicato equilibrio è disturbato, l’intero sistema va fuori fase.

Anche l’essere umano è immerso nei processi ritmici della natura, ma ci stiamo allontanando sempre più dal nostro naturale ritmo di vita, e sono pochi i momenti in cui possiamo fermarci a riprendere fiato.

MALATTIE COME DISARMONIE DELL’EQUILIBRIO

Per la Medicina Tradizionale Cinese le malattie sono disarmonie, disturbi del naturale equilibrio all’interno dell’organismo e nel rapporto con l’ambiente i quali scombussolano i nostri processi corporei e si allinea alla Naturopatia che vede la malattia come un disequilibrio di fondo dato dall’infiammazione, la quale è data dalla tossiemia, la quale è provocata da una MALDIGESTONE cioè un errato nutrimento cellulare e una carente eliminazione delle tossine.

E’ vero che la comparsa della malattia indica una debolezza in determinati circuiti funzionali, ma questa condizione di debolezza non è il vero fattore scatenante della malattia, bensì solo il segnale di un disturbo dell’equilibrio.

La causa va cercata altrove: in uno stile di vita poco sano, in cattive abitudini alimentari, in sregolatezze nel ritmo della giornata oppure nell’ambito delle emozioni. Tutto ciò provoca tossiemia ed infiammazione a più livelli, a partire dalla digestione.

Quando ti accorgi che i problemi di salute cominciano ad aumentare in maniera preoccupante, è il momento di ricordarti di ritornare in equilibrio e dare alla natura ciò che le spetta.

L’antichissimo orologio cinese degli organi allora ti offre un valido aiuto e strumento per recuperare un ritmo di vita naturale.

Infatti, una vita stressante e squilibrata danneggia a tal punto la tua salute da inficiare anche tutte le altre abitudini sane che tu puoi mettere in pratica.

COME FUNZIONA L’OROLOGIO DEGLI ORGANI

Grazie all’alternanza bi-oraria ciclica del flusso del Qi (cioè dell’energia vitale), in un determinato momento della giornata (due ore) un meridiano e il suo organo corrispondente raggiungono il loro picco energetico, mentre un’altra coppia entra in una fase di riposo.

Il ciclo del Qi ha inizio nel Polmone poiché ogni forma di vita comincia con un respiro, poi continua negli altri organi fino ad arrivare al Fegato, quando l’energia ritorna al Polmone e il ciclo ricomincia da capo senza interruzione.

FASI DI PICCO E RIPOSO DEGLI ORGANI E DEI CANALI

Il flusso ritmico del Qi è soggetto a oscillazioni: ogni organo ha la sua fase di picco e la sua fase di riposo, 12 ore dopo la fase di picco.

Nella fase di picco l’organo dovrebbe poter espletare al meglio la sua attività, mentre nella fase di riposo dovrebbe essere disturbato il meno possibile.

Per esempio, la fase di picco dell’Intestino tenue va dalle 13 alle 15: questo è il momento in cui si si verifica un aumento dell’attività enzimatica e viene digerito il cibo.

La fase di riposo dell’Intestino tenue va dalle’1 alle 3 del mattino.

In questo momento l’intestino non lavora, mentre il Fegato purifica il sangue dalle tossine e lo deve fare in modo ottimale senza essere costretto ad aiutare la digestione di una cena troppo tarda e pesante.

ARMONIZZA LE TUE GIORNATE

La cosa ideale sarebbe che tu riesca a strutturare le tue giornate in modo tale che le fasi lavorative si armonizzino con i momenti di rigenerazione e ozio. In questo caso non solo il lavoro ti risulterà più facile, ma avrai anche più tempo libero da dedicare alle cose che per te sono importanti.

In linea di massima:

  • Inizia la mattina con un’abbondante colazione energetica, ma non pesante per la digestione.
  • Dopodiché dedicati al lavoro che richiede la massima concentrazione. Infatti, dalle 10 la capacità di concentrazione e apprendimento è al massimo.
  • A mezzogiorno puoi essere comunicativo: la fase di picco del cuore è il momento ideale per telefonate, colloqui e conferenze.
  • Il pomeriggio, dopo una breve fase rigenerativa, puoi svolgere le attività lavorative. Di pomeriggio il sistema immunitario funziona a pieno ritmo e produce il maggior numero di anticorpi.
  • Riserva la sera allo stare in compagnia, evitando di appesantire il primo sonno con una cena troppo calorica. Inoltre evita di trascorrere queste ore preziose davanti alla TV o al computer. Ricorda che la produzione di melatonina è disturbata dalle radiazioni blu, con effetti nocivi sul sonno.
  • Di notte lo yin si rigenera. Il sonno favorisce la depurazione, il riassetto e il riposo. Il fegato distribuisce in tutto il corpo il Qi e il sangue che trasporta le sostanze nutritive degli organi della digestione. Cerca di evitare il più possibile che questa fase di sonno profondo venga disturbata, così da poter cominciare la nuova giornata fresco e riposato.

