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COS’È LA DETOSSINAZIONE e quando è utile farla?

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Cos'è la Detossinazione

... E quando è utile farla?

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Cos'è la Detossinazione

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Fare un’azione detox sull’organismo vuol dire liberarlo da scorie e tossine accumulate in eccesso, in questo modo si possono recuperare le energie perdute e ritrovare l’equilibrio dell’organismo.
 
Ma perché si accumulano queste tossine?
Come per tutte le cose, si accumulano quando non c’è un sufficiente smaltimento. Questo può succedere perché gli organi deputati allo smaltimento (fegato e reni) ricevono talmente tante scorie che non hanno il tempo di smaltirlo. 
 
Infatti devono occuparsi sia delle tossine endogene che di quelle esogene, ovvero sia dei normali prodotti di scarto delle reazioni metaboliche organiche sia delle tossine introdotte dall’esterno (coloranti, conservanti, inquinamento…).
 
Per fare un esempio pratico, se il netturbino passa a ritirare la spazzatura con troppi giorni di distanza i bidoni continueranno a riempirsi fino a strabordare, perché comunque le persone continueranno a produrre immondizia.
 
Quali sono i segnali di un organismo “intasato dalle tossine”?
  • Pelle spenta e ingrigita, perdita di capelli
  • Gonfiori
  • Stanchezza e mal di testa frequenti
  • Difficoltà di digestione
  • Insonnia e irritabilità
  • Mancanza di energia e concentrazione
  • Valori alterati in sede diagnostica 
Quando è utile fare una detossinazione?
Partendo dal presupposto che per mantenere il proprio organismo al top delle sue funzionalità il “detox” deve essere uno stile di vita (alimentazione sana ed equilibrata, attività sportiva quotidiana), ci sono alcuni periodi in cui è utile fare una depurazione completa a 360°.
  • Dopo un periodo di alimentazione sregolata e con qualche eccesso, per esempio dopo una vacanza, dove si esce di più e si gode del cibo e del bere in compagnia e in relax
  • Dopo un periodo di assunzione di farmaci
  • Al cambio di stagione, per sostenere al meglio l’apparato gastro-intestinale e il fegato
Per svolgere una detossinazione profonda puoi associare alimentazione, integrazione, sport e buone abitudini.
 
Puoi fare periodi Detox durante l’anno, come quelli che propongo nei miei Programmi (visita il mio sito qui)  per esempio dopo gli stravizi delle festività o delle ferie… 
Questi programmi Detox sono certamente utili a supporto di uno stile di vita sano (e non solo qualche volta l’anno). 
 
Quindi adottare un’alimentazione equilibrata (non stringente o ipocalorica) che sia sostenibile a lungo e che abbia al suo interno alimenti depurativi, accostando a questo un’attività sportiva adeguata e costante.
 
Infatti con il sudore espulso durante gli sforzi e la respirazione vengono eliminate anche molte tossine.

Pratiche consigliate per un’azione detox:

🌸 PROGRAMMI Detox: 

Sono tutti programmi che consistono in giorni dedicati alla pulizia e all’installo di buone abitudini alimentari a discapito degli eccessi, in modo naturale senza sforzo, con RISORSE PROFESSIONALI GRATUITE a tua disposizione quando vuoi e supporto professionale GRATUITO. 

 
🌸Nutraceutica: Drenare i liquidi in eccesso con principi vegetali specifici
Quando l’organismo è intasato dalle tossine, lavora un po’ a rilento ed è molto facile che si accumulino liquidi in eccesso, specialmente a livello degli arti inferiori. 
 
Cosa fare allora per smaltirli?
Ovviamente se decidi di attuare un approccio completo per la tua fase “detox” avrai già capito che è importante:
 
  • bere almeno 2 litri di acqua calda al giorno;
  • introdurre alimenti ad azione depurativa.
E ricorda che non sempre “l’acqua elimina l’acqua”: bere molto non è sufficiente per eliminare i liquidi di ritenzione, anzi!
 
