fbpx
Categorie
Blog

INTESTINO E CAMBIO DI STAGIONE: i segreti per mantenere l’equilibrio intestinale tutto l’anno

Articolo del Blog

INTESTINO E CAMBIO DI STAGIONE:

... i segreti per mantenere l’equilibrio intestinale tutto l’anno

Ciao Donna Meravigliosa

Andiamo insieme verso la versione migliore di te:
LA TUA NUOVA TE♥️

Entra nella Community Gratuita​

Vivi il Tuo Benessere

Abbiamo creato questo gruppo per supportare il tuo benessere a 360 gradi.

.

Intestino e cambio di stagione:

i segreti per mantenere l’equilibrio intestinale tutto l’anno

Ascolta l'Articolo

Condividi l'Articolo sui Social

Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email

Il cambio di stagione può influenzare direttamente la salute intestinale. L’intestino, considerato il nostro “secondo cervello”, svolge un ruolo cruciale nella nostra salute generale, influenzando tutto, dalla digestione all’immunità. 

Questo articolo esplora come i cambiamenti stagionali impattano sull’intestino e come la medicina molecolare offre nuove strategie per ottimizzare il benessere intestinale in questi periodi di transizione.

Intestino e cambio stagione: le conseguenze  

Il cambio stagione non prevede solo il cambio dell’armadio: l’allungamento delle giornate, l’aumento della temperatura e la variazione degli alimenti di stagione possono influenzare il nostro organismo, principalmente a livello intestinale causando:

  • Variazioni nel microbiota intestinale: la composizione del microbiota intestinale può variare significativamente con il cambio delle stagioni. Queste variazioni sono influenzate da fattori come la dieta, l’esposizione al sole e l’attività fisica, che tendono a modificarsi nel corso dell’anno. Studi hanno dimostrato che tali cambiamenti possono avere impatti diretti sulla salute digestiva, sull’assorbimento dei nutrienti e sul sistema immunitario.
  • Impatto sul metabolismo: le stagioni influenzano il nostro metabolismo, con potenziali effetti sulla digestione e sull’efficienza con cui il nostro corpo utilizza i nutrienti. Ad esempio, durante l’inverno, la tendenza a consumare cibi più ricchi può influenzare non solo il peso corporeo, ma anche la salute intestinale. Il cambio stagione in certi casi prevede anche un cambio di dieta, dunque anche a livello intestinale possono esserci dei cambiamenti.

Sistema immunitario e salute intestinale

La salute intestinale è profondamente legata al sistema immunitario. Le variazioni stagionali possono modificare la risposta immunitaria del corpo, influenzando direttamente l’intestino e la sua capacità di combattere le infezioni e le infiammazioni. 

Ad esempio, uno studio chiave ha esaminato l’impatto dell’infezione da virus dell’influenza sul microbiota intestinale e sull’infiammazione intestinale mediata dalle cellule Th17.

Questa ricerca ha scoperto che l’infezione polmonare da influenza può alterare significativamente il profilo della microbiota intestinale attraverso un meccanismo dipendente dalle interferoni di tipo I (IFN-I).

Il ruolo della medicina molecolare

La medicina molecolare, un campo della medicina che mira a comprendere le basi molecolari delle malattie per sviluppare nuove strategie per la diagnosi, il trattamento e la prevenzione, offre nuove prospettive per affrontare le sfide poste dai cambiamenti stagionali sulla salute intestinale. Nello specifico, la medicina molecolare può aiutare a identificare specifici cambiamenti nella composizione del microbiota intestinale o nelle sue espressioni geniche associate a diversi periodi dell’anno. Questo permette di sviluppare strategie personalizzate per ottimizzare la salute intestinale.

Cambio di stagione e integratori: interventi personalizzati 

Con una comprensione molecolare dei meccanismi attraverso cui le stagioni influenzano l’intestino, si possono sviluppare interventi dietetici o supplementi mirati per sostenere la salute intestinale, basati sul profilo genetico e sulla composizione del microbiota di un individuo.

La medicina molecolare può anche portare allo sviluppo di nuove terapie per malattie intestinali influenzate dai cambiamenti stagionali, come terapie probiotiche personalizzate o trattamenti che modulano specifiche vie metaboliche o immunitarie.

Raccomandazioni per la salute intestinale con il cambio di stagione

Dieta e supplementazione

La medicina molecolare può aiutare a identificare i nutrienti che influenzano positivamente la salute intestinale e la risposta immunitaria. Attraverso l’analisi genetica e molecolare, è possibile determinare quali componenti della dieta possono ad esempio sostenere la crescita di specie benefiche del microbiota intestinale, modulare la risposta immunitaria.. e favorire così l’integrazione degli stessi in base alle necessità.

