COME SVEGLIARSI CARICHI DI ENERGIA: 7 mosse per un risveglio energetico
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Il nostro corpo è una macchina straordinaria, capace di scegliere tra due diversi tipi di carburante: grassi o carboidrati (inclusi gli zuccheri). Ma qual è il carburante migliore per garantire salute e benessere? La risposta a “meglio grassi o carboidrati” potrebbe sorprenderti.
Un’alimentazione ricca di carboidrati e povera di grassi stimola il corpo a produrre un eccesso di radicali liberi. Questo eccesso può causare danni ai tessuti, alle membrane cellulari e al DNA, aumentando l’infiammazione, che è alla base di molte malattie. Inoltre, ogni carboidrato consumato si trasforma in glucosio, alzando la glicemia nel sangue, e se non utilizzato, viene immagazzinato come grasso corporeo.
Optare per i grassi sani come carburante ha numerosi vantaggi. Quando le cellule utilizzano i grassi per produrre energia, la formazione di radicali liberi si riduce significativamente, abbassando così il livello di stress ossidativo e di infiammazione. Tra i benefici principali di un’alimentazione ricca di grassi sani troviamo:
Lo zucchero è considerato un carburante di bassa qualità per vari motivi. Consumarne troppo porta ad un aumento dell’insulina nel sangue, promuove l’accumulo di grasso e fa aumentare la fame. Inoltre, può sbilanciare non solo il peso corporeo, ma anche l’equilibrio emotivo.
Normalmente, il corpo passa dai carboidrati ai grassi come fonte di energia durante il giorno e la notte. Di giorno, si consumano prevalentemente carboidrati, mentre di notte, il corpo utilizza i grassi per eseguire funzioni cruciali, come:
Dott.ssa Lazzaretti Monica Trainer Counsellor Mental&Health Coach Naturopata, Specialista nell’Equilibrio dell’ASSE INTESTINO CUORE CERVELLO e Psicobiotica Dottorato in Scienze della Nutrizione Umana Naturale specializzata in Nutraceutica Avanzata e Dottorato in Psicologia Transpersonale Moderna specializzata in Psicogenealogia MOVIMENTO di PROFESSIONISTE del BENESSERE BEYOUREVOLUTION® *** (Progetto BenEssere 360° Ritrova te stessa – te stesso Percorso 𝐋𝐈𝐆𝐇𝐓-𝐎𝐍 Percorso 𝐋𝐀 𝐓𝐔𝐀 𝐍𝐔𝐎𝐕𝐀 𝐓𝐄 Percorso 𝐈𝐋 𝐓𝐔𝐎 𝐍𝐔𝐎𝐕𝐎 𝐓𝐄 Percorso 𝐋𝐈𝐁𝐄𝐑𝐀&𝐁𝐄𝐋𝐋𝐀) |
Trainer Counsellor Mental&Health Coach
Specialista nell'Equilibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.
Le indicazioni di questo articolo hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non intendono sostituire il parere del medico, ma essere di supporto alla persona.
Le informazioni riportate non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra medico e paziente.
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