Digerire bene non è solo una questione di benessere della pancia.

È un processo essenziale per assimilare i nutrienti, eliminare gli scarti, avere più energia e invecchiare bene.

È uno dei due tasselli chiave del nostro LIGHTON PROGRAM insieme al bruciare i grassi come fonte di energia (invece degli zuccheri).

Seguimi e scoprirai, anche con l’aiuto della Medicina Tradizionale Cinese, quali sono i sintomi principali di una digestione lenta, come riconoscerli e come risolverli in poco tempo.

Ci siano due problemi principali che ti impediscono di mantenerti giovane e ritrovare salute e forma fisica:

• una DIGESTIONE INCOMPLETA, cioè un’incapacità di trasformare il cibo in nutrimento ed eliminare le scorie, con conseguente debolezza e accumulo di tossine che ti gonfiano e ti fanno invecchiare precocemente;
• un ECCESSO DI INFIAMMAZIONE E TOSSIEMIA nell’organismo, cioè un rallentamento e invecchiamento causato da uno scorretto apporto di nutrienti.

In questo articolo ci focalizzeremo sul primo punto, quello sulla digestione spesso debole, affaticata, mentre approfondisco l’eccesso di infiammazione, in un altro articolo.

Di seguito scoprirai quali sono i sintomi principali, come riconoscerli e correre ai ripari.

DIGESTIONE DEBOLE: UN FENOMENO CHE COINVOLGE TUTTE LE ETÀ

Nel mio lavoro mi confronto quotidianamente con questa problematica.

La riscontro spesso nei miei clienti e posso confermare che non è una problematica solo appannaggio della terza età, quando tutto il metabolismo rallenta ed una digestione debole ne è la naturale conseguenza.

Avere una digestione lenta e incompleta è una situazione comune ormai in tutte le età ed anche tra i giovani è sempre più frequente, a causa delle cattive abitudini alimentari e del continuo bombardamento e sollecitazioni a consumare cibo scadente e scarico a cui sono sottoposti.

Cosa succede se hai una digestione lenta, affaticata… una digestione debole?

• bere ACQUA CALDA, donare il giusto calore al fuoco digestivo consumando cibo cotto e caldo
• iniziare i pasti dalle PROTEINE, cioè dal “secondo”
• masticare a lungo ogni boccone
• consumare i pasti secondo il BIORITMO DEGLI ORGANI
  -> leggi questo articolo, se sei interessata a una breve panoramica in merito. 
  

Queste suddette 4 leggi, sono 4 accorgimenti finalizzati allo stesso scopo: trasformare in modo corretto il cibo grezzo che immettiamo nello stomaco ad ogni pasto, non solo in muscoli, ossa, sangue, ma anche in energia e pensieri.

LE TRE FASI DELLA DIGESTIONE

La trasformazione, la rarefazione del cibo incontra però spesso mille ostacoli ed il più delle volte il processo è incompleto, lento o addirittura sofferente e allora ecco che mangiamo sì, ma non ci nutriamo affatto.

Se o quando hai problemi di digestione, nessuno ti aiuta a comprendere e ad individuare in quali fasi hai maggiore difficoltà, cioè dove essa si è inceppata.

La tua trasformazione è lenta oppure trasformi bene ma non riesci ad assimilare tutto?

O il tuo problema è un intestino che non si libera correttamente e vai in accumulo di tossine?

È bene allora saper individuare quale delle seguenti tre fasi è sofferente per poter intervenire e riportarla in equilibrio:

• trasformazione
• assorbimento
• eliminazione

Ci concentreremo su ognuna di essa e vedremo insieme i principali segnali di “allarme”.

SINTOMI DI UNA TRASFORMAZIONE INCOMPLETA, DI UNA DIGESTIONE LENTA

I segnali che il corpo ti invia e che ti vado ad illustrare sono attinti direttamente dalla Medicina Tradizionale Cinese e dalla Medicina Ayurvedica e sono il patrimonio di base del nostro LIGHTON PROGRAM. 

Te ne presento alcuni, i più significativi e forse anche i più curiosi.

1. Hai un appetito scarso

Se di primo acchito sembra essere un buon segnale, in realtà un appetito scarso è indice di una trasformazione lenta e con molte tossine.

Se non hai fame, quello che le medicine antiche chiamano “fuoco digestivo”, formato dall’insieme di stomaco, milza e pancreas, è indebolito, raffreddato.

Una condizione che potrebbe essere di natura costituzionale e che ti caratterizza sin da bambino o è acuita da abitudini squilibrate come un largo consumo di cibi crudi, di latte e suoi derivati, di soia.

Questo spesso porta con sé la presenza di umidità e grasso viscerale perché è anche sotto questa forma che si deposita il cibo mal digerito.

2. Ti dimentichi di bere

L’assenza di sete è un altro dato che ti parla di come la digestione sia lenta. Se non avverti la necessità di bere è perché hai continuamente la sensazione di “pienezza” e per questo te ne dimentichi.

