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Nel mio percorso SENZA FATICA e SENTENDOTI SEMPRE SAZIA e SODDISFATTA riesci a smettere del tutto, per un breve periodo di 28 gg, di introdurre quei cibi che favoriscono lo stress ossidativo, l’invecchiamento e l’accumulo. 

Solo così potrai spegnere i segnali di malessere e squilibrio e riprendere il timone della salute nelle tue mani per aggiustare la rotta quando vuoi.

PLACARE I SINTOMI E COMPRENDERLI

La forza del nostro Restart BIKINI BODY CHALLENGE è nel suo essere un avvincente viaggio alla scoperta di una nuova te stessa, uno strumento per conoscerti meglio, un passaporto per un benessere fisico e mentale maggiore.

Se siamo infiammati, se stiamo invecchiando rapidamente, abbiamo un’idea molto falsata di noi stessi e tanti sintomi li crediamo normali, ma normali non lo sono.

Siamo convinti ad esempio che sentirsi sotto tono, stanchi, gonfi, sempre nervosi, faccia parte delle regole del gioco della vita. NO

Crediamo che accusare dolore, rigidità, una mente a volte confusa, sia logico con l’avanzare dell’età. NO

• ✅ lo stomaco si placa, 
• ✅ il fegato apre le porte alla pulizia,
• ✅ l’intestino si alleggerisce, 
• ✅ la mente si schiarisce e 
• ✅ noi sperimentiamo una maggiore sensazione di equilibrio.

• 💥parti di noi inaspettate, 
• 💥una forza ed una chiarezza che non ricordavamo di avere, 
• 💥una lucidità e determinazione mai provate.

SPEZZARE LE DIPENDENZE

• zucchero bianco, di canna e tutti i dolcificanti
• glutine e farine
• cereali integrali e prodotti derivati. Quando ne consumiamo troppi possono produrre infiammazione, per questo per questi pochi gg  li sospendersi  per far sì che il RESTART BIKINI BODY CHALLENGE sia più efficace.
• alcolici (vino, birra) e superalcolici
• carne di maiale e salumi
• cibo industriale in scatola
• surgelati 

COSA MANGIARE DURANTE IL RESTART

• tutte le verdure (tranne patate) senza esagerare con pomodori, melanzane e peperoni
• frutta come frutti di bosco, bacche, fragole, albicocche, kiwi, pesche e prugne
• le proteine come uova, carne, pesce, semi di chia, semi di canapa. Se sei vegetariano puoi includere crema Budwig con formaggio Quark magro, formaggio da latte crudo, parmigiano reggiano stagionato 36 mesi, formaggio di capra
• i grassi sani come gli, olio di cocco olio extravergine di oliva premuto a freddo, olio di lino da frigo
• i semi oleosi senza esagerare e previo ammollo in acqua e limone
• tutte le spezie
• condimenti come sale alle erbe, sale rosa dell’Himalaya. 

L’OSSERVAZIONE

• qualsiasi sintomatologia si calma
• la mente è più calma con pensieri più chiari
• la digestione diventa più efficace
• ti senti meno stanca e gonfia
• ti ritrovi energica e leggera e frizzante
• il sonno migliora
• l’energia man mano risale
• ti senti più consapevole e sveglia

Il tuo corpo è una macchina perfetta, progettata per vivere in forma e in salute senza sforzo.

Quando funziona come dovrebbe, brucia i grassi e li converte in energia, benessere e buon umore.

Quando l’equilibrio si spezza, a causa di cibi infiammanti o errori inconsapevoli, ti ritrovi invece a 

• 🆘 combattere con il peso, 
• 🆘 la stanchezza, 
• 🆘 la voglia di zuccheri e tanti piccoli disturbi che appesantiscono la vita.

La buona notizia è che bastano pochi giorni per ripartire e acquisire anche da zero un mindset per uno stile di vita volto a ritrovare peso forma e benessere.