Come vedi saper ascoltare il proprio corpo e le sue esigenze è fondamentale per rimanere in equilibrio: conoscere l’orologio degli organi ci aiuta a diagnosticare in anticipo possibili disturbi, che potrebbero sfociare in malattie molto più gravi, e così poter cambiare alcune abitudini dannose.

Buona Vita!

Monica Lazzaretti

Trainer Counsellor Mental&Health Coach Specialista nell'Equlibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

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Le 4 Leggi della Digestione

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Le Quattro Leggi

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Le Quattro Leggi

della Digestione

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Le 4 leggi della digestione sono fra i pilastri del LIGHTON PROGRAM

Un lungo studio delle medicine antiche e delle ricerche più moderne, mi ha portato ad elaborare questi 4 principi che possono migliorare e rinforzare la tua digestione.

Sono regole semplici e che puoi applicare da subito, ma che sono in grado di regalarti dei benefici sorprendenti.

ECCO L’INDICE DELL’ARTICOLO:
  • Che cos’è la digestione?
  • Prima legge della digestione: la legge del calore
  • Seconda legge della digestione: la legge dell’orario
  • Terza legge della digestione: la legge dell’ordine
  • Quarta legge della digestione: la legge della masticazione

CHE COS’È LA DIGESTIONE?

Prima di parlare delle 4 leggi della digestione, partiamo dal definire cos’è la digestione.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, la digestione è quel processo che implica:

  • la trasformazione delle sostanze grezze assunte dal cibo in sostanze pure assimilabili dal corpo e dalle cellule
  • la distribuzione di queste sostanze pure a tutte le cellule, tessuti, organi e sistemi che ne hanno bisogno

La trasformazione del cibo è cruciale per la nostra salute, ma spesso ci dimentichiamo di questo aspetto.

Infatti, al giorno d’oggi mangiamo senza ricavare vero nutrimento da ciò che ingeriamo, cioè senza trasformare il cibo in qualcosa che il nostro corpo possa effettivamente utilizzare.

Ci alziamo dalla tavola pieni o sazi, ma in realtà siamo carenti di nutrienti!

Siamo sovrappeso o obesi, ma senza essere nutriti!

Un altro problema è il malassorbimento, che trasforma anche i nutrienti migliori in tossine e scorie da smaltire.

Quindi ci ritroviamo in uno stato di carenza e il nostro corpo, per vivere, deve attingere dalle nostre riserve di energia vitale.

Altro grave problema è la tossiemia, l’elevato grado di tossine in corpo che spesso non riesci più a smaltire che causano INFIAMMAZIONE… e via che si innesca un circolo vizioso di peggioramento della digestione.

LE 4 LEGGI DELLA DIGESTIONE

Per ottimizzare il processo della trasformazione delle sostanze grezze in sostanze assimilabili dalle cellule e la distribuzione di queste al corpo, puoi far tuoi sin da subito i semplici principi delle 4 leggi della digestione.

1. LA LEGGE DEL CALORE

Ogni cosa nel nostro organismo, finché siamo in vita, accade attraverso ed in ragione del calore.

Ogni reazione chimica, l’attivarsi degli enzimi digestivi, l’assorbimento dei nutrienti, tutto richiede calore.

Il freddo, al contrario, impedisce ogni processo, blocca ogni meccanismo.

Anche la digestione si sottomette a questa fondamentale prima legge.

Questo, tradotto nella vita di tutti i giorni, significa che se beviamo una bibita ghiacciata o mangiamo una grande insalatona oppure uno yogurt preso direttamente dal frigorifero o qualsiasi altro cibo crudo, freddo e secco, sarà in ogni caso difficilissimo per noi da essere digerito.

2. LA LEGGE DELL’ORARIO

Ogni nostro organo interno segue un suo BIORITMO GIORNALIERO DEGLI ORGANI con orari in cui è al massimo della sua energia e forza, e con altri in cui invece è al minimo delle sue prestazioni.

Lo stomaco e tutti gli organi coinvolti nella digestione, ad esempio, sono efficienti al mattino e a mezzogiorno.

Già alle quattro del pomeriggio sono in fase di rallentamento e digeriscono, con un grande dispendio di energia, fino alle sette di sera.

Dopo quest’ora inizia per loro la fase di disintossicazione e non sono più in grado di occuparsi della trasformazione del cibo che resta incompleto e si accumula sotto forma di tossine.

Se siamo abituati a cenare tardi, dopo le 20.00, il fegato ad esempio, non potrà pulire il sangue.

Se, al contrario, ci abituiamo a consumare una cena leggera, ci aspetta un’altra vita, un altro mondo.

3. LA LEGGE DELL’ORDINE

Anche l’ordine in cui ti servi delle pietanze all’interno di un pasto è cruciale.

È un campo di indagine più recente che riguarda da una parte gli studi sulle incompatibilità e le cattive associazioni alimentari, dall’altra studi e sperimentazioni scientifiche motivate dal tentativo di studiare il picco glicemico e il suo effetto pericoloso su aumento della fame, sovrappeso e diabete.