Ora, cosa succede quando non bevi?

Bere troppo poco causa un ristagno delle tossine, una difficoltà a depurarti ed una carenza di liquidi nelle cellule dei vari organi, con un effetto potenzialmente disidratante per pelle, fegato e cuore.

3. Dopo aver mangiato avverti un senso di gonfiore

Il gonfiore è il secondo sintomo importante e cruciale, dopo l’appetito scarso. Lo stomaco e l’intestino sono in una condizione di sofferenza.

Lo stomaco fa fatica a trasformare ed è molto probabile che nell’intestino la microflora sia squilibrata (disbiosi) 

Anche in questo caso le cause sono dovute ad una debolezza digestiva congenita o all’abitudine di consumare troppi zuccheri, vino, cibi surgelati o ad un errato accostamento di nutrienti durante i pasti.

4. Dopo i pasti hai un calo di energia e attenzione

Se la digestione è lenta, affaticata, il corpo è costretto a far convergere tutte le energie in suo possesso verso il fuoco digestivo per sostenerlo.

Questo inevitabilmente svuota di energia tutti gli altri organi, compreso il cervello, per questo avverti un calo di attenzione ed energia.

Se poi il calo diventa importante e si verifica un vero “crollo” dell’energia periferica, il calo di attenzione si tramuta in sonnolenza e senti un intenso bisogno di dormire.

Se hai anche solo uno di questi sintomi o ti interessa prevenire:

SINTOMI DI UNA NON CORRETTA ELIMINAZIONE DELLE SCORIE

Oltre la trasformazione è buona regola porre l’attenzione all’ELIMINAZIONE e fare in modo che anche questa fase avvenga correttamente e senza intoppi.

In caso contrario, un’eliminazione lenta o bloccata, ti porterà ad accusare disturbi e fastidi a livello intestinale:

• stitichezza
• feci molli
• sensazione di gonfiore durante il giorno
• intestino dolorante
• fermentazione intestinale e gas

Oltre l’intestino, ci sono altri segnali che non vanno sottovalutati.

Se hai anche solo uno di questi sintomi o ti interessa prevenire
➡️ CLICCA QUI E FISSA UNA CALL DI BENESSERE CON ME

5. Ti capita di soffrire di alito cattivo

L’alitosi è spesso indice di una eliminazione incompleta e di un corpo che trattiene tossine.

Potrebbe derivare da un accumulo di grassi nel fegato, una carenza di liquidi, incompatibilità tra nutrienti o presenza di parassiti.

Se hai anche solo uno di questi sintomi o ti interessa prevenire
➡️ CLICCA QUI E FISSA UNA CALL DI BENESSERE CON ME

ASSIMILAZIONE DEI NUTRIENTI, FUNZIONE VITALE DEL NOSTRO ORGANISMO: quali i sintomi di malassorbimento

Una DIGESTIONE LENTA e quindi una trasformazione inceppata e non completa porta con sé, il più delle volte, un malassorbimento dei nutrienti, anche in caso di sovrappeso.

Vediamo alcuni sintomi anche per questa importante e delicata fase del processo digestivo.

6. Hai mani e piedi freddi anche in estate e in genere sei un tipo freddoloso

Non si tratta di un sintomo curioso ma di una lentezza della circolazione e di una difficoltà nella trasformazione.

L’energia non arriva ai tessuti periferici, è intrappolata nella parte digestiva o si sta assottigliando.

Puoi correre ai ripari e migliorare la sensazione perenne di freddo, introducendo abitudini e cibi che ti diano forza e calore.

7. Ti svegli con una sensazione di rigidità alla bassa schiena

Questo è un segno di debolezza della milza e dei reni: il “freddo” del fuoco digestivo e la conseguente umidità, hanno raggiunto anche queste zone.

Vanno rinforzati con l’integrazione di minerali e grassi sani, ridotti gli zuccheri, verificare se stai assumendo la giusta quantità di proteine o se le stai trascurando e, soprattutto, bevendo acqua calda durante il giorno.

Se hai anche solo uno di questi sintomi o ti interessa prevenire
➡️ CLICCA QUI E FISSA UNA CALL DI BENESSERE CON ME

PERCHÉ MANGIAMO MA SIAMO CARENTI DI SOSTANZE NUTRITIVE?

Una trasformazione incompleta, la difficoltà a liberarti delle tossine, uno scarso assorbimento dei nutrienti, porta inevitabilmente a segnali di carenze.

Si possono manifestare in varie parti del corpo che solo apparentemente sembrano non avere nulla in comune con la digestione.

Se il corpo non riceve dal cibo ciò che gli occorre, i nutrienti essenziali (minerali e vitamine, ma anche proteine e acidi grassi) si organizza, perché è comunque progettato per farci sopravvivere ad ogni costo.

Si organizza, quindi, di conseguenza e quello che fa è iniziare ad attingere ciò che gli serve (minerali e vitamine soprattutto, ma anche proteine e acidi grassi), direttamente dalle sue preziose riserve.