E soprattutto per scoprire quanto bene puoi sentirti, in termini di energia, di focus e di positività, quando funzioni al tuo meglio.

Bastano 6 semplici mosse per toccarlo con mano.

Partiamo dalla NUTRIZIONE SANA, SEMPLIFICATA

Dimentica le calorie, la confusione, gli studi contrastanti, i sensi di colpa.

Dopo 25 anni di lavoro e di ricerche, in cui ho esaminato e provato ogni singolo approccio esistente, ho capito che mangiare sano e vivere bene è molto più semplice.

Tutto sta a capire qual è il perfetto funzionamento del tuo organismo. 

Di cosa ha bisogno per essere in forma e in salute, e cosa gli impedisce di esserlo.

Per comprendere tutto ciò mi sono aiutata cominciando a 18 anni ad interessarmi alla Salute naturale e agli studi che qui mi hanno portato, tra cui quelli delle medicine antiche (Tradizionale Cinese e Ayurvedica), che da millenni studiano il perfetto equilibrio del corpo e della mente.

Mentre la medicina moderna studia la malattia, il sintomo, loro studiano la salute e come poterla preservare.

E mentre le diete e gli approcci alimentari si preoccupano di demonizzare certi cibi e venerarne altri, spesso con fanatismo e chiusura mentale, loro studiano TE: come funzioni al tuo meglio, come ti senti ora, come unire i due punti.

Cioè come tornare a quella speciale armonia naturale che è unica per te.

In una parola la tua vera “te stessa”, LA TUA VERA TE.

LA VERA TE STESSA in FORMA, in SALUTE, ENERGICA, CONCENTRATA, FELICE.

FAI QUESTE 2 COSE E IGNORA IL RESTO

Qual è, allora, il tuo perfetto equilibrio? E cosa ti serve per funzionare al meglio?

Le ultime scoperte della scienza confermano la saggezza antica. 

La chiave per :

🌺 la salute, 
🌺 la forma fisica e 
🌺 un corpo e
🌺 una mente giovane può essere sintetizzata in due soli punti:

1. USA IL GIUSTO CARBURANTE

Il corpo è una macchina ibrida: può ricavare energia dagli zuccheri oppure dai grassi.

Gli zuccheri sono un pessimo carburante, creano: 

• 🆘 sbalzi di energia e di umore, 
• 🆘 fame costante, 
• 🆘 accumulo di grassi e infiammazione, cioè 
• 🆘 stress e invecchiamento cellulare causa di molte delle malattie moderne (incluse le cosiddette “autoimmuni”).

I grassi sani danno invece: 

• 💥 energia stabile per tutta la giornata,
• 💥 mettono in ordine gli ormoni, 
• 💥 nutrono il cervello, 
• 💥 consentono l’assorbimento di minerali e vitamine, 
• 💥 disintossicano il fegato e 
• 💥 ripuliscono il corpo dai vecchi depositi di grassi e scorie.

A causa di studi fallaci risalenti agli anni ‘60 e ‘70, ormai confutati, abbiamo sviluppato terrore per i grassi, e spesso anche per le proteine.

Così ci siamo buttati sui carboidrati a colazione, pranzo e cena: pasta, pane, pizza, biscotti, crackers… tutte, invariabilmente, forme di zucchero. 

Da allora i casi di obesità e di malattie autoimmuni sono raddoppiati.

Oggi la scienza sa il perché: l’abuso di zuccheri è pericoloso.

È la miccia che accende l’infiammazione, gli zuccheri agiscono sugli stessi centri in cui agiscono gli oppiacei e la cocaina creando dipendenza.

Mentre Il giusto carburante per il corpo sono i grassi sani.

2. FAI ARRIVARE IL CARBURANTE ALLE CELLULE

Non ha senso mangiare se non ricaviamo i nutrienti dal cibo.

Eppure è quello che facciamo ogni giorno: ingeriamo una gran quantità di cibo senza curarci della digestione, gonfiandoci e sviluppando carenze.

Siamo una società sovralimentata eppure sottonutrita.