Chiedimi qui una call gratuita (link https://monicalazzaretti.it/callorientamento/)

Attività fisica regolare

Ciascuno di noi ha un diverso grado di attività fisica: mantenere un’attività fisica costante per favorire un metabolismo sano e un microbiota intestinale equilibrato, con programmi di esercizio potenzialmente personalizzati basati sull’analisi molecolare, può aiutare.

Conclusione

I cambiamenti stagionali influenzano in modo significativo la nostra salute intestinale attraverso una varietà di meccanismi, compresa l’alterazione del microbiota intestinale e la modulazione del sistema immunitario. 

La medicina molecolare, con il suo approccio personalizzato e basato su evidenze, offre nuove opportunità per affrontare queste sfide in modo efficace. Attraverso la comprensione e l’applicazione di interventi mirati, possiamo ottimizzare la nostra salute intestinale e il nostro benessere generale, adattandoci armoniosamente ai ritmi naturali delle stagioni. 

Ulteriori ricerche in questo campo promettente continueranno a svelare modi innovativi per supportare la salute intestinale in risposta ai cambiamenti stagionali.

Se vuoi saperne di più contattami qui (link https://monicalazzaretti.it/callorientamento/)

Buona vita in salute!

Dott.ssa Lazzaretti Monica

Trainer Counsellor Mental&Health Coach

Naturopata, Specialista nell’Equilibrio dell’ASSE INTESTINO CUORE CERVELLO e Psicobiotica 

Dottorato in Scienze della Nutrizione Umana Naturale specializzata in  Nutraceutica Avanzata e Dottorato in Psicologia Transpersonale Moderna specializzata in Psicogenealogia

MOVIMENTO di PROFESSIONISTE del BENESSERE BEYOUREVOLUTION®

Monica Lazzaretti

Trainer Counsellor Mental&Health Coach Specialista nell'Equilibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

Vuoi Parlarne con me?

Disclaimer

Le indicazioni di questo articolo hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non intendono sostituire il parere del medico, ma essere di supporto alla persona.
Le informazioni riportate non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra medico e paziente.

Iscriviti Gratuitamente

Alla mia Newsletter

> Ogni Settimana
> Direttamente sulla tua Mail

Ogni settimana consigli, suggerimenti, strategie di Benessere a 360°

.

Leggi gli articoli del Blog

Ciao, sono

Monica Lazzaretti

Ciao, sono

Monica Lazzaretti

Trainer, Counsellor, Mental&Health Coach.
Specialista nell’Equlibrio dell’Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana,
Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

AIUTO LE DONNE SOPRA AI 40 ANNI

ma soprattutto mi occupo del PERCORSO EVOLUTIVO della Donna

La DONNA che VUOLE prendersi cura di sé, invecchiare bene e restare in forma senza diete.

E anche della
DONNA che VUOLE vivere gli anni della menopausa come una seconda vita rigenerante e rigenerativa, vivendo la GIOIA di ESSERE DONNA padrona e consapevole della propria Sessualità e del proprio Potere Femminile.

La Donna che
VUOLE FARE PACE con le sue parti, che vive pienamente le sue caratteristiche e con gioia le sue relazioni, senza conflitti, senza giochi di potere, pienamente allineata al Suo Sé.

Ecco come Posso Aiutarti

Coaching, BenEssere Psico-Fisico e Integrazione Certificata

Creo con te e per te il percorso ottimale ed efficace per raggiungere i tuoi obiettivi di BenEssere e Salute, sia in forma fisica che mentale ed emotiva, con una nutrizione profonda e funzionale. Il percorso ti consentirà di usufruire gratuitamente delle mie competenze multidisciplinari guidandoti immancabilmente nella via della Trasformazione, del Riconoscimento e della Realizzazione di Te Stessa.

Percorsi Personalizzati

Detox, Energy e Vitality

Identifichiamo la tua situazione attuale. Fissiamo gli obiettivi di benessere che desideri raggiungere. Ti dò suggerimenti specifici di Coaching e Benessere fisico e mentale.

Libera &
Bella

Partecipa al Webinar Gratuito

Troverai suggerimenti speciali per Ritrovare te stessa, Esprimere la tua femminilità e Vivere la tua sessualità.

