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Cos'è la Detossinazione
... E quando è utile farla?
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Cos'è la Detossinazione
... E quando è utile farla?
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Fare un’azione detox sull’organismo vuol dire liberarlo da scorie e tossine accumulate in eccesso, in questo modo si possono recuperare le energie perdute e ritrovare l’equilibrio dell’organismo.
Ma perché si accumulano queste tossine?
Come per tutte le cose, si accumulano quando non c’è un sufficiente smaltimento. Questo può succedere perché gli organi deputati allo smaltimento (fegato e reni) ricevono talmente tante scorie che non hanno il tempo di smaltirlo.
Infatti devono occuparsi sia delle tossine endogene che di quelle esogene, ovvero sia dei normali prodotti di scarto delle reazioni metaboliche organiche sia delle tossine introdotte dall’esterno (coloranti, conservanti, inquinamento…).
Per fare un esempio pratico, se il netturbino passa a ritirare la spazzatura con troppi giorni di distanza i bidoni continueranno a riempirsi fino a strabordare, perché comunque le persone continueranno a produrre immondizia.
Quali sono i segnali di un organismo “intasato dalle tossine”?
- Pelle spenta e ingrigita, perdita di capelli
- Gonfiori
- Stanchezza e mal di testa frequenti
- Difficoltà di digestione
- Insonnia e irritabilità
- Mancanza di energia e concentrazione
- Valori alterati in sede diagnostica
Quando è utile fare una detossinazione?
Partendo dal presupposto che per mantenere il proprio organismo al top delle sue funzionalità il “detox” deve essere uno stile di vita (alimentazione sana ed equilibrata, attività sportiva quotidiana), ci sono alcuni periodi in cui è utile fare una depurazione completa a 360°.
- Dopo un periodo di alimentazione sregolata e con qualche eccesso, per esempio dopo una vacanza, dove si esce di più e si gode del cibo e del bere in compagnia e in relax
- Dopo un periodo di assunzione di farmaci
- Al cambio di stagione, per sostenere al meglio l’apparato gastro-intestinale e il fegato
Per svolgere una detossinazione profonda puoi associare alimentazione, integrazione, sport e buone abitudini.
Puoi fare periodi Detox durante l’anno, come quelli che propongo nei miei Programmi (visita il mio sito qui) per esempio dopo gli stravizi delle festività o delle ferie…
Questi programmi Detox sono certamente utili a supporto di uno stile di vita sano (e non solo qualche volta l’anno).
Quindi adottare un’alimentazione equilibrata (non stringente o ipocalorica) che sia sostenibile a lungo e che abbia al suo interno alimenti depurativi, accostando a questo un’attività sportiva adeguata e costante.
Infatti con il sudore espulso durante gli sforzi e la respirazione vengono eliminate anche molte tossine.
Pratiche consigliate per un’azione detox:
🌸 PROGRAMMI Detox:
- LightOn: Clicca qui se vuoi conoscerlo
- Bikini Body Challenge: Clicca qui se vuoi conoscerlo
- LightonPlus Clicca qui se vuoi conoscerlo
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Sono tutti programmi che consistono in giorni dedicati alla pulizia e all’installo di buone abitudini alimentari a discapito degli eccessi, in modo naturale senza sforzo, con RISORSE PROFESSIONALI GRATUITE a tua disposizione quando vuoi e supporto professionale GRATUITO.
🌸Nutraceutica: Drenare i liquidi in eccesso con principi vegetali specifici
Quando l’organismo è intasato dalle tossine, lavora un po’ a rilento ed è molto facile che si accumulino liquidi in eccesso, specialmente a livello degli arti inferiori.
Cosa fare allora per smaltirli?
Ovviamente se decidi di attuare un approccio completo per la tua fase “detox” avrai già capito che è importante:
- bere almeno 2 litri di acqua calda al giorno;
- introdurre alimenti ad azione depurativa.
E ricorda che non sempre “l’acqua elimina l’acqua”: bere molto non è sufficiente per eliminare i liquidi di ritenzione, anzi!
Bisogna fare attenzione a evitare le carenze nutrizionali disperdendo sali minerali e oligoelementi, infatti a volte l’acqua elimina anche ciò che non dovrebbe!
Per questo è importante una corretta integrazione con Nutraceutica mirata, perché per fortuna in natura esistono delle piante che sono in grado di supportare la funzionalità urinaria e di favorire il drenaggio dei liquidi.
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Buona Vita in Salute, con Gioia
Monica Lazzaretti
Trainer Counsellor Mental&Health Coach
Specialista nell'Equilibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.
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Disclaimer
Le indicazioni di questo articolo hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non intendono sostituire il parere del medico, ma essere di supporto alla persona.
Le informazioni riportate non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra medico e paziente.
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Ciao, sono
Monica Lazzaretti
Ciao, sono
Monica Lazzaretti
Trainer, Counsellor, Mental&Health Coach.
Specialista nell’Equlibrio dell’Asse Intestino Cuore
Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana,
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