Consiste nell’iniziare il pasto con le proteine, poi con le verdure cotte e solo alla fine fare spazio ai carboidrati.

Visto dall’esterno potrebbe sembrare un rituale bizzarro o un’indicazione di poco conto…  invece ha un profondo effetto sul metabolismo, aiuta a ridurre i tempi della digestione, ci consente di consumare i nutrienti secondo il loro rapporto ideale.

Un pasto che inizia con un piatto proteico è inoltre in grado di rallentare il picco glicemico e consentire una sazietà più veloce, evitando il rischio di mangiare troppo e diminuendo il numero dei pasti necessari.

4. LA LEGGE DELLA MASTICAZIONE

I ritmi di vita ci portano a consumare il pasto di fretta, ad ingoiare ogni boccone dopo solo tre o quattro masticazioni, costringendo lo stomaco ad un’impresa impossibile.

La MASTICAZIONE, come una buona cottura, è una “pre-digestione”: ci aiuta a rendere l’alimento molto più digeribile e allunga la vita del nostro stomaco.

Se impariamo a masticare adeguatamente, ci sentiremo meno gonfi e, avendo più consapevolezza, non rischieremo di mangiare troppo.

MIGLIORA LA TUA DIGESTIONE CON QUESTE SEMPLICI AZIONI

Ecco in breve come applicare le 4 leggi della digestione nella routine di tutti i giorni.

  • Cuoci rapidamente verdura e frutta per garantire salute e calore allo stomaco.
  • Usa le spezie che, oltre a dare più sapore ai piatti, hanno un potere straordinario: attivano il metabolismo, rendono ogni piatto più digeribile e migliorano l’eliminazione.
  • Inizia il pasto con un piatto di proteine, ti daranno forza e sazietà.
  • Evita dolci e frutta a fine pasto, causa di fermentazione e meteorismo.
  • Riduci il cibo crudo: verdure crude, latte, cibi presi direttamente dal frigo senza riscaldarli.
  • Prenditi il tuo tempo, mastica: non ti dimenticare che hai dei denti!
  • Non bere troppo durante i pasti: rischi di annacquare i succhi gastrici, indebolendoli.
  • Migliora la trasformazione: se la digestione è il tuo punto debole, usa regolarmente ALOE PROB che ti supportano come enzimi digestivi
  • Rispetta l’orologio degli organi: concediti una colazione da principessa, un pranzo da regina ed una cena da povera.
  • Non mangiare troppo: mangiare troppo ci fa invecchiare prima, ci fa affaticare di più e ci fa produrre una minore energia; la regola è che dobbiamo sempre alzarci da tavola abbastanza leggeri.

I MIGLIORI SUPPLEMENTI PER UNA DIGESTIONE AL TOP

Oltre alle buone e corrette abitudini, ecco dei supplementi che ti vengono in soccorso e supportano tutto l’apparato gastro-intestinale sia per garantirti una digestione ottimale sia per una profonda pulizia e detox da effettuare periodicamente.

 

Buona vita!

Monica Lazzaretti

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La digestione difficile non ti fermerà più

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Digerire bene non è solo una questione di benessere della pancia.

È un processo essenziale per assimilare i nutrienti, eliminare gli scarti, avere più energia e invecchiare bene.

È uno dei due tasselli chiave del nostro LIGHTON PROGRAM insieme al bruciare i grassi come fonte di energia (invece degli zuccheri).

Seguimi e scoprirai, anche con l’aiuto della Medicina Tradizionale Cinese, quali sono i sintomi principali di una digestione lenta, come riconoscerli e come risolverli in poco tempo.

Ci siano due problemi principali che ti impediscono di mantenerti giovane e ritrovare salute e forma fisica:

  • una DIGESTIONE INCOMPLETA, cioè un’incapacità di trasformare il cibo in nutrimento ed eliminare le scorie, con conseguente debolezza e accumulo di tossine che ti gonfiano e ti fanno invecchiare precocemente;
  • un ECCESSO DI INFIAMMAZIONE E TOSSIEMIA nell’organismo, cioè un rallentamento e invecchiamento causato da uno scorretto apporto di nutrienti.

In questo articolo ci focalizzeremo sul primo punto, quello sulla digestione spesso debole, affaticata, mentre approfondisco l’eccesso di infiammazione, in un altro articolo.

Di seguito scoprirai quali sono i sintomi principali, come riconoscerli e correre ai ripari.

DIGESTIONE DEBOLE: UN FENOMENO CHE COINVOLGE TUTTE LE ETÀ

Nel mio lavoro mi confronto quotidianamente con questa problematica.

La riscontro spesso nei miei clienti e posso confermare che non è una problematica solo appannaggio della terza età, quando tutto il metabolismo rallenta ed una digestione debole ne è la naturale conseguenza.

Avere una digestione lenta e incompleta è una situazione comune ormai in tutte le età ed anche tra i giovani è sempre più frequente, a causa delle cattive abitudini alimentari e del continuo bombardamento e sollecitazioni a consumare cibo scadente e scarico a cui sono sottoposti.