Be You Revolution

Il primo Network Marketing olistico per Professioniste del BenEssere

NETWORKING TRA PROFESSIONISTE
L’Upgrade del tuo essere Donna e Professionista di Successo
Il primo Network Marketing Olistico Professionale
Dedicato alle Professioniste del BenEssere e a chi vuole diventarlo

Prodotti di Nutraceutica Avanzata

Protodotti che ti aiutano a Velocizzare
il percorso verso i tuoi Obiettivi di Benessere

Aloe Vera Gel

È una ricca e nutriente bevanda composta per il 99,7%
da puro gel di Aloe Vera
estratto dall’interno della foglia.

Fiber

Una miscela brevettata di fibre derivate dal mais (quindi senza glutine).
Le fibre contribuiscono a mantenere il giusto peso corporeo.

Active Pro B

Un Probiotico Nutraceutico contenente più di 8 miliardi di UFC e sei tipi diversi di batteri probiotici.

Marine Collagen

Nutraceutico alimentare da bere, ideato per migliorare la mobilità delle articolazioni e l’elasticità e l’aspetto di pelle e capelli.

Absorbent C

Un integratore di vitamina C e crusca di avena, rallenta il processo digestivo e conferendo una sensazione di sazietà.

Forever Focus

Il supporto ottimale per migliorare le tue funzioni cognitive, come la lucidità mentale e la memoria.

Artic Sea

un integratore nutrizionale contenente una miscela purissima di olio di oliva, olio di calamaro e olio di pesce azzurro.

Hai bisogno di aiuto?

Sai che vuoi migliorare,
ma non sai da dove partire?

Programmi di Nutraceutica Avanzata

I miei Programmi Nutrizionali Avanzati

C9 - Light On

È un programma detox basato sulla depurazione del corpo dalle tossine con l’Aloe Vera Gel da bere, il più efficace depurativo naturale.

Vital 5

È l’unico programma nutrizionale in grado di fornire al tuo organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno ogni giorno.

Dx4

È l’unico programma nutrizionale in grado di fornire al tuo organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno ogni giorno.

Light-On Plus

È l’unico programma nutrizionale in grado di fornire al tuo organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno ogni giorno.

Hai bisogno di aiuto?

Sai che vuoi migliorare,
ma non sai da dove partire?

Questo è un regalo per te

Ebook Gratuito

L’importanza dell’asse Intestino - Cuore - Cervello

Il segreto per vivere sani e in forma senza diete

Ho scritto questo eBook per aiutare, chi come te, vuole vivere nel BenEssere, nell’Armonia e nella Bellezza

Entra nella Community Gratuita​

Vivi il Tuo Benessere

Abbiamo creato questo gruppo per supportare il tuo benessere a 360 gradi.

.

Webinar Gratuito

Libera & Bella

Ritrova te stessa Esprimi la tua femminilità Vivi la tua Sessualità

Il corpo e la mente si influenzano costantemente. Ecco il perché del famoso detto “mens sana in corpore sano”. Scopri quali sono i segreti per vivere la Tua Nuova Te nella Versione Migliore di Te!!

Donne Meravigliose Come Te

Leggi le loro Testimonianze.
La Prossima puoi essere Tu!

Prenota la tua
Call Gratuita con me

Con questa call avrò l'opportunità di conoscerti e valutare la tua situazione.

Ho deciso di darti questa opportunità in forma GRATUITA

Ma ti chiedo di fissarla solo se sei davvero interessata al tuo miglioramento Fisico, Mentale e Spirituale.

PrenOta la CALL di orientamento
Inserisci i tuoi dati sotto

.
Categorie
Blog

BENEFICI DEL MAGNESIO: in Primavera è Salute!

Articolo del Blog

BENEFICI DEL MAGNESIO:

... in Primavera è Salute!

Ciao Donna Meravigliosa

Andiamo insieme verso la versione migliore di te:
LA TUA NUOVA TE♥️

Entra nella Community Gratuita​

Vivi il Tuo Benessere

Abbiamo creato questo gruppo per supportare il tuo benessere a 360 gradi.

.

Benefici del Magnesio:

in Primavera è Salute!

Ascolta l'Articolo

Condividi l'Articolo sui Social

Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email

Se vuoi scoprire i benefici del magnesio e una serie di suggerimenti pratici e preziosi per assumere giornalmente la quantità corretta di questo prezioso nutriente, in questa breve guida troverai quello che ti serve per incrementare il tuo benessere generale.

Iniziamo col dire che il minerale prende il suo nome dalla città “Magnesia”, ubicata nella Lidia, regione dell’Asia Minore Occidentale, dove veniva usata una pietra (carbonato di magnesio) che bruciando produceva una luce bianchissima. Per questo motivo, il magnesio è da sempre associato alla produzione di energia e questa sua caratteristica è correlata anche alla sua funzionalità all’interno dell’organismo umano.

