COME SVEGLIARSI CARICHI DI ENERGIA: 7 mosse per un risveglio energetico
Scopri come svegliarsi carichi di energia con 7 semplici mosse. Metodi per svegliarsi riposati e non svegliarsi stanchi, per iniziare
Articolo del Blog
L’IMPORTANZA dei MOMENTI di RIGENERAZIONE:
riposo, digiuno intermittente e reset mente-corpo
Ciao Donna Meravigliosa
Andiamo insieme verso la versione migliore di te:
LA TUA NUOVA TE♥️
L’IMPORTANZA dei MOMENTI di RIGENERAZIONE:
riposo, digiuno intermittente e reset mente-corpo
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Nella frenesia della vita quotidiana, spesso ti puoi trovare immersa in un ciclo continuo di attività e stress che può avere un impatto negativo sulla tua salute e sul benessere complessivo.
È fondamentale prendersi dei momenti di RIGENERAZIONE per consentire al nostro corpo e alla nostra mente di riposare, ricaricarsi ed eliminare le tossine accumulate.
In questo articolo, esploreremo l’importanza di avere periodi di
- riposo,
l’importanza dell’utilizzo del
- digiuno intermittente
e la pratica del
- reset mente-corpo
Tre punti importantissimi per una ottima Rigenerazione e per promuovere il BenEssere generalea cui nel corso dell’articolo faranno seguito altri accorgimenti utili!Partiamo dunque…L’IMPORTANZA dei MOMENTI di RIGENERAZIONE: riposo, digiuno intermittente e reset mente-corpo
Un aspetto spesso trascurato della salute eppure fondamentale!Il riposo è un elemento essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo e della nostra mente.Durante il sonno, il nostro organismo si rigenera e ripara i tessuti danneggiati, rafforzando il sistema immunitario e supportando la funzione cognitiva.Tuttavia, il riposo non riguarda solo il sonno notturno.È importante anche concedersi momenti di pausa durante il giorno, come brevi powernap o periodi dedicati alla meditazione e al rilassamento.Ricordati dunque di concederti del tempo regolare per riposare, disconnetterti dalle responsabilità quotidiane e permettere al tuo organismo di rigenerarsi.Il riposo, sia attraverso un sonno di qualità che con brevi pause durante il giorno, favorisce la riparazione dei tessuti, il rafforzamento del sistema immunitario e il miglioramento delle funzioni cognitive.
il DIGIUNO INTERMITTENTE:
È un’opportunità per il corpo di rigenerarsi e mettere a riposo lo stomaco e il sistema digestivo.Il digiuno intermittente è una pratica che prevede il periodo di astensione dal cibo per un determinato intervallo di tempo.Questo approccio non si basa sulla privazione alimentare, ma piuttosto su un programma strutturato di alimentazione e digiuno.Il digiuno intermittente offre al corpo una pausa dalla digestione costante, consentendo l’attivazione di meccanismi di pulizia e rigenerazione. Durante il digiuno, il corpo accede alle riserve energetiche accumulate, favorendo la riduzione dell’infiammazione, l’ottimizzazione dell’insulino-sensibilità e la promozione della perdita di peso.È importante seguire un programma di digiuno strutturato, consultando una/un professionista della salute, per ottenere i migliori benefici e evitare eventuali rischi.Se vuoi saperne di più chiedimi una callStudi ed evidenze scientifiche hanno dimostrato che il digiuno intermittente ha numerosi benefici per la salute, tra cui la riduzione dell’infiammazione, il miglioramento della sensibilità insulinica e la promozione della perdita di peso.il RESET mente-corpo
Rilasciare lo stress accumulato: fare una PAUSA!Lo stress quotidiano può accumularsi nel nostro corpo e nella nostra mente, influenzando negativamente la nostra salute e il nostro benessere.Il reset mente-corpo rappresenta un’opportunità per rilasciare lo stress accumulato e ripristinare l’equilibrio mentale e fisico.Attraverso pratiche come la meditazione, il rilassamento muscolare progressivo, l’esercizio fisico regolare, l’utilizzo di Nutraceutica mirata con effetti di riequilibrio dell’asse intestino/cuore/cervello (trovi tutto nel nostro percorso Reset Dx4 cliccando qui), possiamo promuoverepiù energia fisica, più centratura e una ritrovata sensazione di equilibrio.Il Reset Mente-Corpo, fatto in modo mirato e completo, aiuta a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, promuovere la chiarezza mentale e rafforzare il benessere complessivo.Ricorda:CHI SEI TU È IMPORTANTE eprendersi dei momenti di rigenerazione e PAUSA dal tran-tran quotidiano è fondamentale per il mantenimento di una buona salute fisica e mentale.Quindi:Il riposo adeguato, il digiuno intermittente e il reset mente-corpo sono strumenti potenti per favorire la rigenerazione del corpo e della mente, consentendo loro di funzionare in modo ottimale.Riepiloghiamo: dedicare dei momenti di rigenerazione al nostro corpo e alla nostra mente è fondamentale per una quotidianità e longevità ottimale, e apprezzare e vivere pienamente la tua vita!Se ti interessa praticare un ottimo Reset dove trovi tante risorse gratuite e un percorso seguito a livello Professionale con una piattaforma da utilizzare come e quando vuoi… informati quiIl prossimo Reset di gruppo parte prossimamente!Ricordati di fare spazio nella tua vita per queste pratiche rigeneranti, prendendoti cura di te stessa e promuovendo una salute duratura e sostenibile.Oltre al riposo, al digiuno intermittente e al reset mente-corpo, ci sono altre pratiche che possono essere utili, che puoi praticare quotidianamente(e che trovi sempre come Risorse all’interno del mio e nostro Percorso di Reset Mente-Corpo Dx4 BEYOUREVOLUTION nel momento che decidi di intraprenderlo con noi)5 punti utili:
