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IL MANGANESE: Nella vasta gamma di minerali essenziali per il nostro organismo, il manganese occupa un ruolo fondamentale. Questo micronutriente supporta numerose funzioni vitali, come il metabolismo e la protezione antiossidante.
Il manganese è un minerale traccia, richiesto in piccole quantità, ma cruciale per:
1️⃣ Metabolismo energetico: è indispensabile per trasformare carboidrati, proteine e grassi in energia.
2️⃣ Protezione antiossidante: partecipa alla produzione della superossido dismutasi (SOD), un potente scudo contro i radicali liberi.
3️⃣ Salute ossea: favorisce la formazione di ossa e cartilagine, prevenendo fragilità e dolori articolari.
4️⃣ Sistema nervoso: contribuisce alla sintesi di neurotrasmettitori, influenzando positivamente memoria e umore.
5️⃣ Detossificazione naturale: facilita il lavoro degli enzimi epatici per eliminare le tossine.
Un deficit di manganese può manifestarsi con:
Se sospetti una carenza, valuta di approfondire il tuo stato nutrizionale.
Integrare il manganese con una dieta equilibrata è semplice. Ecco alcuni alimenti ricchi di questo minerale:
In alcuni casi, potresti aver bisogno di un’integrazione:
⚠️ Attenzione: un eccesso di manganese può essere tossico. Consulta un esperto prima di assumere integratori.
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Buona vita e serenità,
Dott.ssa Lazzaretti Monica
Trainer Counsellor Mental&Health Coach
Naturopata, Specialista nell’Equilibrio dell’ASSE INTESTINO CUORE CERVELLO e Psicobiotica
Dottorato in Scienze della Nutrizione Umana Naturale specializzata in Nutraceutica Avanzata e Dottorato in Psicologia Transpersonale Moderna specializzata in Psicogenealogia
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Contattabile al 3479034360
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Trainer Counsellor Mental&Health Coach
Specialista nell'Equilibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.
Le indicazioni di questo articolo hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non intendono sostituire il parere del medico, ma essere di supporto alla persona.
Le informazioni riportate non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra medico e paziente.
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