Cosa succede se hai una digestione lenta, affaticata… una digestione debole?

Una digestione debole che non funziona come dovrebbe, rallentata e inceppata, ti impedisce di sperimentare un senso permanente di salute e benessere.

Ti ruba energia, quella che ti serve per vivere.

Ti rende letargico sin dal mattino e affrontare una nuova giornata già scarico, ti fa percepire tutto più difficile e complicato.

Non solo, molti altri sintomi e disturbi sono legati a questa condizione e lo scoprirai presto.

Cosa vuol dire digerire?

Digerire bene significa trasformare ed essere in grado di ASSIMILARE TUTTI I NUTRIENTI che ti servono per la vita quotidiana evitando di accumulare cibo mal digerito sotto forma di tossine, muco, gonfiore, cellulite e grasso superfluo.

Ultima tessera del puzzle, digerire bene significa anche avere una CORRETTA ELIMINAZIONE DELLE SCORIE.

É un delicato PROCESSO di TRASFORMAZIONE e DISINTOSSICAZIONE.

LA DIGESTIONE SECONDO LA MEDICINA TRADIZIONALE CINESE

Le medicine millenarie sono maestre nel capire e spiegarci la digestione, la conoscevano perfettamente pur non avendo a disposizione gli strumenti e la tecnologia dei giorni nostri.

Erano però degli attenti osservatori e sapevano cogliere ogni piccolo sintomo di squilibrio, molto prima della comparsa della malattia.

Una corretta digestione è per l’Ayurveda e la Medicina Tradizionale Cinese, il segreto dei segreti per una vita sana e longeva.

Questa conoscenza si concretizzava nel mettere in pratica quotidianamente le LEGGI DELLA DIGESTIONE, che sono delle abitudini di cui parlo spesso nei miei corsi, nei miei articoli e video, e sempre sono insegnati alle persone che si affidano a me e ai miei percorsi.

Qui te le riassumo brevemente:

Queste suddette 4 leggi, sono 4 accorgimenti finalizzati allo stesso scopo: trasformare in modo corretto il cibo grezzo che immettiamo nello stomaco ad ogni pasto, non solo in muscoli, ossa, sangue, ma anche in energia e pensieri.

LE TRE FASI DELLA DIGESTIONE

La trasformazione, la rarefazione del cibo incontra però spesso mille ostacoli ed il più delle volte il processo è incompleto, lento o addirittura sofferente e allora ecco che mangiamo sì, ma non ci nutriamo affatto.

Se o quando hai problemi di digestione, nessuno ti aiuta a comprendere e ad individuare in quali fasi hai maggiore difficoltà, cioè dove essa si è inceppata.

La tua trasformazione è lenta oppure trasformi bene ma non riesci ad assimilare tutto?

O il tuo problema è un intestino che non si libera correttamente e vai in accumulo di tossine?

È bene allora saper individuare quale delle seguenti tre fasi è sofferente per poter intervenire e riportarla in equilibrio:

  • trasformazione
  • assorbimento
  • eliminazione

Ci concentreremo su ognuna di essa e vedremo insieme i principali segnali di “allarme”.

SINTOMI DI UNA TRASFORMAZIONE INCOMPLETA, DI UNA DIGESTIONE LENTA

I segnali che il corpo ti invia e che ti vado ad illustrare sono attinti direttamente dalla Medicina Tradizionale Cinese e dalla Medicina Ayurvedica e sono il patrimonio di base del nostro LIGHTON PROGRAM

Te ne presento alcuni, i più significativi e forse anche i più curiosi.

1. Hai un appetito scarso

Se di primo acchito sembra essere un buon segnale, in realtà un appetito scarso è indice di una trasformazione lenta e con molte tossine.

Se non hai fame, quello che le medicine antiche chiamano “fuoco digestivo”, formato dall’insieme di stomaco, milza e pancreas, è indebolito, raffreddato.

Una condizione che potrebbe essere di natura costituzionale e che ti caratterizza sin da bambino o è acuita da abitudini squilibrate come un largo consumo di cibi crudi, di latte e suoi derivati, di soia.

Questo spesso porta con sé la presenza di umidità e grasso viscerale perché è anche sotto questa forma che si deposita il cibo mal digerito.

2. Ti dimentichi di bere

L’assenza di sete è un altro dato che ti parla di come la digestione sia lenta. Se non avverti la necessità di bere è perché hai continuamente la sensazione di “pienezza” e per questo te ne dimentichi.

Ora, cosa succede quando non bevi?

Bere troppo poco causa un ristagno delle tossine, una difficoltà a depurarti ed una carenza di liquidi nelle cellule dei vari organi, con un effetto potenzialmente disidratante per pelle, fegato e cuore.

3. Dopo aver mangiato avverti un senso di gonfiore

Il gonfiore è il secondo sintomo importante e cruciale, dopo l’appetito scarso. Lo stomaco e l’intestino sono in una condizione di sofferenza.