Bisogna fare attenzione a evitare le carenze nutrizionali disperdendo sali minerali e oligoelementi,  infatti a volte l’acqua elimina anche ciò che non dovrebbe!
 
Per questo è importante una corretta integrazione con Nutraceutica mirata, perché per fortuna in natura esistono delle piante che sono in grado di supportare la funzionalità urinaria e di favorire il drenaggio dei liquidi. 
 
Chiedimi una call qui per valutare insieme quale protocollo soddisfa le tue esigenze. 

Visita il mio sito: monicalazzaretti.it

Ricorda inoltre che la Detossificazione (Detox) è anche la base fondamentale per la perdita di peso in eccesso e ritrovare la Salute in modo naturale!

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Monica Lazzaretti

Trainer Counsellor Mental&Health Coach Specialista nell'Equilibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

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Monica Lazzaretti

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MUTAZIONE MTHFR I rimedi naturali

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MUTAZIONE MTHFR:

I rimedi naturali

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MUTAZIONE MTHFR:

i rimedi naturali

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La mutazione MTHFR è una carenza enzimatica che impedisce la conversione totale dei folati in metilfolato (5-MTHF), favorendo carenze di acido folico nel sangue, livelli alti di omocisteina e facilità a sviluppare infiammazione e infezione.

È un errore di trascrizione genetica che riguarda, ad oggi, più del 60% della popolazione mondiale. 

Può essere individuato effettuando un test genetico completo o un’analisi del sangue.

È collegato a diverse patologie: dal cuore alla tiroide, dalle allergie ai problemi autoimmuni. Non è una condizione che può essere risolta, ma può essere riequilibrata e resa meno problematica attraverso l’uso periodico dei sei nutrienti di cui siamo carenti.

Problemi cardiocircolatori e gastrointestinali, neuropatie, depressione, allergie, dipendenze, propensione al cancro, e tanto altro ancora… possono essere causati da un errore di trascrizione del tuo DNA, una mutazione nel gene chiamato MTHFR.

È una mutazione di recente scoperta.

 

 

Nel 2003 è stato completato uno studio genetico, chiamato Human Genome Project, nel quale si è scoperto che un gene molto importante per la salute, chiamato metilen-tetraidrofolato reduttasi (per l’appunto, l’MTHFR) era difettoso nel 40% della popolazione mondiale (oggi 60%)

 

 

Da quel momento la ricerca è andata avanti e sempre più attenzione è stata data alle mutazioni genetiche.

È un campo molto interessante perché le informazioni genetiche potrebbero essere la chiave per trattamenti più mirati e una migliore previsione e prevenzione delle malattie.

DNA, GENI E MUTAZIONI: DI COSA SI TRATTA?

Prima di entrare nel merito della mutazione MTHFR facciamo un passo indietro e vediamo, in modo molto semplice, come funzionano i nostri geni e come si verifica un errore di trascrizione.

Nel nostro corpo ci sono circa 210 diversi tipi di cellule.

Ciascuna cellula ha un particolare ruolo nell’aiutare il corpo a funzionare bene: ci sono le cellule del sangue, le cellule muscolari, quelle nervose, e così via.

Le cellule leggono dal DNA le istruzioni su ciò che devono fare – immagina la cellula come un computer e il DNA come il programma (o il codice).

All’interno di ciascuna stringa di DNA ci sono delle porzioni chiamate geni.

Il gene “dice” alla cellula come produrre una proteina specifica con una precisa sequenza di amminoacidi.

Ciascun gene produce una, e una sola, proteina.

Le proteine sono cruciali e controllano tutto!

 

 

Sono usate dalle cellule per svolgere le proprie funzioni, crescere e sopravvivere.

Può succedere, però, che nella trascrizione del codice si verifichi un errore, e quando accade vengono prodotte proteine “difettose”, che non funzionano a dovere.

