Stanchezza di primavera o astenia di primavera, a chi non è capitato di viverla? 

Con il termine astenia primaverile ci si riferisce a quell’insieme di sensazioni tra le quali prevalgono la fatica e la stanchezza, il bisogno di dormire di più, talvolta una pigrizia fisica che contrasta con il bisogno di rinnovamento interiore che si avverte in questa stagione.

La stanchezza di primavera non è una malattia.

L’astenia primaverile non è un problema clinico, ma ciò non significa che non sia reale. 

Può essere considerata una sindrome caratterizzata da un insieme di cambiamenti fisiologici che si verificano quando il corpo e tutto il nostro sistema psicofisico si adattano al cambiamento della stagione.

L’approccio di eccessiva medicalizzazione di ogni sintomo o di ogni sensazione che non va per il verso giusto, ovvero che ci fa sentire meno efficienti in un mondo che ci vorrebbe sempre di corsa e all’apice delle nostre possibilità, spesso genera, erroneamente, un senso di allarmismo.

Si tratta, invece, di sensazioni naturali e non sintomi, che non devono assolutamente preoccupare, purché se ne sia consapevoli e si sappia come affrontarle e come gestirle.

La primavera è un periodo in cui la natura si risveglia dopo mesi di torpore invernale: pensiamo agli alberi senza foglie e senza frutti, alle specie che vanno in letargo, al seme che riposa sotto la terra in attesa di germogliare.

Attivarsi dopo un periodo di rallentamento richiede un notevole sforzo ad ogni organismo sia animale che vegetale. 

Per questo dobbiamo accogliere con serenità questo momento di adattamento ed eventualmente scegliere abitudini e rimedi naturali che ci aiutino a ‘rifiorire’ nelle giornate che preludono alla bella stagione.

Alimentazione: leggera e depurante

Consiglio di alleggerire il carico tossinico privilegiando un’alimentazione che contenga molte verdure e frutta di stagione. 

Così facendo portate anche il PH dell’organismo verso la basicità, eliminando l’acidità che crea INFIAMMAZIONE. 

La primavera è anche la stagione della disintossicazione, che serve a rigenerare un FEGATO spesso appesantito da un’alimentazione invernale troppo ricca di grassi e cibi elaborati.

Bere molta acqua CALDA soprattutto fuori dai pasti, scegliere alimenti ricchi di Vitamina C (agrumi, fragole, kiwi, prezzemolo fresco) e di magnesio (cereali integrali, legumi, verdure a foglia verde, frutta secca, semi oleosi).

Un semplice ed eccellente rimedio può essere quello di bere ogni mattina e ogni sera un bicchiere di ALOE. 

Sapendo che purtroppo viviamo in un mondo dove alimentarsi ormai è molto diverso da nutrirsi davvero… e sapendo che frutta e verdura non sono più così nutrienti come un tempo… puoi trovare nella mia Nutraceutica un valido supporto.

Nello specifico circa la Vitamina C puoi assicurartene l’assorbimento funzionale con il nostro ABSORBENT C.

e puoi trovare il giusto apporto di magnesio, sali minerali ed oligoelementi nel nostro multi vitaminico NATURALE : FOREVER DAILY

Aloe

Un ottimo rimedio naturale è costituito dal’Aloe che contribuisce sia alla purificazione dell’intestino che a quella del fegato.

Ma l’Aloe non è tutta uguale.

Quando la scegli, assicurati che sia un Aloe pura, senza aloina, che abbia tutte le certificazioni di coltivazione e lavorazione che ne garantiscono i principi nutritivi indenni, con certificazione d’efficacia, come quella che ti propongo QUI  

Guaranà

Il Guaranà ha proprietà toniche e antistress.

Contribuisce a contrastare astenia sia fisica che mentale, può pertanto essere utile per i ragazzi che studiano e fanno sport, per gli studenti in preparazione degli esami.

lo puoi trovare in Forever Focus  insieme al tè verde, ginkgo, radice di rodiola  e l’estratto della pianta intera di Brahmi, un’erba che viene utilizzata anche nella medicina ayurvedica.

Magnesio

Tra gli integratori di minerali, il magnesio è il più adatto a contrastare l’astenia di primavera.

 Il magnesio è un nutriente fondamentale, che aiuta a produrre energia indispensabile all’organismo. 

Quale miglior momento di quando ci sentiamo senza forze per pensare ad una sua integrazione? La sua azione è molto ampia, in quanto:

• favorisce il metabolismo degli zuccheri, delle proteine, dei grassi e dei carboidrati,
• aiuta a ripristinare l’equilibrio acido-basico,
• contrasta le allergie,
• riduce le infiammazioni,
• è un ottimo cardio-protettore
• stimola la formazione degli anticorpi.

Se vuoi il Nutraceutico che ti garantisce l’assimilazione corretta dei principi attivi senza dispersione portando beneficio anche al cuore e alle ossa puoi trovarlo QUI.

Oligoelementi

Un apporto importante in tema di astenia può essere dato dall’oligoterapia, in particolare dal complesso rame-oro-argento. Tra gli oligoelementi, questo può essere  indicato per quelle forme di stanchezza che iniziano dal risveglio, spesso accompagnate da pressione bassa, quando ci si sente addosso una sensazione di ridotta vitalità che sembra non migliorare neppure con il riposo.

Puoi trovare gli oligoelementi utili nella nostra ALOE.

Ancora  consigli per vivere bene e in salute

Può essere utile ricordare alcune regole per uno stile di vita sano.  

Ci possono aiutare a vivere meglio in tutti i periodi dell’anno e ad essere pronti ad affrontare anche le fatiche dei cambi di stagione e a sopportare meglio l’astenia primaverile.

Fare attività fisica

Praticare attività fisica regolare e non stancante: è sufficiente camminare in mezzo al verde di un parco per mezz’ora al giorno.

Respirare profondamente

Ricordarsi di effettuare una respirazione profonda per ossigenarsi a fondo.

Se all’inizio non viene spontaneo iniziare portando l’attenzione sul respiro con specifici esercizi. 

Bastano  5 minuti al giorno, appoggiati bene con la schiena, soprattutto se non siete abituati, andando via via ad aumentare finché non verrà naturale respirare profondamente. 

Dedicare il giusto tempo al sonno e al riposo

Riposate a sufficienza. 

Un tempo che varia da persona a persona ma che è indispensabile per recuperare energie e ricaricarsi dopo una giornata che spesso risulta impegnativa e stressante.

Assecondare i ritmi primaverili, passando più tempo all’aperto e regalandosi il lusso di rallentare non appena ci è possibile.

Se soffri di allergie di stagione e la Primavera non è per te un buon periodo… 

Allora leggi questo articolo perché può veramente darti sollievo e renderti meravigliose le Primavere che verranno:

-> COME PREVENIRE E TRATTARE LE ALLERGIE IN MODO NATURALE 

Buona Vita