Il problema è semplice: abbiamo dimenticato le millenarie Leggi della Digestione, cioè i segreti di quel processo essenziale che separa i nutrienti dagli scarti e li trasporta nelle cellule, eliminando il resto.

I segreti riguardano l’orario dei pasti, l’ordine delle pietanze, la cottura (fondamentale anche per le verdure), la masticazione. 

Semplici accorgimenti che ti cambiano subito la vita.

Come mangi è quasi più importante di cosa mangi.

LE 6 MOSSE PER SPERIMENTARE UNA NUOVA TE STESSA

Se dovessi distillare l’essenza di ciò che ti occorre per sentirti al tuo meglio e ritrovare salute e forma fisica, potrei racchiuderla in queste 6 azioni che condivido tra poco qui sotto.

Piccole abitudini quotidiane, spesso a costo zero, che trasformano il tuo benessere, la tua energia e la tua capacità di bruciare i grassi.

Applicale almeno 5 giorni alla settimana (regola 80 20) e ti cambieranno la vita.

Mossa 1

BERE ACQUA CALDA: I BENEFICI DI UN SEGRETO MILLENARIO DIMENTICATO 

Bere regolarmente  acqua calda facilita la disintossicazione dell’organismo liberandolo e purificandolo da tossiemia, soprattutto se associata al regolare utilizzo di ALOE VERA GEL FOREVER.

Leggi qui i BENEFICI dell’acqua calda

Mossa 2

ASSUMI GRASSI BUONI E GIUSTI 

Assumi regolarmente grassi saturi di qualità: burro, ghi (burro chiarificato), olio d’oliva, olio extravergine di cocco (il migliore per i vegani). 

Integra con la Nutraceutica utile (chiedimi pure una CALL GRATUITA per saperne di più.

Ti donano forza, purezza e concentrazione, e ti aiutano a ritrovare il peso forma.

Mossa 3

INIZIA IL PASTO CON UNA PROTEINA

Vuoi metterti a dieta ma non ci riesci mai perché la fame ti tortura?

Tutti parlano di diminuire le calorie e questo pesare tutto finisce per diventare un’ossessione che ti fa sentire sempre in tensione e insoddisfatto.

Vorresti mangiare di meno, ma poi finisci sempre con alzarti da tavola troppo sazio e consapevole che hai mangiato più di ciò che ti occorre?

Desideri sempre un dolce per finire il pasto, e spesso uno solo non basta e poi dopo un’ora o due si ricomincia con il giro di giostra.

Ti piacerebbe rilassarti a tavola senza temere il cibo perchè poi lo vedrai sulla bilancia domani?

Ti piacerebbe conoscere il segreto della sazietà?

Che poi fa rima con libertà! 

Essere libera dall’incubo della fame costante e della guerra con il cibo.

Una via c’è per sentirti soddisfatta e iniziare a mangiare il giusto in modo spontaneo e senza sforzo.

Questo segreto lo hanno messo a punto in America nelle Università mediche dove si studiano Diabete e Obesità, due delle emergenze moderne più allarmanti.

Per aiutare i pazienti obesi e diabetici a seguire una dieta, cosa che sembra impossibile, hanno scoperto che c’è un piccolo ma fondamentale accorgimento da mettere in campo.

SEMPLICE MA INCREDIBILMENTE EFFICACE: 

Inverti l’ordine delle portate e consuma SEMPRE prima un piatto di proteine e poi tutto il resto.

Inizia dalle proteine, mastica bene e fai passare quindici minuti da quando hai iniziato, prima di attaccare con le altre pietanze.

Se lo applichi ogni giorno, questo semplice accorgimento, che non ti costa nulla se non introdurre una abitudine nuova (esattamente come bere acqua calda), è in grado di darti una sazietà mai provata prima!

E naturalmente ti accorgi che sei soddisfatta e che poi ti bastano verdure cotte e grassi sani e quasi non c’è più posto per pane, pasta o riso o dolci.