Lo stomaco fa fatica a trasformare ed è molto probabile che nell’intestino la microflora sia squilibrata (disbiosi) 

Anche in questo caso le cause sono dovute ad una debolezza digestiva congenita o all’abitudine di consumare troppi zuccheri, vino, cibi surgelati o ad un errato accostamento di nutrienti durante i pasti.

4. Dopo i pasti hai un calo di energia e attenzione

Se la digestione è lenta, affaticata, il corpo è costretto a far convergere tutte le energie in suo possesso verso il fuoco digestivo per sostenerlo.

Questo inevitabilmente svuota di energia tutti gli altri organi, compreso il cervello, per questo avverti un calo di attenzione ed energia.

Se poi il calo diventa importante e si verifica un vero “crollo” dell’energia periferica, il calo di attenzione si tramuta in sonnolenza e senti un intenso bisogno di dormire.

Se hai anche solo uno di questi sintomi o ti interessa prevenire:

SINTOMI DI UNA NON CORRETTA ELIMINAZIONE DELLE SCORIE

Oltre la trasformazione è buona regola porre l’attenzione all’ELIMINAZIONE e fare in modo che anche questa fase avvenga correttamente e senza intoppi.

In caso contrario, un’eliminazione lenta o bloccata, ti porterà ad accusare disturbi e fastidi a livello intestinale:

  • stitichezza
  • feci molli
  • sensazione di gonfiore durante il giorno
  • intestino dolorante
  • fermentazione intestinale e gas

Oltre l’intestino, ci sono altri segnali che non vanno sottovalutati.

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5. Ti capita di soffrire di alito cattivo

L’alitosi è spesso indice di una eliminazione incompleta e di un corpo che trattiene tossine.

Potrebbe derivare da un accumulo di grassi nel fegato, una carenza di liquidi, incompatibilità tra nutrienti o presenza di parassiti.

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ASSIMILAZIONE DEI NUTRIENTI, FUNZIONE VITALE DEL NOSTRO ORGANISMO: quali i sintomi di malassorbimento

Una DIGESTIONE LENTA e quindi una trasformazione inceppata e non completa porta con sé, il più delle volte, un malassorbimento dei nutrienti, anche in caso di sovrappeso.

Vediamo alcuni sintomi anche per questa importante e delicata fase del processo digestivo.

6. Hai mani e piedi freddi anche in estate e in genere sei un tipo freddoloso

Non si tratta di un sintomo curioso ma di una lentezza della circolazione e di una difficoltà nella trasformazione.

L’energia non arriva ai tessuti periferici, è intrappolata nella parte digestiva o si sta assottigliando.

Puoi correre ai ripari e migliorare la sensazione perenne di freddo, introducendo abitudini e cibi che ti diano forza e calore.

7. Ti svegli con una sensazione di rigidità alla bassa schiena

Questo è un segno di debolezza della milza e dei reni: il “freddo” del fuoco digestivo e la conseguente umidità, hanno raggiunto anche queste zone.

Vanno rinforzati con l’integrazione di minerali e grassi sani, ridotti gli zuccheri, verificare se stai assumendo la giusta quantità di proteine o se le stai trascurando e, soprattutto, bevendo acqua calda durante il giorno.

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PERCHÉ MANGIAMO MA SIAMO CARENTI DI SOSTANZE NUTRITIVE?

Una trasformazione incompleta, la difficoltà a liberarti delle tossine, uno scarso assorbimento dei nutrienti, porta inevitabilmente a segnali di carenze.

Si possono manifestare in varie parti del corpo che solo apparentemente sembrano non avere nulla in comune con la digestione.

Se il corpo non riceve dal cibo ciò che gli occorre, i nutrienti essenziali (minerali e vitamine, ma anche proteine e acidi grassi) si organizza, perché è comunque progettato per farci sopravvivere ad ogni costo.

Si organizza, quindi, di conseguenza e quello che fa è iniziare ad attingere ciò che gli serve (minerali e vitamine soprattutto, ma anche proteine e acidi grassi), direttamente dalle sue preziose riserve.

Questo genera segni di invecchiamento ed indebolimento in alcuni organi e tessuti importanti, dai capelli alle unghie, dalla pelle ai reni, alle ossa.

Anche il cervello può dare chiari segni di sofferenza, mostrandosi meno presente o con una memoria che va indebolendosi.

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PRINCIPALI SINTOMI DI CARENZA DA MANCATO ASSORBIMENTO

Vediamo nello specifico alcuni segnali di carenza che il corpo ti invia.

8. hai poca forza negli arti superiori e inferiori

Questo può voler dire che l’energia nel corpo non è sufficiente per nutrire i muscoli, che risultano poveri e squilibrati.

Può essere un segno di carenza di minerali, di grassi necessari per assorbirli o una debolezza dei muscoli veri e propri, quindi di proteine.

9. Hai capelli fragili e sottili che si spezzano e cadono

I capelli sono uno dei segni principali di indebolimento dell’energia che la Medicina Tradizionale Cinese chiama energia prenatale.

È un’energia che ci viene donata dai genitori nell’atto del concepimento, che risiede nei reni e che ci dovrebbe sostenere durante la vecchiaia.