Proprietà del magnesio: energia e magnesio 

Il magnesio partecipa alla produzione di energia all’interno della cellula in quanto regola l’attività di oltre 300 enzimi, controllando le principali vie metaboliche dell’organismo umano. 

Ogni giorno un soggetto adulto deve introdurre una dose di almeno 500 milligrammi di magnesio. 

Per fare un confronto, con riferimento solo alle dosi, ogni giorno sempre in un soggetto adulto è richiesta la dose di 300 milligrammi di vitamina C (si lo so… dicono 60 mg… MA NON È COSÌ☺️)

La dose di magnesio giornaliero è superiore persino della dose consigliata di vitamina C. 

Ma quali sono le principali funzionalità del magnesio all’interno del corpo umano?

❇️Il magnesio regola l’eccitabilità della cellula e della trasmissione nervosa. 

❇️Il magnesio protegge il cervello da carenze energetiche, limitando il danno cerebrale. 

❇️Limita l’azione tossica dei radicali liberi dell’ossigeno. 

❇️Entra, assieme al calcio, nella costituzione delle ossa. Il magnesio svolge un rilevante ruolo nella genesi e nella terapia della osteoporosi.

Di conseguenza la carenza di magnesio causano: stanchezza, debolezza, mancanza di concentrazione; si possono avere aritmie cardiache, ritardi della crescita e disturbi nel comportamento con labilità emotiva. 

I valori corretti di magnesio nel sangue

Chi vuol sapere se ha una concentrazione salutare di magnesio, può fare un semplice esame del sangue: la magnesemia.

Il valore “normale” del magnesio nel sangue circolante è attorno a 2 mg/ 100ml. Si può tendere ad una ridotta presenza di magnesio nell’organismo per varie cause.

👇👇👇

Tra queste: 

‼️ridotta introduzione alimentare; 

‼️ridotta capacità di assorbimento intestinale (gastrite cronica atrofica, 

ridotta acidità gastrica, uso eccessivo di crusca…); 

‼️diarrea e vomito frequenti; 

‼️diabete mellito e altre patologie endocrine a carico della tiroide, paratiroide, ghiandole surrenali; 

‼️malattie renali croniche (glomerulonefrite, pielonefrite); 

‼️uso scriteriato di farmaci, come i diuretici; 

‼️abuso di alcool; 

‼️intensa sudorazione. 

‼️la cottura dei vegetali riduce il contenuto di magnesio.

 

In quali alimenti si trova il magnesio? 

(in quantità decrescente)

👇👇👇

Semi oleosi (frutta secca: mandorle, noci, nocciole, semi di zucca, semi di girasole, semi di lino, pistacchi, pinoli….), tutta la verdura cruda a foglie vere, Kiwi, Arance, Agrumi, Pompelmo, Carciofi, Bieta, Cavolfiore, Broccoli, Cavoli Bruxelles, Fagioli ,Ceci, Pollo, Grana, Bresaola, Riso integrale, Cacao in polvere, acqua con residuo fisso secco superiore a 500 mg /litro.

‼️Cosa succede se manca il magnesio?‼️

⚠️spasmi muscolari; 

⚠️confusione mentale; 

⚠️nervosismo, 

⚠️irritabilità, 

⚠️insonnia; 

⚠️malattie della pelle; 

⚠️aritmie; 

⚠️alitosi, 

⚠️stipsi; 

⚠️secrezioni maleodoranti; 

⚠️mestruazioni dolorose, 

⚠️perdita di calcio dalle ossa.

 

CHIEDIMI come ricevere subito a casa i miei nutraceutici funzionali per il tuo fabbisogno giornaliero di Magnesio in sinergia combinata per i migliori effetti e benefici 

 

Dott.ssa Lazzaretti Monica

Trainer Counsellor Mental&Health Coach

Naturopata, Specialista nell’Equilibrio dell’ASSE INTESTINO CUORE CERVELLO e Psicobiotica 

Dottorato in Scienze della Nutrizione Umana Naturale specializzata in Nutraceutica Avanzata e Dottorato in Psicologia Transpersonale Moderna specializzata in Psicogenealogia

MOVIMENTO di PROFESSIONISTE del BENESSERE BEYOUREVOLUTION®

Dott.ssa Lazzaretti Monica

 

Trainer Counsellor Mental&Health Coach

 

Naturopata, Specialista nell’Equilibrio dell’ASSE INTESTINO CUORE CERVELLO e Psicobiotica 

 

Dottorato in Scienze della Nutrizione Umana Naturale specializzata in Nutraceutica Avanzata e Dottorato in Psicologia Transpersonale Moderna specializzata in Psicogenealogia

 

MOVIMENTO di PROFESSIONISTE del BENESSERE BEYOUREVOLUTION®

Monica Lazzaretti

Trainer Counsellor Mental&Health Coach Specialista nell'Equilibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

Vuoi Parlarne con me?