Nello specifico, nel caso della mutazione MTHFR l’errore è la sostituzione di una C (citosina) in T (timina) al nucleotide 677 (C677T), che causa una sostituzione di una alanina in valina nella proteina finale, oppure nella mutazione 1298 la sostituzione di una A (Adenina) in C (Citosina).

Questo provoca la produzione di una proteina finale alterata e poco efficiente.

CHE COS’È IL GENE MTHFR?

Il gene MTHFR è il responsabile della produzione dell’enzima MTHFR.

L’MTHFR è essenziale per convertire il folato (vitamina B9) nella forma attiva e utilizzabile dal corpo, chiamata 5-MTHF (metilfolato).

Quando mangi cibo che contiene folato (vitamina B9), infatti, un MTHFR sano e funzionante lo converte in metilfolato.

Questo processo è estremamente importante perché il metilfolato gioca un ruolo cruciale in quasi tutto ciò che fa il corpo.

IL METILFOLATO E LA METILAZIONE

Il metilfolato è un nutriente chiave nella metilazione, il processo di aggiunta di un gruppo metile a un composto.

Il processo di metilazione del corpo è vitale per la formazione di componenti cellulari essenziali come proteine, acidi nucleici e fosfolipidi che formano le membrane delle cellule nervose.

Trasferendo gruppi metilici da una molecola a un’altra, la metilazione:

  • attiva i geni ed enzimi, ripara cellule, tessuti e DNA
  • guida le reazioni di disintossicazione del fegato
  • influenza la secrezione ormonale
  • aiuta a tenere sotto controllo l’infiammazione
  • promuove attivazione e regolazione del sistema immunitario
  • promuove la sintesi dei neurotrasmettitori che influenzano umore, sonno, comportamenti, funzioni cognitive e memoria
  • aiuta a mantenere un normale metabolismo dell’omocisteina (un amminoacido potenzialmente dannoso).

COSA COMPORTA L’AVERE IL GENE MTHFR MUTATO?

Chi ha la mutazione MTHFR ha un enzima MTHFR difettoso e produce dal 30 al 70% meno metilfolato rispetto a chi non ha la mutazione.

Con una metilazione più bassa sei più vulnerabile alle tossine e hai maggiori rischi di contrarre alcuni tipi di malattie.

Ecco alcuni dei rischi che corri:

  • IPEROMOCISTEINEMIA E MALATTIE CARDIACHE
    L’omocisteina è un amminoacido che può provocare infiammazione e indurimento delle arterie.

    Si forma naturalmente nel corpo, ma quando, con la metilazione, un gruppo metilico viene donato a una molecola di omocisteina, diventa un amminoacido essenziale benefico, chiamato metionina.

    La metionina è necessaria per svariate reazioni biochimiche nel corpo che coinvolgono la sintesi proteica, un’altra funzione essenziale.

    Ridurre l’eccesso di omocisteina aiuta in condizioni come osteoporosi, aborto, cancro e invecchiamento.

    Quando il folato non è convertito efficacemente nella sua forma attiva, chiamata 5-MTHF or L-metilfolato, i nutrienti non riescono a svolgere adeguatamente la loro funzione chiave: trasformare (riciclare) l’omocisteina.

     

    Di conseguenza si accumulano nel sangue quantità elevate di omocisteina, che sono un fattore di rischio di malattie cardiache, ictus e altre forme di malattie cardiovascolari.

  • SCARSA CAPACITÀ DEL FEGATO DI DISINTOSSICARSI

    I gruppi metilici sono essenziali per la disintossicazione del fegato.

    Con una critica sequenza biochimica di eventi i grassi solubili e le altre tossine, che verrebbero rimosse con estrema difficoltà da parte del fegato, vengono unite a un gruppo metilico, e questo le prepara alla rimozione dal corpo.

    Nello specifico, le reazioni di metilazione impediscono alle tossine di diventare più solubili in acqua.