Se i tuoi capelli sono fragili, si spezzano e cadono, è sintomo che i depositi si stanno svuotando.

La digestione lenta ha costretto il corpo ad attingere alle tue preziose riserve.

10. Hai unghie deboli che si sfaldano facilmente

Le unghie, come i denti e i capelli deboli, sono anch’essi il segnale dell’essenza vitale diminuita o per un eccesso di acidità nel corpo.

Le unghie deboli, in particolare, sono un chiaro segno di carenza, di impoverimento di minerali e grassi, che non riescono a raggiungere e nutrire tessuti periferici.

11. Ti distrai facilmente e hai difficoltà a concentrarti

La distrazione è un altro segnale di carenza: si stanno iniziando a indebolire le connessioni neuronali.

Manca l’energia, manca il nutrimento giusto per le cellule del cervello e anche i reni si stanno ormai indebolendo.

Uno dei segni più significativi di questo indebolimento iniziale è la difficoltà a concentrarsi.

12. Hai difficoltà a motivarti e tendi a procrastinare

Questo è un altro segno importante di carenza, tipico di una digestione lenta.

Una digestione lenta equivale a una volontà debole: ci manca la forza, l’energia per fare, affrontare le situazioni che non ci piacciono o portare a compimento i nostri obiettivi.

Oltre che ad un malassorbimento intestinale, spesso è una caratteristica derivata da una carenza proteica protratta nel tempo.

13. Sei disordinato e hai difficoltà a ritrovare le cose

Questo segnale è molto curioso e molti si meravigliano sapere che è legato al modo in cui mangiamo.

È invece un segno interessante: l’essere disordinati non è un aspetto del carattere ma è una confusione della mente, che si riflette all’esterno.

Questa confusione nasce sempre da una carenza nei reni, che poi aumenta e amplifica la debolezza a livello cerebrale.

È un segnale leggero, un primo segno di squilibrio, al pari della difficoltà a concentrarsi che si può amplificare nel tempo.

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DIGESTIONE LENTA: LA SOLUZIONE

Questi sono i 13 sintomi più frequenti di una digestione lenta.

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Per fortuna invertire la rotta è semplice e basta davvero poco tempo, impiegato bene, in un percorso a 360°.

Inizia introducendo le Leggi della Digestione nelle tue giornate:

Abbiamo parlato delle LEGGI DELLA DIGESTIONE in questo articolo
->Le quattro leggi della digestione

Vedrai che nel giro di breve sentirai una grande differenza nella tua digestione, nella tua energia e nel tuo benessere.

Il secondo passo è praticare il LIGHTON PROGRAM e iscriverti al programma: il metodo completo per RIATTIVARE LA DIGESTIONE, bruciare i grassi e ritrovare salute e forma fisica.

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Quando sei pronta, ti aspettiamo nel LIGHTON PROGRAMil programma completo per bruciare i grassi e ringiovanire in pochi giorni.

Buona Vita in Salute

Monica Lazzaretti

Trainer Counsellor Mental&Health Coach Specialista nell'Equlibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

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Ciao, sono

Monica Lazzaretti

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Trainer, Counsellor, Mental&Health Coach.
Specialista nell’Equlibrio dell’Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana,
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7 STRATEGIE per la tua dieta Depurativa di Primavera

Articolo del Blog

7 Strategie per la tua

Dieta Depurativa
di Primavera

Ciao Donna Meravigliosa

Andiamo insieme verso la versione migliore di te:
LA TUA NUOVA TE♥️

7 Strategie per la tua​

Dieta Depurativa di Primavera​

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Nell’ultimo periodo ti sei un po’ lasciata andare e hai mangiato troppo e/o male?

Bene, questo è il periodo perfetto per una dieta depurativa e una pulizia profonda del corpo.

Con l’arrivo della primavera e del primo caldo, infatti, spesso ci si ritrova ad essere fiacchi, ad essere più predisposti alle allergie e ai malanni e a dormire poco, e questo si ripercuote sull’energia e sulla salute generale.

In questo articolo scoprirai alcune semplici strategie per DETOSSIFICARTI DAVVERO e prepararti alla stagione calda con energia e vitalità.

Prima, però, credo utile parlarti dell’importanza della vera DETOSSIFICAZIONE che, volendo, puoi fare accompagnata da me.

-> Chiedimi pure una CALL GRATUITA QUI

Il meccanismo di depurazione si mette in moto nel nostro organismo ogni giorno naturalmente, grazie all’azione svolta da alcuni organi come il fegato, l’intestino e i reni, MA, proprio in questo particolare momento dell’anno, si ha necessità di depurare proprio questi organi per favorirne la funzionalità.

A differenza di quello che può sembrare, la depurazione non è una moda ma, al contrario, rappresenta un modo per prenderti cura del tuo organismo, coltivando la tua salute e il tuo benessere. 
Quando l’organismo è pulito, le cellule riescono a comunicare più facilmente fra loro. 
Questo si traduce in un miglioramento generale di tutte le sue funzioni, fra cui: 

  • la digestione, 
  • la qualità del sonno, 
  • la reattività del sistema immunitario e 
  • i livelli di energia vitale che percepisci ogni giorno. 