E lo puoi sperimentare quanto è vero proprio nel nostro percorso LightOn.

Il nostro percorso Detox Reset Metabolico, che ti vede smaltire le tossine inglobate, abbassare l’acidità e alcalinizzare il corpo in 9 giorni di Detox Reset Metabolica.

E il tutto avviene in modo spontaneo e per la prima volta in vita tua ti senti soddisfatta, nutrita e felice mentre dimagrisci e ritrovi la tua vera forma.

Ciò è un pilastro del LightOn e LightOn Plus ed è ciò che osservano tutti coloro che lo seguono: “ho spontaneamente maggiore soddisfazione e ritrovo il peso forma senza accorgermene” dicono le nostre donne.

Così da domani inizia da un piatto di proteine il tuo pasto.

Non ne occorre una grande quantità, bastano anche 100/150 gr e poi prosegui con il resto.

Ti sentirai sazia (forse per la prima volta da tanto tempo), e digerirai in meno tempo evitando sonnolenza e cali di attenzione.

Via fame ostinata, via chili di troppo senza contare le calorie e leggerezza post pranzo mai provata prima!

Cosa ti costa? Invece di discutere da domani fai la prova su di te!

Poi mi dirai se funziona o meno!

Mossa 4

FAI RIPOSARE IL TUO STOMACO!!!

L’idea del digiuno intermittente ti spaventa?

Sei anche tu convinta che per stare bene e in salute sia necessario mangiare 4/5 volte al giorno?

Certo non è facile convincersi del contrario, per diversi motivi.

Quando sentiamo nominare la parola “digiuno”, l’associazione inconscia che scatta subito nella nostra mente è: digiuno = fame = sofferenza.

Quante volte diciamo senza pensarci: ”Sto morendo di fame?” 

È una paura antica.

Noi esseri umani abbiamo un legame complicato con il cibo, vi riversiamo emozioni complesse che si intrecciano con le nostre radici culturali e religiose.

Il cibo è nutrimento, convivialità, religione, compensazione, conforto, dipendenza, persino punizione.

Eppure il digiuno intermittente è diventato molto popolare negli anni recenti nonostante a molti spaventi ed è vissuto come una vera e propria sfida.

Continua a seguirmi e a leggermi, perché è arrivato il momento di fare chiarezza!

-> Trovi qui l’articolo

Contattami pure qui se vuoi farmi domande in merito.

Mossa 5

CUOCI BENE LE VERDURE

Costrette spesso al ruolo di “comparse”, le verdure in realtà sono ottime fonti di carboidrati equilibrati, di lunga durata e che non stimolano il picco glicemico.

Sì, anche la verdura contiene zuccheri, ma in quantità inferiore rispetto al pane, un piatto di pasta o ad una pizza.

Sono zuccheri ricchi di acqua e la loro assimilazione è ostacolata dalla presenza di fibre indigeribili.

Per questo richiedono una digestione più lenta, che li porta nel sangue più lentamente e in modo meno traumatico.

Consumare verdure non porta quindi solo fibre, ma anche zuccheri di ottima qualità.

Tutto ciò di cui abbiamo bisogno, dalle vitamine ai minerali, ci può essere fornito attraverso le verdure, se cotte in modo appropriato.

Leggi o ascolta il mio Articolo qui .

Mossa 6

MUOVITI E CAMMINA

Aggiungi il movimento alla tua routine quotidiana, per aumentare forza ed energia e sentirti al meglio. Basta una passeggiata o un’attività fisica che ti diverta per trasformare in meglio le tue giornate.