    Questo permette al corpo di rimuoverle meglio e spesso neutralizza anche alcune delle proprietà tossiche.

    Questa è una modalità di disintossicazione straordinaria e vitale.

    Nella maggior parte delle persone non funziona bene a causa del fatto che viviamo in un modo fortemente intossicato e a causa della mutazione MTHFR.

  • DEPRESSIONE

    Una corretta metilazione promuove la naturale produzione di SAMe (s-adenosil-l-metionina). 

    Questo prodotto può aiutare a ridurre la depressione.

  • RISCHI DI DIABETE

    I gruppi metilici sono coinvolti nel rilascio e nell’attività dell’insulina.

    Quando il corpo non ha abbastanza gruppi metilici, è più probabile che si abbia il diabete.

  • ALTRE MALATTIE

    Una metilazione inefficiente è stata collegata anche ad altri problemi di salute inclusi degenerazione maculare, Alzheimer, perdita di capelli e cancro.

    In conclusione chi ha una forma grave di mutazione MTHFR è a rischio di problemi di salute se il problema non viene risolto.

MUTAZIONE MTHFR IN GRAVIDANZA E PROBLEMI DELL’ACIDO FOLICO

La forma attiva del folato (5-MTHF) è altamente protettiva contro i difetti del tubo neurale (la struttura che nell’embrione da origine al sistema nervoso centrale) .

Ecco perché un test per la mutazione MTHFR potrebbe essere utile soprattutto per le donne in età fertile e che hanno intenzione di concepire un bambino.

Infatti, se sono positive alla mutazione, non metabolizzando bene il folato nella sua forma attiva e rischiano di esserne carenti.

Purtroppo la soluzione proposta alle donne in gravidanza per prevenire i difetti del tubo neurale e malformazioni del feto è quella di introdurre integratori sintetici a base di acido folico. 

E dico purtroppo perché diversamente dal folato (che è la forma naturale della vitamina B9), la maggior parte dell’acido folico non viene convertita nella forma attiva di Vitamina B9 nel sistema digerente, ma ha bisogno di essere convertita nel fegato o nei tessuti.

Questo processo è lento e inefficiente. 

Dopo aver preso un supplemento di acido folico, il corpo ha bisogno di tempo per convertirlo tutto. 

E la conseguenza è un accumulo di questo acido folico non metabolizzato e quindi tossico.

Questo è grave perché alti livelli di acido folico non metabolizzato sono stati associati a diversi problemi di salute, tra cui:

  • Aumento dei rischi di cancro: alti livelli di acido folico non metabolizzato sono stati associati a un aumento dei rischi di cancro. Potrebbero anche velocizzare la crescita di lesioni precancerose.
  • Carenza di Vitamina B12 non identificata: alti livelli di acido folico potrebbero nascondere una carenza di 12 e la pericolosa anemia megaloblastica
  • Ridotta funzionalità immunitaria

Quindi se stai pianificando di avere un bambino (o comunque 13 settimane dopo il concepimento) supplementa con 5-MTHF (metilfolato) invece che con acido folico.

POTRESTI AVERE LA MUTAZIONE MTHFR: ECCO I CAMPANELLI D’ALLARME

Se hai uno o più di questi campanelli d’allarme, vuol dire che c’è una buona probabilità che tu abbia la mutazione MTHFR:

  • Alti livelli di omocisteina e conseguenti malattie collegate, provocati da inefficiente metilazione
  • Allergie e intolleranze
  • Asma
  • Diabete
  • Squilibri della tiroide
  • Ridotta capacità di disintossicazione(specialmente dai metalli pesanti)
  • Dipendenze varie (droghe, alcool, gioco, ecc.)
  • Propensione al cancro
  • Malanni “psico-somatici” piccoli e grandi
  • Carenza di folato: una carenza di folato potrebbe essere collegata alla MTHFR. Tra i sintomi abbiamo: fatica, sensazione di stordimento e dimenticanze
  • Aborto spontaneo: molti operatori raccomandano il test per la mutazione MTHFR se hai avuto uno o più aborti spontanei
  • Problemi gastrointestinali:come la sindrome da colon irritabile, il morbo di Crohn e la celiachia
  • Malattie autoimmuni come la fibromialgia
  • Morbo di Alzheimer
  • Lunga storia di ansia e depressione