Disclaimer

Le indicazioni di questo articolo hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non intendono sostituire il parere del medico, ma essere di supporto alla persona.
Le informazioni riportate non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra medico e paziente.

Iscriviti Gratuitamente

Alla mia Newsletter

> Ogni Settimana
> Direttamente sulla tua Mail

Ogni settimana consigli, suggerimenti, strategie di Benessere a 360°

.

Leggi gli articoli del Blog

Ciao, sono

Monica Lazzaretti

Ciao, sono

Monica Lazzaretti

Trainer, Counsellor, Mental&Health Coach.
Specialista nell’Equlibrio dell’Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana,
Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

AIUTO LE DONNE SOPRA AI 40 ANNI

ma soprattutto mi occupo del PERCORSO EVOLUTIVO della Donna

La DONNA che VUOLE prendersi cura di sé, invecchiare bene e restare in forma senza diete.

E anche della
DONNA che VUOLE vivere gli anni della menopausa come una seconda vita rigenerante e rigenerativa, vivendo la GIOIA di ESSERE DONNA padrona e consapevole della propria Sessualità e del proprio Potere Femminile.

La Donna che
VUOLE FARE PACE con le sue parti, che vive pienamente le sue caratteristiche e con gioia le sue relazioni, senza conflitti, senza giochi di potere, pienamente allineata al Suo Sé.

Ecco come Posso Aiutarti

Coaching, BenEssere Psico-Fisico e Integrazione Certificata

Creo con te e per te il percorso ottimale ed efficace per raggiungere i tuoi obiettivi di BenEssere e Salute, sia in forma fisica che mentale ed emotiva, con una nutrizione profonda e funzionale. Il percorso ti consentirà di usufruire gratuitamente delle mie competenze multidisciplinari guidandoti immancabilmente nella via della Trasformazione, del Riconoscimento e della Realizzazione di Te Stessa.

Percorsi Personalizzati

Detox, Energy e Vitality

Identifichiamo la tua situazione attuale. Fissiamo gli obiettivi di benessere che desideri raggiungere. Ti dò suggerimenti specifici di Coaching e Benessere fisico e mentale.

Libera &
Bella

Partecipa al Webinar Gratuito

Troverai suggerimenti speciali per Ritrovare te stessa, Esprimere la tua femminilità e Vivere la tua sessualità.

Be You Revolution

Il primo Network Marketing olistico per Professioniste del BenEssere

NETWORKING TRA PROFESSIONISTE
L’Upgrade del tuo essere Donna e Professionista di Successo
Il primo Network Marketing Olistico Professionale
Dedicato alle Professioniste del BenEssere e a chi vuole diventarlo

Prodotti di Nutraceutica Avanzata

Protodotti che ti aiutano a Velocizzare
il percorso verso i tuoi Obiettivi di Benessere

Aloe Vera Gel

È una ricca e nutriente bevanda composta per il 99,7%
da puro gel di Aloe Vera
estratto dall’interno della foglia.

Fiber

Una miscela brevettata di fibre derivate dal mais (quindi senza glutine).
Le fibre contribuiscono a mantenere il giusto peso corporeo.

Active Pro B

Un Probiotico Nutraceutico contenente più di 8 miliardi di UFC e sei tipi diversi di batteri probiotici.

Marine Collagen

Nutraceutico alimentare da bere, ideato per migliorare la mobilità delle articolazioni e l’elasticità e l’aspetto di pelle e capelli.

Absorbent C

Un integratore di vitamina C e crusca di avena, rallenta il processo digestivo e conferendo una sensazione di sazietà.

Forever Focus

Il supporto ottimale per migliorare le tue funzioni cognitive, come la lucidità mentale e la memoria.

Artic Sea

un integratore nutrizionale contenente una miscela purissima di olio di oliva, olio di calamaro e olio di pesce azzurro.

Hai bisogno di aiuto?

Sai che vuoi migliorare,
ma non sai da dove partire?

Programmi di Nutraceutica Avanzata

I miei Programmi Nutrizionali Avanzati

C9 - Light On

È un programma detox basato sulla depurazione del corpo dalle tossine con l’Aloe Vera Gel da bere, il più efficace depurativo naturale.