Questo genera segni di invecchiamento ed indebolimento in alcuni organi e tessuti importanti, dai capelli alle unghie, dalla pelle ai reni, alle ossa.

Anche il cervello può dare chiari segni di sofferenza, mostrandosi meno presente o con una memoria che va indebolendosi.

PRINCIPALI SINTOMI DI CARENZA DA MANCATO ASSORBIMENTO

Vediamo nello specifico alcuni segnali di carenza che il corpo ti invia.

8. hai poca forza negli arti superiori e inferiori

Questo può voler dire che l’energia nel corpo non è sufficiente per nutrire i muscoli, che risultano poveri e squilibrati.

Può essere un segno di carenza di minerali, di grassi necessari per assorbirli o una debolezza dei muscoli veri e propri, quindi di proteine.

9. Hai capelli fragili e sottili che si spezzano e cadono

I capelli sono uno dei segni principali di indebolimento dell’energia che la Medicina Tradizionale Cinese chiama energia prenatale.

È un’energia che ci viene donata dai genitori nell’atto del concepimento, che risiede nei reni e che ci dovrebbe sostenere durante la vecchiaia.

Se i tuoi capelli sono fragili, si spezzano e cadono, è sintomo che i depositi si stanno svuotando.

La digestione lenta ha costretto il corpo ad attingere alle tue preziose riserve.

10. Hai unghie deboli che si sfaldano facilmente

Le unghie, come i denti e i capelli deboli, sono anch’essi il segnale dell’essenza vitale diminuita o per un eccesso di acidità nel corpo.

Le unghie deboli, in particolare, sono un chiaro segno di carenza, di impoverimento di minerali e grassi, che non riescono a raggiungere e nutrire tessuti periferici.

11. Ti distrai facilmente e hai difficoltà a concentrarti

La distrazione è un altro segnale di carenza: si stanno iniziando a indebolire le connessioni neuronali.

Manca l’energia, manca il nutrimento giusto per le cellule del cervello e anche i reni si stanno ormai indebolendo.

Uno dei segni più significativi di questo indebolimento iniziale è la difficoltà a concentrarsi.

12. Hai difficoltà a motivarti e tendi a procrastinare

Questo è un altro segno importante di carenza, tipico di una digestione lenta.

Una digestione lenta equivale a una volontà debole: ci manca la forza, l’energia per fare, affrontare le situazioni che non ci piacciono o portare a compimento i nostri obiettivi.

Oltre che ad un malassorbimento intestinale, spesso è una caratteristica derivata da una carenza proteica protratta nel tempo.

13. Sei disordinato e hai difficoltà a ritrovare le cose

Questo segnale è molto curioso e molti si meravigliano sapere che è legato al modo in cui mangiamo.

È invece un segno interessante: l’essere disordinati non è un aspetto del carattere ma è una confusione della mente, che si riflette all’esterno.

Questa confusione nasce sempre da una carenza nei reni, che poi aumenta e amplifica la debolezza a livello cerebrale.

È un segnale leggero, un primo segno di squilibrio, al pari della difficoltà a concentrarsi che si può amplificare nel tempo.

Se hai anche solo uno di questi sintomi o ti interessa prevenire
➡️ CLICCA QUI E FISSA UNA CALL DI BENESSERE CON ME

DIGESTIONE LENTA: LA SOLUZIONE

Questi sono i 13 sintomi più frequenti di una digestione lenta.

Per fortuna invertire la rotta è semplice e basta davvero poco tempo, impiegato bene, in un percorso a 360°.

Inizia introducendo le Leggi della Digestione nelle tue giornate:

• bere ACQUA CALDA, donare il giusto calore al fuoco digestivo consumando cibo cotto e caldo
• iniziare i pasti dalle PROTEINE, cioè dal “secondo”
• masticare a lungo ogni boccone
• consumare i pasti secondo il BIORITMO DEGLI ORGANI 
  -> leggi questo articolo, se sei interessata a una breve panoramica in merito 
  

Abbiamo parlato delle LEGGI DELLA DIGESTIONE in questo articolo
->Le quattro leggi della digestione

Vedrai che nel giro di breve sentirai una grande differenza nella tua digestione, nella tua energia e nel tuo benessere.

Il secondo passo è praticare il LIGHTON PROGRAM e iscriverti al programma: il metodo completo per RIATTIVARE LA DIGESTIONE, bruciare i grassi e ritrovare salute e forma fisica.

-> CLICCA QUI PER SCOPRIRE IL LIGHTON PROGRAM 

Se ti è interessato e vuoi approfondire l’argomento sulla Digestione e ricevere altri consigli utilissimi
➡️ CLICCA QUI E FISSA UNA CALL DI BENESSERE CON ME

Quando sei pronta, ti aspettiamo nel LIGHTON PROGRAM, il programma completo per bruciare i grassi e ringiovanire in pochi giorni.

Buona Vita in Salute