I DUE PRINCIPALI TIPI DI MUTAZIONE MTHFR

Ci sono diverse possibili mutazioni del gene MTHFR, e la scienza sta ancora lavorando per comprenderle tutte.

Il motivo di tante variabili è la variazione nei geni specifici trasmessa da ciascun genitore.

In altre parole, se entrambi i genitori trasmettono un gene buono, il soggetto non avrà mutazione. 

Se uno dei genitori trasmette un gene buono, ma l’altro un gene mutato, possono esserci diverse variabili. 

Se entrambi i genitori trasmettono un gene mutato, possono esserci ancora più variabili.

Le due varianti più studiate e conosciute sono la C677T e la A1298C.

I numeri denotano la posizione del gene mutato.

La prima variante è determinata dalla sostituzione dell’aminoacido Citosina (C) in Timina (T); la seconda dalla sostituzione di una Adenina (A) con una Citosina (C).

Se scopri di essere positivo a questa mutazione, potrà essere presente indifferentemente nell’uno o nell’altro dei due parametri (MTHFR–C677T e MTHFR–A1298C) o in entrambi.

Inoltre potrà essere presente in:

• Omozigosi: lo stesso gene mutato trasmesso da entrambi i genitori: il 677 o il 1298.
• Eterozigosi: un genitore trasmette la mutazione sul 677 o 1298, ma l’altro genitore trasmette un gene normale.
• Eterozigosi composita: un genitore trasmette la mutazione sul 677 e l’altro sul 1298.
• Altre mutazioni più rare e avanzate.

Senza entrare nel dettaglio, ti basta sapere che se è in omozigosi è una condizione più grave, se è in eterozigosi è una condizione più lieve.

COME SCOPRIRE SE HAI LA MUTAZIONE MTHFR: IL TEST GENETICO

Solo un test genetico o una indagine con esame del sangue specifica può verificare con certezza se hai una mutazione e di quale tipo.

Se hai uno o più dei campanelli d’allarme che ho elencato sopra, allora dovresti fare un test genetico.

Un test genetico permette di identificare difetti dell’enzima MTHFR e altri.

COME COMPORTARTI SE HAI LA MUTAZIONE MTHFR

Purtroppo la mutazione MTHFR non è una condizione da cui si può “guarire”, essendo legata al DNA.

La buona notizia, però, è che per sopperire a questa carenza e rendere efficiente il processo di disintossicazione del corpo basta seguire un protocollo specifico.

Ecco cosa fare se risulti positivo alla mutazione MTHFR:

  • Prenditi cura della tua alimentazione: mangia in LIGHTON, con alimenti semplici, freschi e naturali. Mangia solo carne di qualità senza ormoni, da animali da pascolo, burro da pascolo o ghee e uova da galline allevate a terra.
  • Controlla la tua integrazione. Assicurati di assumere Metilfolato e non acido folico.
  • Evita il cibo confezionato che contiene acido folico sintetico aggiunto.

Inoltre molto utile  introdurre l’integrazione di:


METILFOLATO

Il Metilfolato (acido-5-metiltetraidrofolico) è la forma attiva e naturale del folato, quella che il corpo può utilizzare.

Il corpo non è in grado di produrre folato, quindi deve attingerlo dalla dieta.

Ma il folato presente naturalmente negli alimenti non è biologicamente attivo, deve essere scisso nel fegato in tetraidrofolato, o metilfolato, per diventare utilizzabile.

Chi ha la mutazione MTHFR non è in grado di convertire efficacemente il folato nella sua forma biologicamente attiva, per questo deve supplementarlo.