Vital 5

È l’unico programma nutrizionale in grado di fornire al tuo organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno ogni giorno.

Dx4

È l’unico programma nutrizionale in grado di fornire al tuo organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno ogni giorno.

Light-On Plus

È l’unico programma nutrizionale in grado di fornire al tuo organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno ogni giorno.

Hai bisogno di aiuto?

Sai che vuoi migliorare,
ma non sai da dove partire?

Questo è un regalo per te

Ebook Gratuito

L’importanza dell’asse Intestino - Cuore - Cervello

Il segreto per vivere sani e in forma senza diete

Ho scritto questo eBook per aiutare, chi come te, vuole vivere nel BenEssere, nell’Armonia e nella Bellezza

Entra nella Community Gratuita​

Vivi il Tuo Benessere

Abbiamo creato questo gruppo per supportare il tuo benessere a 360 gradi.

.

Webinar Gratuito

Libera & Bella

Ritrova te stessa Esprimi la tua femminilità Vivi la tua Sessualità

Il corpo e la mente si influenzano costantemente. Ecco il perché del famoso detto “mens sana in corpore sano”. Scopri quali sono i segreti per vivere la Tua Nuova Te nella Versione Migliore di Te!!

Donne Meravigliose Come Te

Leggi le loro Testimonianze.
La Prossima puoi essere Tu!

Prenota la tua
Call Gratuita con me

Con questa call avrò l'opportunità di conoscerti e valutare la tua situazione.

Ho deciso di darti questa opportunità in forma GRATUITA

Ma ti chiedo di fissarla solo se sei davvero interessata al tuo miglioramento Fisico, Mentale e Spirituale.

PrenOta la CALL di orientamento
Inserisci i tuoi dati sotto

.
Categorie
Blog

STRESS E SALUTE … Una Spiegazione e Soluzione Semplice

Articolo del Blog

STRESS E SALUTE

... Una Spiegazione e Soluzione Semplice

Ciao Donna Meravigliosa

Andiamo insieme verso la versione migliore di te:
LA TUA NUOVA TE♥️

Entra nella Community Gratuita​

Vivi il Tuo Benessere

Abbiamo creato questo gruppo per supportare il tuo benessere a 360 gradi.

.

Stress e Salute

Una Spiegazione e Soluzione Semplice

Ascolta l'Articolo

Condividi l'Articolo sui Social

Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email

La stretta correlazione fra stress e salute ai nostri giorni è ormai nota ad un grande numero di persone, del resto lo stress è la “malattia” del nostro millennio.

Per questo ho pensato di proporvi un approfondimento dedicato all’argomento, in cui cercherò di rispondere ad alcune semplici domande che ci permetteranno di acquisire maggiore consapevolezza sulla problematica e individuare le soluzioni che abbiamo a disposizione, per liberarcene. 

Iniziamo col dire che siamo “stressati” quando ci sentiamo costantemente sotto pressione e impossibilitati a fermarci e a fare un “profondo respiro” o a prenderci una tregua. 

Come quel criceto che gira sempre più velocemente sulla ruota, senza riuscire a trovare una via di uscita.

Secondo studi recenti, l’incidenza dello stress è diffusa, coinvolgendo circa il 75% della popolazione. Tra le persone colpite, il 25% riporta livelli elevati di stress, mentre il 43% manifesta segni di squilibrio fisico come diretta conseguenza di questa condizione. 

Questo si traduce in un’infiammazione generale che ha già investito diversi sistemi interni, pregiudicandone il funzionamento.

 

Un fenomeno che le condizioni lavorative precarie e troppo intense, unite all’isolamento e all’instabilità dei legami, amplifica enormemente e che sembra colpire maggiormente le donne, poiché spesso tendono a farsi carico non solo del proprio stress, ma anche di quello del partner e degli altri componenti della famiglia.

 

Lo stress ci rende estremamente sensibili, più esposti nelle emozioni e costantemente impegnati per cercare di superare questa condizione, senza averne gli strumenti, cosa che acuisce ancora di più la condizione di disagio.

E così, iniziamo a non sentirci più noi stessi, ci sentiamo vivi solo a metà, il disagio diventa fisico e gradualmente blocca i sistemi del corpo tramutandosi in malattia vera e propria.

Quello che succede, però, se andiamo dal dottore, è che il più delle volte ci viene detto che non abbiamo nulla di organico (il processo è ancora nella fase iniziale o i danni al funzionamento sono ancora generali e lievi e il dottore fatica a catalogarli).