Quando invece la depurazione degli organi emuntori come fegato, intestino, reni, pelle e sistema linfatico non è ottimale, cominci ad avvertire un calo generale delle energie e una maggiore predisposizione a piccoli fastidi fra cui digestione lenta, sonnolenza, mancanza di concentrazione, sonno disturbato, mal di testa e cali del sistema immunitario che non riesce a fronteggiare i disturbi stagionali.

VORRESTI DEPURARTI NEL MODO GIUSTO MA NON SAI DA DOVE INZIARE?

PARTIAMO DA 7 CONSIGLI e dal fatto che puoi sempre essere accolta da me in CALL GRATUITA, così da fare esperienza di un percorso personalizzato.

Eccoli.

1. BEVI ACQUA CALDA E IDRATATI

Bere ACQUA CALDA è il primo segreto di una dieta depurativa, ed è la cosa più importante di tutte.

L’acqua permette alle tossine di uscire dal corpo. Se beviamo poco la pelle diventa secca, lo stomaco si surriscalda e le articolazioni ne risentono.

Facilmente se il nostro corpo è disidratato scambiamo la sete per fame e ci buttiamo sul cibo ignorando la funzione di bere che sarebbe la nostra reale esigenza.

Se non l’hai ancora fatto, procurati subito un thermos e bevi almeno 1 litro e mezzo / due di acqua calda al giorno lontano dai pasti.

Bere una tazza di acqua calda al mattino risveglia l’intestino, curando stitichezza cronica e secchezza.

L’acqua leggermente calda è un dono per lo stomaco, distende le sue pareti e viene rapidamente e integralmente digerita.

Va effettivamente nelle cellule e negli organi, alimentando il corpo in profondità e prendendosi cura del fuoco digestivo.

2. FAI ATTENZIONE ALLA TUA DIGESTIONE

Anche se mangi il cibo migliore del mondo, non puoi assorbirne il nutrimento se non lo digerisci bene.

Il risultato di una cattiva digestione è gonfiore, gas intestinale e in alcuni casi infiammazioni e mancanza di energia.

Una cattiva digestione è anche conseguenza di un pasto fatto troppo di fretta senza un’adeguata masticazione.

Quindi prenditi più tempo per consumare il pasto e mastica sempre a fondo ogni boccone.

In genere questi accorgimenti sono sufficienti per digerire bene, ma se dovesse servirti un aiuto, magari perché per vari motivi hai messo a dura prova la tua digestione, sono molto efficaci:

il nostro PROBIOTICO e il nostro ALOE contenente anche enzimi digestivi.

3. AGGIUNGI LE FIBRE

Anche le FIBRE sono fondamentali per la digestione.

Aiutano ad evitare i picchi glicemici rallentando la digestione degli zuccheri e migliorano i movimenti intestinali, regolarizzandoli.

Le fibre sono contenute in verdure, semi, cereali integrali e frutta.

Non far mancare mai i vegetali nei tuoi piatti e, se non l’hai ancora fatto, prova i semi di chia a colazione.

Il mix gelatinoso che si forma con l’ammollo dei semi, infatti, aiuta molto l’intestino.

Mi raccomando:

ATTENZIONE ALLE FIBRE CHE INGERITE!

Moltissime persone fanno l’errore di acquistare al supermercato quei prodotti confezionati “con l’aggiunta di fibre” ecc … ecco … il più delle volte la fibra è stata aggiunta dopo alla farina bianca e questo peggiora notevolmente la salute del nostro intestino con conseguente aumento di infiammazione e tossiemia (accumulo di tossine).

Quando acquistate integrale… ACCERTATEVI CHE SIA DAVVERO INTEGRALE a partire dal Chicco…. non aggiunta.

E ancora sinceratevi, quando prendete fibre come integratore, che sia una formulazione veramente utile, perché un uso non preciso di fibre possono provocare addirittura dei danni.

Moltissimi praticano il fai da te e vanno ad assumere crusca in gran quantità (e poi mi vengono a dire che si sono gonfiate o che hanno peggiorato la loro condizione) perché la crusca, per esempio, può provocare carenze di minerali, in quanto ricca di fattori anti-nutrizionali, come i fitati, che interferiscono con l’assorbimento del calcio e del ferro.

Per questo la nostra azienda in partnership Forever Living, ha creato una FIBRA idrosolubile contenente diversi tipi di fibre, tra cui i frutto-oligosaccaridi (FOS), che sono anche dei prebiotici.

4. PRENDITI CURA DEL TUO FEGATO

Il fegato è l’organo di depurazione per eccellenza e regola l’energia nel corpo.

Quando è sotto stress o sovraccarico non svolge il suo lavoro adeguatamente.

Il fegato fa affidamento sull’attività di vitamine e minerali per disintossicarsi, ma spesso questi nutrienti sono scarsi se c’è eccesso di tossine.