TRIMETILGLICINA

La Trimetilglicina (TMG) è una molecola composta da tre gruppi metilici (CH3) legati all’amminoacido glicina.

Si tratta di una struttura molto interessante perché quando la introduciamo attraverso un alimento o come integratore alimentare, la Trimetilglicina dona facilmente 2 o 3 dei suoi gruppi metilici (metilazione).

Il processo di metilazione del corpo, come abbiamo visto sopra, è vitale per la formazione di componenti cellulari essenziali come proteine, acidi nucleici e fosfolipidi che formano le membrane delle cellule nervose.

La TMG lavora per promuovere sani i livelli di omocisteina, da sola o in combinazione con altre sostanze nutritive, ed è un nutriente importante per la salute cardiovascolare.

Nel 1950 è stato scoperto che era benefica per per il cuore e che sembrava funzionare in modo simile alla vit B12

Quando un gruppo metilico di TMG viene donato a una molecola di omocisteina, diventa un amminoacido benefico, metionina.


VITAMINA B6 (piridossina) 

La vit B6, o piridossina, è una vitamina solubile in acqua, essenziale in più di 140 reazioni enzimatiche, tra cui la produzione di globuli rossi, il metabolismo di carboidrati e proteine, la produzione di neurotrasmettitori e la disintossicazione del fegato

La vitamina B6 sostiene le normali reazioni chimiche in cui sono coinvolte le proteine: quanto più è alto il consumo di proteine, tanto più è necessaria la vitamina B6. 

La vitamina B6 è co-presente con i folati e la B12 in molti processi vitali.


VITAMINA B12 (metilcobalamina)

La vit B12 è una vitamina solubile in acqua che lavora in sinergia con vitamina B6 e folato per rigenerare l’amminoacido metionina, necessario per mantenere i livelli di omocisteina in equilibrio e promuovere la salute del cuore.

Inoltre gioca un ruolo chiave nelle funzioni del cervello e nella produzione di DNA e globuli rossi.

Questa vitamina può essere conservata nel fegato a lungo, quindi una eventuale carenza può richiedere anni per diventare evidente.

Per questo, per evitare problemi dovuti a carenza, diventa necessario supplementarla.

ALTRI NUTRIENTI DA INTEGRARE

Oltre a questi 4 integratori potrebbe essere utile per te integrare anche zinco, selenio, vit D, glutatione e potassio.

Dipende dalla “gravità” della mutazione e dal tuo caso specifico.

Una volta fatto il test genetico, riceverai un Report con il protocollo completo da seguire e la posologia degli integratori.

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Con Amore

Monica

Monica Lazzaretti

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GIUSTO PESO in SICUREZZA con SUCCESSO: L’Approccio Integrale alla Salute e al Peso Forma

Articolo del Blog

GIUSTO PESO in SICUREZZA con SUCCESSO:

L'Approccio Integrale alla Salute e al Peso Forma

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GIUSTO PESO in SICUREZZA con SUCCESSO:

L'Approccio Integrale alla Salute e al Peso Forma

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Come possiamo pensare di affrontare la PERDITA di PESO senza considerare tutta la SALUTE e l’EQUILIBRIO generale della persona, di cui il PESO FORMA è solo un “effetto collaterale” e un RISULTATO INEVITABILE?

 

Se dimagrire è il tuo chiodo fisso… se è tutta la vita che combatti con il peso e hai già provato tante diete senza successo, RILASSATI.  

In questo articolo scoprirai come far pace con la bilancia e ritrovare la tua forma migliore senza sacrifici, senza soffrire la fame e senza esaurirti in palestra.

Ti mostrerò come dimagrire in modo naturale e duraturo nel tempo, le vere cause che ti impediscono di raggiungere il tuo peso forma, i 10 passi per dimagrire e puoi contattarmi per andare in azione e farlo.

