Tag: detox fisico

Nel ritmo frenetico della vita moderna, le pratiche di detox possono essere un valido strumento per ritrovare energia, lucidità e un equilibrio profondo. Liberarsi dalle tossine fisiche ed emotive permette di alleggerire sia il corpo che la mente.

🌿 Scopri come integrare una dieta detox e altre strategie di detox fisico e mentale nella tua routine per una vera rigenerazione.

🧘 Il detox fisico: riequilibra il tuo corpo

Il detox fisico non si limita all’eliminazione di tossine, ma è un percorso che sostiene il corpo verso un rinnovamento completo. Ecco alcune pratiche di detox efficaci:

1️⃣ Routine del risveglio con aloe vera
Inizia la giornata con un bicchiere di acqua tiepida arricchito con gel di aloe vera, un pizzico di curcuma e zenzero fresco. Questo semplice rituale stimola il fegato, riduce l’infiammazione e accelera il metabolismo.

2️⃣ Spazzolatura a secco
Un’abitudine semplice ma potente. Migliora la circolazione linfatica, favorisce l’eliminazione delle tossine e dona una piacevole sensazione di leggerezza.

3️⃣ Cena leggera con brodi depurativi
Sostituisci la cena tradizionale con brodi vegetali a base di carciofo, tarassaco e finocchio, arricchiti con spezie come curcuma e pepe nero. Questo favorisce la digestione e aiuta il corpo a rigenerarsi.

🌀 Il detox mentale: pulisci la tua mente

Anche la mente può accumulare tossine sotto forma di stress e pensieri negativi. Per liberartene, prova queste pratiche di detox mentale:

1️⃣ Tecnica del pensiero in scatola
Dedica qualche minuto a scrivere le tue preoccupazioni su un foglio. Riponilo in una scatola, fisica o immaginaria, lasciandole lì per concentrarti su ciò che conta davvero.

2️⃣ Respiro consapevole
Prova la tecnica della respirazione a onde: inspira per 4 secondi, trattieni il respiro per altri 4, quindi espira lentamente contando fino a 8. Questo metodo è efficace per ridurre lo stress.

3️⃣ Decluttering mentale e ambientale
Elimina ciò che non ti serve più, dagli oggetti inutili alle abitudini che ti appesantiscono. Ogni piccolo cambiamento crea spazio per nuove energie positive.

🌟 Detox integrato: unione di corpo e mente

Il massimo beneficio si ottiene combinando detox fisico e detox mentale. Ecco un esempio di giornata detox:

• 🛁 Mattina: Inizia con la spazzolatura a secco e una camminata all’aperto.
• 🥗 Giornata: Segui una dieta detox con pasti leggeri e bevande depurative.
• 🕯️ Sera: Concludi con un bagno caldo arricchito di sali di Epsom e oli essenziali.

📞 Il tuo percorso detox personalizzato

Ogni persona è unica e richiede un approccio su misura. Se senti il bisogno di ritrovare equilibrio e leggerezza, contattami per una consulenza.

📅 Prenota la tua call gratuita qui.

Insieme, possiamo creare un piano personalizzato che ti aiuti a ritrovare equilibrio, energia e chiarezza.

Verso la Tua Migliore Versione👇👇👇

Non aspettare un domani migliore: inizia oggi a prenderti cura di te. 

Concediti il regalo di un detox profondo e autentico. 

Ti aspetto per esplorare insieme il tuo potenziale.

Buona vita e serenità,

Dott.ssa Lazzaretti Monica

Trainer Counsellor Mental&Health Coach

Naturopata, Specialista nell’Equilibrio dell’ASSE INTESTINO CUORE CERVELLO e Psicobiotica 

Dottorato in Scienze della Nutrizione Umana Naturale specializzata in  Nutraceutica Avanzata e Dottorato in Psicologia Transpersonale Moderna specializzata in Psicogenealogia

MOVIMENTO di PROFESSIONISTE del BENESSERE BEYOUREVOLUTION®

***

(Progetto BenEssere 360°

Ritrova te stessa – te stesso

Percorso 𝐋𝐈𝐆𝐇𝐓-𝐎𝐍 

Percorso 𝐋𝐀 𝐓𝐔𝐀 𝐍𝐔𝐎𝐕𝐀 𝐓𝐄

Percorso 𝐈𝐋 𝐓𝐔𝐎 𝐍𝐔𝐎𝐕𝐎 𝐓𝐄

Percorso 𝐋𝐈𝐁𝐄𝐑𝐀&𝐁𝐄𝐋𝐋𝐀)

***

Contattabile al 3479034360

Riceve solo su appuntamento