Quindi cosa si può fare per alleggerire il fegato? Quali sono gli alimenti che fanno bene al fegato e quelli che invece lo fanno ammalare?

Ecco alcune linee guida:

  • NON mangiare troppo e fare pasti meno abbondanti del solito.
  • NON mangiare troppo tardi la sera per permettere al fegato di rigenerarsi (il fegato lavora dalle 11 della sera alle 3 della notte).
  • Evitare sostanze chimiche e medicinali, cibi industriali e spezie troppo piccanti, tutte le bevande alcoliche e il caffè.
  • Introdurre cibi utili per il fegato come cipolla, cardamomo, maggiorana, cumino e finocchio e zenzero, bietole. Inoltre fragole, cavolo e germogli, soprattutto crescione, alfa alfa e fagioli mung (e comunque, nel caso, consiglio sempre un consulto GRATUITO con me perché ognuno ha la sua storia e anche ciò che è naturale va valutato)

Abbiamo parlato di fegato anche in QUESTO ALTRO ARTICOLO.

5. IL NOSTRO LIGHTON PROGRAM PER DISINTOSSICARTI E NUTRIRTI DAVVERO, ALLO STESSO TEMPO

Come insegnamo nel LIGHTON PROGRAM, adottare un’alimentazione che preveda una riduzione temporanea, ma drastica di carboidrati e zuccheri e un aumento dell’apporto quotidiano di buone proteine, verdure e grassi sani (olio di cocco, ghi, olio extravergine di oliva), permette al corpo di  rilasciare le tossine accumulate durante l’inverno e i grassi tossici accumulati nei propri tessuti e fare un ottimo recupero graduale in termini di salute e funzionalità.

6. SUPERGREEN FOREVER LA FORMULA PRIMAVERILE DEPURATIVA

Per fare un percorso depurativo possiamo ricorrere anche ad aiuti esterni.
Ci sono infatti alcuni superfood che fanno un ottimo lavoro di pulizia.

Oggi te ne nostro uno, ma potrei citarne tanti altri.

Il supergreen può essere considerata un alimento completo, in quanto è estremamente ricca di vitamine, minerali, amminoacidi, acidi grassi essenziali, polisaccaridi e di una serie di altri composti altamente benefici.

È un mix di natura e supporta le funzioni del cervello e del fegato, migliora la digestione e l’eliminazione e aiuta a rigenerare il corpo.

Disintossica l’organismo, protegge dalle radiazioni, allevia le infiammazioni, supporta la perdita di peso, migliora l’attività del sistema immunitario e, nel complesso, accelera il processo di guarigione.

Il nostro supergreen è costituito da ingredienti attentamente selezionati che vantano un potere antiossidante e la capacità di rafforzare le difese immunitarie del tuo corpo, ti garantiscono un pieno di energia e ti aiutano a dare il massimo ogni giorno.

Le verdure alcalinizzanti, come gli spinaci, il cavolo e i broccoli potenziano le proprietà di Forever Supergreens garantendo livelli ottimali di pH, fondamentali per sostenere molte delle funzioni dell’organismo.

I principi attivi sono ottimi agenti per la depurazione del sangue e dei sistemi di eliminazione, come il fegato.

7. UN ULTIMO SEGRETO

Ti lascio con la ricetta di una tisana depurativa che aiuta ad eliminare tossine e impurità.

Chiedi al tuo erborista di fare un preparato di:

  • Tarassaco
  • Bardana
  • Cicoria
  • Calendula
  • Rosmarino – il vero e proprio elemento tonificante
  • Anice stellato

Se invece vuoi averla già pronta… ti consiglio quella che regolarmente bevo io e consiglio alle mie donne, DEPURATIVA E DRENANTE AL TEMPO STESSO:

ALOE BLOSSOM HERBAL TEA 

Contiene ingredienti selezionati che aiutano a ricaricarti in questo momento di cambio di stagione e durante le frenetiche giornate lavorative. La cannella ha un effetto rinfrescante, la scorza d’arancia e i chiodi di garofano conferiscono un caldo aroma fruttato mentre il calicanto e lo zenzero hanno un effetto rilassante e, infine, i fiori di Aloe Vera delle piantagioni Forever Living Products.

Questa tisana è speciale perché:

  • è a basso contenuto calorico e senza caffeina

  • contiene 11 ingredienti selezionati

  • riduce l’appetito e aiuta la digestione

  • grazie al suo potere drenante e depurativo aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso ed è anche indicata come digestivo

  • è senza glutine

Vuoi approfondire il discorso sulla depurazione e farlo con tante ricette?

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Un integratore di vitamina C e crusca di avena, rallenta il processo digestivo e conferendo una sensazione di sazietà.

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Il supporto ottimale per migliorare le tue funzioni cognitive, come la lucidità mentale e la memoria.

Artic Sea

un integratore nutrizionale contenente una miscela purissima di olio di oliva, olio di calamaro e olio di pesce azzurro.

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È un programma detox basato sulla depurazione del corpo dalle tossine con l’Aloe Vera Gel da bere, il più efficace depurativo naturale.

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