VUOI DIMAGRIRE? LIBERATI DAI 3 FALSI MITI

Per dimagrire davvero e in modo duraturo non ti servono le diete ipocaloriche restrittive che ancora oggi vengono prescritte da molti medici e dietologi, o diete fantasiose e bizzarre.

Ti serve piuttosto comprendere come funziona il tuo corpo, quali sono gli ALIMENTI che sei PROGRAMMATA per mangiare e quali invece sono da evitare.

IMPORTANTISSIMO, in questa direzione il TEST che puoi chiedermi qui

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che definisce e ti fa sapere con assoluta certezza e in modo personalizzato ed efficace quali principi nutritivi assumere e quali cibi sono semaforo verde, quali semaforo rosso, quale giallo (cibi neutri).

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in ogni caso… per un buon successo, prima di tutto occorre che ti liberi di 3 falsi miti più ricorrenti sul dimagrire:
  1. “Mangia di meno e muoviti di più”: il movimento è fondamentale ma, se non cambi il tuo modo di mangiare, potresti non ottenere i risultati sperati.
  2. “Per dimagrire conta e riduci le calorie”: il concetto di caloria non ci dice nulla sul cibo che mangiamo, sulla sua qualità, sull’effetto che ha sulla nostra digestione, sul metabolismo e ormoni; quindi è una vera assurdità.
  3. “Non consumare cibi grassi perché ti fanno ingrassare”: in realtà hai bisogno dei grassi sani per vivere. Meno grassi mangi, meno sazio ti senti e più zuccheri mangerai, entrando in una spirale di desiderio da cui non si esce facilmente.

LE CAUSE CHE TI IMPEDISCONO DI DIMAGRIRE

1. CARBURANTE SBAGLIATO E INSULINA

Spesso la vera causa del sovrappeso è che si sta dando al corpo il carburante sbagliato, cioè zucchero e carboidrati. 

Questi innescano nel sangue la continua immissione di insulina, un ormone che segnala al corpo di non bruciare e usare come carburante i grassi accumulati, ma di dare la precedenza agli zuccheri.

Se c’è zucchero, il nostro corpo non può bruciare grassi, quindi sei costretto ad assorbire zucchero che si accumula nelle cellule adipose e nel sangue sotto forma di grassi.

Inoltre, se c’è insulina nel sangue, non arriva mai il momento di svuotare le cellule adipose facendo agire l’ormone pancreatico opposto, il glucagone.

Ecco perché devi cambiare carburante e iniziare a bruciare i grassi per vivere.

In questo modo avrai un’energia più equilibrata, meno appetito e raggiungerai man mano, ma inevitabilmente, il peso forma.

Spesso davvero ingrassare è UNA QUESTIONE DI ORMONI!

2. STRESS

Il cortisolo, che rilasciamo quando siamo ansiosi, fa sì che il nostro corpo accumuli grasso sull’addome.


3. CATTIVA QUALITÀ DEL SONNO

Molti studi hanno evidenziato che uno scarso sonno è uno dei principali fattori di rischio per l’obesità.

4. USO DI MEDICINALI E ALCUNE MALATTIE 

Alcune malattie (come ipotiroidismo, ovaio policistico, alcune malattie autoimmuni, apnea notturna) possono ostacolare il tuo desiderio di dimagrire.

Inoltre ci sono anche alcuni medicinali che possono far ingrassare, come antibiotici, pillola contraccettiva, steroidi, radiazioni.

5. INTESTINO NON IN SALUTE

Se il tuo intestino non è al massimo della sua salute, il tuo stomaco tenderà ad essere grasso, il tuo corpo si riempirà di tossine, ci sarà una carenza importante di nutrienti e dimagrire sarà sempre difficile per te.

Inoltre, se batteri e lieviti bloccano la barriera dell’intestino tenue, potresti eliminare i nutrienti che stai attingendo dalla tua dieta.

Alla fine… è sempre una questione di BIOCHIMICA! 