1. L’attività fisica regolare è fondamentale per la salute generale.L’esercizio fisico non solo migliora la condizione fisica, ma aiuta anche a ridurre lo stress, promuove la produzione di endorfine (noti come “ormoni della felicità”) e favorisce il sonno di qualità.(per questo nel mio percorso Reset Mente-Corpo trovi in piattaforma GRATUITA pratiche yoga e pratiche adeguate circa il movimento fisico durante un Reset)2. La nutrizione profonda ed equilibrata svolge un ruolo fondamentale nella rigenerazione del corpo.Consumare cibi nutrienti e portare nel tuo quotidiano una Nutraceutica che attiva i sistemi metabolici ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, contribuisce a sostenere il sistema immunitario, a migliorare l’energia e a favorire la riparazione cellulare.(nel mio percorso Reset Mente-Corpo questa è garantita!)3. La pratica della meditazione/ della respirazione consapevole / della mindfulness e della consapevolezza può essere integrata nel tuo quotidiano per favorire la rigenerazione mentale.(trovi risorse gratuite circa la Mindfulness nella piattaforma GRATUITA dedicata al Percorso QUI)Dedica del tempo alla meditazione, alla respirazione consapevole o altre attività che ti aiutano a connetterti con il momento presente e a ridurre lo stress mentale(per te che decidi di praticare il mio Reset Mente-Corpo è dedicata la piattaforma GRATUITA dove trovi appunto queste risorse per vivere i giorni del Reset in modalità completa per un BenEssere a 360°)4. Le relazioni sociali positive e il supporto emotivo sono elementi essenziali per il benessere mentale.Fai in modo di dedicare del tempo alla compagnia di amici e familiari, condividendo momenti piacevoli e sentimenti positivi.(all’interno del Reset puoi usufruire di chat di supporto gratuito dove puoi interagire con un gruppo di pari che vanno nella direzione del BenEssere e della Salute con gioia e divertimento.)5. Infine, assicurati di avere un ambiente sano e rilassante.Creare uno spazio accogliente, pulito e ordinato nella tua casa può aiutare a favorire la rigenerazione e il riposo.Noi lo abbiamo creato anche per te, con la nostra Community.Puoi entrare a farne parte se ancora non ci sei, semplicemente cliccando quiLa nostra Community è un posto sicuro, dove puoi sempre trovare supporto e guida per capire come stare meglio e fare le migliori scelte per il tuo benessere in ogni circostanza.Siamo un Team di professioniste del benessere ed abbiamo unito i nostri anni di esperienza e le nostre competenze per creare un’esperienza di benessere completo per te, che è alla base dei miei e nostri Percorsi in BEYOUREVOLUTION®Qualsiasi cosa accada là fuori, con noi puoi trovare il tuo angolo di supporto e benessere.Se vuoi fare ESPERIENZA di Reset Corpo-Mente o vuoi saperne di più, partecipa al nostro WEBINAR ESPERIENZIALE GRATUITO prenotando il tuo posto in sala virtuale cliccando quiDATTI TEMPO PER TE!Il mio è un approccio OLISTICO per la rigenerazione completa.E…per ottenere una rigenerazione completa è importante adottare un approccio olistico che includa sia il corpo che la mente.Il prossimo Reset di gruppo parte prossimamente!Se vuoi fare ESPERIENZA di Reset Corpo-Mente e vuoi saperne di più, partecipa al nostro WEBINAR ESPERIENZIALE GRATUITO prenotando il tuo posto in sala virtuale cliccando quiConclusioni:Prendersi dei momenti di rigenerazione è cruciale per mantenere un equilibrio sano tra corpo e mente.Il riposo,il digiuno intermittente,il reset mente-corpoe altre pratichecome l’esercizio fisico,la nutrizione equilibrata,la mindfulness,le relazioni sociali el’ambiente sanolavorano insieme per favorire la rigenerazione completa.Ricorda di personalizzare queste pratiche in base alle tue esigenze e consultare una/un professionista della salute prima di apportare modifiche significative al tuo stile di vita.Concediti il tempo necessario per prenderti cura di te stessa,rilassarti e rigenerarti, al fine di mantenere un benessere ottimale e una vita soddisfacente.Partecipa al Webinar GRATUITO esperienziale Reset Mente-Corpo prenotandoti qui:Concediti TEMPO PER TE!E se vuoi partire con noi alla prossima edizione del nostro Reset Mente/Corpo di 4 giorni
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CLICCA QUIBuona Vita RIGENERATA e in Salute!Monica Lazzaretti
Monica Lazzaretti
Trainer Counsellor Mental&Health Coach
Specialista nell'Equlibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.
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Le indicazioni di questo articolo hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non intendono sostituire il parere del medico, ma essere di supporto alla persona.
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Ciao, sono
Monica Lazzaretti
Ciao, sono
Monica Lazzaretti
Trainer, Counsellor, Mental&Health Coach.
Specialista nell’Equlibrio dell’Asse Intestino Cuore
Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana,
Nutraceutica Avanzata e in Psicologia
Transpersonale Moderna.
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