Le 4 leggi della digestione sono fra i pilastri del LIGHTON PROGRAM. 

Un lungo studio delle medicine antiche e delle ricerche più moderne, mi ha portato ad elaborare questi 4 principi che possono migliorare e rinforzare la tua digestione.

Sono regole semplici e che puoi applicare da subito, ma che sono in grado di regalarti dei benefici sorprendenti.

ECCO L’INDICE DELL’ARTICOLO:

• Che cos’è la digestione?
• Prima legge della digestione: la legge del calore
• Seconda legge della digestione: la legge dell’orario
• Terza legge della digestione: la legge dell’ordine
• Quarta legge della digestione: la legge della masticazione

CHE COS’È LA DIGESTIONE?

Prima di parlare delle 4 leggi della digestione, partiamo dal definire cos’è la digestione.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, la digestione è quel processo che implica:

• la trasformazione delle sostanze grezze assunte dal cibo in sostanze pure assimilabili dal corpo e dalle cellule
• la distribuzione di queste sostanze pure a tutte le cellule, tessuti, organi e sistemi che ne hanno bisogno

La trasformazione del cibo è cruciale per la nostra salute, ma spesso ci dimentichiamo di questo aspetto.

Infatti, al giorno d’oggi mangiamo senza ricavare vero nutrimento da ciò che ingeriamo, cioè senza trasformare il cibo in qualcosa che il nostro corpo possa effettivamente utilizzare.

Ci alziamo dalla tavola pieni o sazi, ma in realtà siamo carenti di nutrienti!

Siamo sovrappeso o obesi, ma senza essere nutriti!

Un altro problema è il malassorbimento, che trasforma anche i nutrienti migliori in tossine e scorie da smaltire.

Quindi ci ritroviamo in uno stato di carenza e il nostro corpo, per vivere, deve attingere dalle nostre riserve di energia vitale.

Altro grave problema è la tossiemia, l’elevato grado di tossine in corpo che spesso non riesci più a smaltire che causano INFIAMMAZIONE… e via che si innesca un circolo vizioso di peggioramento della digestione.

LE 4 LEGGI DELLA DIGESTIONE

Per ottimizzare il processo della trasformazione delle sostanze grezze in sostanze assimilabili dalle cellule e la distribuzione di queste al corpo, puoi far tuoi sin da subito i semplici principi delle 4 leggi della digestione.

1. LA LEGGE DEL CALORE

Ogni cosa nel nostro organismo, finché siamo in vita, accade attraverso ed in ragione del calore.

Ogni reazione chimica, l’attivarsi degli enzimi digestivi, l’assorbimento dei nutrienti, tutto richiede calore.

Il freddo, al contrario, impedisce ogni processo, blocca ogni meccanismo.

Anche la digestione si sottomette a questa fondamentale prima legge.

Questo, tradotto nella vita di tutti i giorni, significa che se beviamo una bibita ghiacciata o mangiamo una grande insalatona oppure uno yogurt preso direttamente dal frigorifero o qualsiasi altro cibo crudo, freddo e secco, sarà in ogni caso difficilissimo per noi da essere digerito.

2. LA LEGGE DELL’ORARIO

Ogni nostro organo interno segue un suo BIORITMO GIORNALIERO DEGLI ORGANI con orari in cui è al massimo della sua energia e forza, e con altri in cui invece è al minimo delle sue prestazioni.

Lo stomaco e tutti gli organi coinvolti nella digestione, ad esempio, sono efficienti al mattino e a mezzogiorno.

Già alle quattro del pomeriggio sono in fase di rallentamento e digeriscono, con un grande dispendio di energia, fino alle sette di sera.

Dopo quest’ora inizia per loro la fase di disintossicazione e non sono più in grado di occuparsi della trasformazione del cibo che resta incompleto e si accumula sotto forma di tossine.

Se siamo abituati a cenare tardi, dopo le 20.00, il fegato ad esempio, non potrà pulire il sangue.

Se, al contrario, ci abituiamo a consumare una cena leggera, ci aspetta un’altra vita, un altro mondo.

3. LA LEGGE DELL’ORDINE

Anche l’ordine in cui ti servi delle pietanze all’interno di un pasto è cruciale.

È un campo di indagine più recente che riguarda da una parte gli studi sulle incompatibilità e le cattive associazioni alimentari, dall’altra studi e sperimentazioni scientifiche motivate dal tentativo di studiare il picco glicemico e il suo effetto pericoloso su aumento della fame, sovrappeso e diabete.

Consiste nell’iniziare il pasto con le proteine, poi con le verdure cotte e solo alla fine fare spazio ai carboidrati.

Visto dall’esterno potrebbe sembrare un rituale bizzarro o un’indicazione di poco conto…  invece ha un profondo effetto sul metabolismo, aiuta a ridurre i tempi della digestione, ci consente di consumare i nutrienti secondo il loro rapporto ideale.

Un pasto che inizia con un piatto proteico è inoltre in grado di rallentare il picco glicemico e consentire una sazietà più veloce, evitando il rischio di mangiare troppo e diminuendo il numero dei pasti necessari.

4. LA LEGGE DELLA MASTICAZIONE

I ritmi di vita ci portano a consumare il pasto di fretta, ad ingoiare ogni boccone dopo solo tre o quattro masticazioni, costringendo lo stomaco ad un’impresa impossibile.

La MASTICAZIONE, come una buona cottura, è una “pre-digestione”: ci aiuta a rendere l’alimento molto più digeribile e allunga la vita del nostro stomaco.

Se impariamo a masticare adeguatamente, ci sentiremo meno gonfi e, avendo più consapevolezza, non rischieremo di mangiare troppo.

MIGLIORA LA TUA DIGESTIONE CON QUESTE SEMPLICI AZIONI

Ecco in breve come applicare le 4 leggi della digestione nella routine di tutti i giorni.

• Cuoci rapidamente verdura e frutta per garantire salute e calore allo stomaco.
• Usa le spezie che, oltre a dare più sapore ai piatti, hanno un potere straordinario: attivano il metabolismo, rendono ogni piatto più digeribile e migliorano l’eliminazione.
• Inizia il pasto con un piatto di proteine, ti daranno forza e sazietà.
• Evita dolci e frutta a fine pasto, causa di fermentazione e meteorismo.
• Riduci il cibo crudo: verdure crude, latte, cibi presi direttamente dal frigo senza riscaldarli.
• Prenditi il tuo tempo, mastica: non ti dimenticare che hai dei denti!
• Non bere troppo durante i pasti: rischi di annacquare i succhi gastrici, indebolendoli.
• Migliora la trasformazione: se la digestione è il tuo punto debole, usa regolarmente ALOE e PROB che ti supportano come enzimi digestivi
• Rispetta l’orologio degli organi: concediti una colazione da principessa, un pranzo da regina ed una cena da povera.
• Non mangiare troppo: mangiare troppo ci fa invecchiare prima, ci fa affaticare di più e ci fa produrre una minore energia; la regola è che dobbiamo sempre alzarci da tavola abbastanza leggeri.

I MIGLIORI SUPPLEMENTI PER UNA DIGESTIONE AL TOP

Oltre alle buone e corrette abitudini, ecco dei supplementi che ti vengono in soccorso e supportano tutto l’apparato gastro-intestinale sia per garantirti una digestione ottimale sia per una profonda pulizia e detox da effettuare periodicamente.

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Buona vita!