Il SEGRETO?

ORMONI e BIOCHIMICA in equilibrio 

 

LA STRATEGIA EFFICACE PER PERDERE PESO

Dopo aver visto cosa non ti aiuta nel perdere peso, vediamo ora cosa puoi fare per dimagrire facilmente.

  1. Fai un periodo dove abbassi carboidrati raffinati e zuccheri dalla tua dieta
  2. Riduci gli oli vegetali
  3. Riduci cibi manipolati e industriali
  4. Usa solo carboidrati a lento assorbimento (come quelli che derivano da verdura fresca cotta leggermente e frutta a basso contenuto di fruttosio)
  5. Consuma proteine nobili fresche
  6. Consuma grassi sani
  7. Fai tre pasti al giorno e se ti viene bene pratica (con assistenza) il digiuno intermittente di minimo 12 ore notturno (anticipa la cena oppure saltala utilizzando Programmi mirati che nutrono senza appesantire)
  8. Consuma vitamine e minerali nella giusta quantità 
  9. Riduci lo stress e migliora la qualità del sonno
  10. Muoviti su base regolare, senza sfiancarti in palestra
TUTTO CIÒ LO PUOI TROVARE SENZA ALCUNO STRESS TANTISSIME RICETTE E RISORSE GRATUITE nel nostro LIGHTON PROGRAM 
 
 
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STRATEGIE E NUTRACEUTICA UTILE PER DIMAGRIRE

Per poter dimagrire è essenziale ripristinare una buona digestione e una regolare ed efficace ELIMINAZIONE di scarti e tossine.

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  • Effettua una pulizia profonda dell’intestino liberandolo dai residui di feci vecchie che talvolta rimangono attaccate alle pareti, ostruendo il passaggio e danneggiando la mucosa che le ricopre
  • Rimette in moto il tuo metabolismo
Quale NUTRACEUTICA utile?
 
In generale e quotidianamente:

Nello specifico, io consiglio, quando ti accorgi che hai provato DI TUTTO E NON SEI RIUSCITA, oppure quando ti trovi in un determinato periodo di vita tipo in MENOPAUSA, io consiglio un percorso personalizzato e mirato perché SIAMO TUTTI DIVERSI, il tuo DNA È SPECIFICO e, vista la mia esperienza, ti posso consigliare al meglio, addirittura con il mio team medico, a seguito di un test che puoi fare, contattandomi qui:

 

Quindi… in CONCLUSIONE

La DETOX mirata e professionale è FONDAMENTALE quando vuoi davvero perdere peso. 

E se senti il bisogno di una guida o di essere seguita più da vicino, puoi iscriverti al LightOn Program

il programma per ripristinare il perfetto equilibrio nel corpo in pochi giorni e mantenerlo con facilità per tutta la vita.

RICORDA: è sempre una questione di BIOCHIMICA! 

ORMONI e BIOCHIMICA in equilibrio è il SEGRETO

Colazione da re, pranzo da principe, cena da povero.

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Con Amore

Monica

Monica Lazzaretti

Trainer Counsellor Mental&Health Coach Specialista nell'Equilibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

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Le indicazioni di questo articolo hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non intendono sostituire il parere del medico, ma essere di supporto alla persona.
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Ciao, sono

Monica Lazzaretti

Ciao, sono

Monica Lazzaretti

Trainer, Counsellor, Mental&Health Coach.
Specialista nell’Equlibrio dell’Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana,
Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

AIUTO LE DONNE SOPRA AI 40 ANNI

ma soprattutto mi occupo del PERCORSO EVOLUTIVO della Donna

La DONNA che VUOLE prendersi cura di sé, invecchiare bene e restare in forma senza diete.

E anche della
DONNA che VUOLE vivere gli anni della menopausa come una seconda vita rigenerante e rigenerativa, vivendo la GIOIA di ESSERE DONNA padrona e consapevole della propria Sessualità e del proprio Potere Femminile.

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