Ci dice anche che tutto sembra essere solo “nella nostra testa” e che quindi ci dobbiamo solo calmare e che i sintomi passeranno così come sono venuti.

Ovviamente questo non ci aiuta, anzi… visto che è davvero molto difficile da accettare come linea di ragionamento e può scatenare un peggioramento delle stesse condizioni di stress, innescando il senso di colpa e la tensione per non trovare vie di uscita.

MA COS’È REALMENTE LO STRESS? 

Lo stress è una risposta naturale di corpo e mente a una condizione momentanea di forte difficoltà o attacco

È una risposta che si attiva automaticamente: se ci sentiamo in pericolo il respiro si spezza, il battito accelera, l’ansia monta e il corpo si ricopre di sudore. 

Ma in cosa consiste nello specifico questa reazione?

È una forte emissione di ormoni e neurotrasmettitori che parte da quella zona del cervello chiamata “rettiliano”, il cervello originale (poiché è connesso alle facoltà istintive, primarie del nostro cervello). 

Ed è gestita da questi centri nevralgici: amigdala, ipotalamo, ipofisi (tutti posizionati nel cervello) e poi ghiandole surrenali (posizionate sui reni). 

Un’asse che connette il cervello con tutte le parti del corpo e che scatena e gestisce la risposta automatica e istintiva di reazione al pericolo.

Quando parliamo di stress, poi, non possiamo non parlare di adrenalina e cortisolo: due ormoni che regolano tutte le risposte nel nostro corpo.

Stimolano la reazione del sistema immunitario, regolano il quantitativo di zucchero nel sangue, l’accumulo di grassi e la loro utilizzazione per produrre energia, regolando così metabolismo, desiderio, riproduzione e gestione delle condizioni di stress.

La risposta del nostro cervello a una condizione costante di stress o di infiammazione è chiamata dalla PNEI (psico-neuro-endocrino-immunologia) “inversione della curva del cortisolo” ed è particolarmente insidiosa.

Stress e disturbi della salute 

Nel tempo, se non riusciamo a interromperla e quietarla, può condurre all’insorgenza di diverse patologie come:

  • Ansia e problemi di insonnia (a causa dell’eccessiva ipervigilanza e dello stato di allerta costante), poi depressione, problemi cognitivi, desiderio di zuccheri, sovrappeso e problemi circolatori;
  • Annebbiamento, cali di memoria e di concentrazione, carenza di focus e ribassata capacità di lavorare;
  • Difficoltà digestive e disturbi dell’equilibrio intestinale;
  • Desiderio smodato di zucchero e accumulo di grasso addominale;
  • Problemi ormonali con squilibrio di tutti gli ormoni sessuali (estrogeni, progesterone, testosterone, prolattina) e conseguenti problemi di ciclo e fertilità;
  • Problemi metabolici e di pressione alta, insulino resistenza, diabete, problemi circolatori;
  • Problemi al sistema immunitario e insorgenza di disturbi autoimmuni, a causa di una costante stimolazione che conduce a risposte esagerate e fuori luogo dando vita ad intolleranze, allergie, problemi a pelle, ghiandole ed intestino;
  • Problemi di invecchiamento precoce, sia fisici che mentali.

Questa condizione di stress influenza poi pesantemente il nostro sonno, così iniziamo a non dormire bene e a non riuscire a riposarci davvero.

La carenza di sonno si mostra nell’umore, nell’equilibrio dei nostri ormoni, nelle reazioni del nostro sistema immunitario, nella nostra chiarezza mentale, nella nostra capacità di comprendere e memorizzare, nella nostra attività sessuale e nella tolleranza al dolore e non solo.

Spesso gioca un ruolo chiave nella nostra incapacità di ritrovare il peso forma, proprio a causa di questo forte stato di allarme. 

La grelina, il nostro ormone della “fame”, aumenta quando siamo stanchi, e la leptina, l’ormone della sazietà, diminuisce. 

 

Così il corpo cerca di sopportare meglio questa condizione di stress consumando quantità maggiori di cibo, generando una “fame continua da stress”.

I cibi maggiormente incriminati in questo meccanismo sono:

  • cioccolata
  • zucchero
  • dolci
  • vino / alcool

Questi alimenti provocano un’immediata sensazione di energia, che calma momentaneamente la condizione di emergenza.

Quindi sono i cibi molto zuccherini, stimolanti o saporiti i nostri preferiti, quando il nostro cortisolo è fuori controllo.

Questo processo, protratto nel tempo, porta all’accumulo di grasso viscerale, un genere di grasso anomalo che produce citochine infiammatorie che disturbano progressivamente tutti i sistemi del nostro corpo.

A causa di questa condizione diventa impossibile per noi mangiare ciò che ci fa bene e perdere peso e stare in forma.

3 Passi per Quietare lo Stress

Come uscire dalla ruota del criceto, quietare lo stress e tornare a vivere in modo normale?

Ecco 3 passi alla portata di tutti:

  1. LightOn e i miei programmi Detox funzionali: cioè dare una tregua al corpo di almeno 9 o 13 o 28 giorni da tutti gli alimenti in grado di scatenare infiammazione e attivazione dell’asse dello stress. In questo modo sospendiamo soprattutto lo zucchero, ma anche vino, caffè, glutine SENZA PATIRE e SENZA MAI SENTIRE FAME e diamo al corpo a sazietà proteine, vegetali e grassi sani. Li trovi qui.
  2. Miglioramento dei ritmi di vita, prendendo ogni giorno un po’ di tempo per noi stessi. L’ideale è un momento di quiete; perfette a questo scopo sono le RISORSE GRATUITE che puoi trovare in piattaforma una volta che sei iscritta al percorso: meditazioni, visualizzazioni, ricette, lezioni di yoga e fitness, Coaching, linee guida di Naturopatia e di medicina nutrizionale.
  3. Piante naturali che possono supportare mente e cuore e riequilibrare il sistema, alternandole tra loro e favorendo un riposo profondo attraverso una cena leggera e l’uso quotidiano di Aloe ed altri prodotti che trovi qui

Buona Vita in Salute NO STRESS…. 

 

Monica Lazzaretti

Trainer Counsellor Mental&Health Coach Specialista nell'Equilibrio dell'Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana, Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

Vuoi Parlarne con me?

Disclaimer

Le indicazioni di questo articolo hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non intendono sostituire il parere del medico, ma essere di supporto alla persona.
Le informazioni riportate non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra medico e paziente.

Iscriviti Gratuitamente

Alla mia Newsletter

> Ogni Settimana
> Direttamente sulla tua Mail

Ogni settimana consigli, suggerimenti, strategie di Benessere a 360°

.

Leggi gli articoli del Blog

Ciao, sono

Monica Lazzaretti

Ciao, sono

Monica Lazzaretti

Trainer, Counsellor, Mental&Health Coach.
Specialista nell’Equlibrio dell’Asse Intestino Cuore Cervello e Psicobiotica.
Specializzata in Scienze della Nutrizione Umana,
Nutraceutica Avanzata e in Psicologia Transpersonale Moderna.

AIUTO LE DONNE SOPRA AI 40 ANNI

ma soprattutto mi occupo del PERCORSO EVOLUTIVO della Donna

La DONNA che VUOLE prendersi cura di sé, invecchiare bene e restare in forma senza diete.

E anche della
DONNA che VUOLE vivere gli anni della menopausa come una seconda vita rigenerante e rigenerativa, vivendo la GIOIA di ESSERE DONNA padrona e consapevole della propria Sessualità e del proprio Potere Femminile.

La Donna che
VUOLE FARE PACE con le sue parti, che vive pienamente le sue caratteristiche e con gioia le sue relazioni, senza conflitti, senza giochi di potere, pienamente allineata al Suo Sé.

Ecco come Posso Aiutarti

Coaching, BenEssere Psico-Fisico e Integrazione Certificata

Creo con te e per te il percorso ottimale ed efficace per raggiungere i tuoi obiettivi di BenEssere e Salute, sia in forma fisica che mentale ed emotiva, con una nutrizione profonda e funzionale. Il percorso ti consentirà di usufruire gratuitamente delle mie competenze multidisciplinari guidandoti immancabilmente nella via della Trasformazione, del Riconoscimento e della Realizzazione di Te Stessa.

Percorsi Personalizzati

Detox, Energy e Vitality

Identifichiamo la tua situazione attuale. Fissiamo gli obiettivi di benessere che desideri raggiungere. Ti dò suggerimenti specifici di Coaching e Benessere fisico e mentale.

Libera &
Bella

Partecipa al Webinar Gratuito

Troverai suggerimenti speciali per Ritrovare te stessa, Esprimere la tua femminilità e Vivere la tua sessualità.

Be You Revolution

Il primo Network Marketing olistico per Professioniste del BenEssere

NETWORKING TRA PROFESSIONISTE
L’Upgrade del tuo essere Donna e Professionista di Successo
Il primo Network Marketing Olistico Professionale
Dedicato alle Professioniste del BenEssere e a chi vuole diventarlo