Dulcis in Fundo: il vero segreto e torni TE

LE 4 FASI DEL LIGHTON PROGRAM 

Se vuoi il vero e unico metodo che unisce queste 6 mosse ed ottenere i tuoi risultati nella direzione della Tua Nuova Te … ecco che puoi usufruire del LIGHTON PROGRAM  (4 / 9 / 15 gg) 🌺 e LIGHTON PLUS PROGRAM (completo: 28 gg)

Il metodo vero e proprio costituito da 4 fasi, mirate a ripristinare il perfetto equilibrio nel corpo in 4 / 9 / 15 giorni per un totale di 28 giorni (chiedimi una CALL GRATUITA se vuoi saperne di più e sapere quale va meglio per te clicca QUI 

E scopri come mantenerti bene, con facilità, per tutta la vita.

All’interno risorse gratuite, ricette, visualizzazioni, lezioni yoga e fitness, video, meditazioni, Coaching e accompagnamento PROFESSIONALE completamente GRATUITO.

Una piattaforma di cui puoi godere GRATUITAMENTE per tutto il periodo e oltre.

Ad oggi è stato seguito con successo da oltre 144.000 persone, inclusi medici, sportivi e psichiatri che lo usano nel proprio lavoro (il Programma agisce anche in campo Psicobiotica, in quanto, migliorando ed equilibrando la biochimica ed il Microbiota, abbiamo un impatto positivissimo su psiche ed umore) 

Ecco una panoramica delle fasi:

• 1 Detox e Reset profonda 
• 2 RESTART 
• 3 Mantenimento
• 4 relax e stile di vita OK

PROSSIMI PASSI

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• Fai la colazione proteiche da subito e segui l’ordine utile partendo sempre dalla proteina al pasto
• Pratica tutte le 6 mosse
• Prenotati ed Inizia il Programma 

Buona vita in Salute mentre vivi sempre più LA TUA NUOVA e VERA TE.

A te, l’idea del digiuno intermittente spaventa?

Che cosa pensi del fatto che per stare bene e in salute sia necessario mangiare 4/5 volte al giorno?

Siamo unici… per alcuni può anche andare… dipende proprio dalla persona…

E comunque PER TUTTI è importante avere momenti di RIPOSO DIGESTIVO…

Torniamo al “digiuno” intermittente.

Quando sentiamo nominare la parola “digiuno”, l’associazione inconscia che scatta subito nella nostra mente è: 

digiuno = fame = sofferenza.

Quante volte diciamo senza pensarci: ”Sto morendo di fame?” 

È una paura antica.

Noi esseri umani abbiamo un legame complicato con il cibo, vi riversiamo emozioni complesse che si intrecciano con le nostre radici culturali e religiose.

Il cibo è nutrimento, convivialità, religione, compensazione, conforto, dipendenza, persino punizione.

Ad oggi possiamo dire che il digiuno intermittente è diventato molto popolare ed è da molti vissuto come una vera e propria sfida.

È arrivato il momento di fare chiarezza e lo facciamo insieme, in questo articolo, che è frutto di confronto, studi, video, competenze acquisite che nel corso degli anni io e i miei collaboratori abbiamo realizzato su questo argomento.

Non si tratta solo di studio sui libri, noi pratichiamo un “digiuno intermittente” consapevole (alcuni di noi lo praticano ciclicamente) da diverso tempo ormai, ne abbiamo in Team un’esperienza diretta.

Rispondo dunque a queste domande:

• Cos’è il digiuno intermittente?
• I falsi miti
• I principali benefici del digiuno intermittente
• Dimagrire con il digiuno intermittente
• Prima detox e poi digiuno
• Come organizzare il tuo digiuno intermittente
• Controindicazioni

COS’È IL DIGIUNO INTERMITTENTE?

La prima cosa su cui voglio tranquillizzarti è che praticare il digiuno intermittente non significa sottoporsi a privazioni estreme di cibo.

Non siamo né in prigione né in un campo di concentramento.

Tu hai il controllo ed in ogni momento puoi decidere se proseguire con l’esperienza o meno.

Il digiuno intermittente è prima di tutto un modo diverso di distribuire i pasti nell’arco della giornata.

La formula che in genere si predilige e si consiglia, soprattutto a chi è alla prima esperienza, è lo schema 16:8 cioè i pasti della giornata vengono consumati in un arco di 8 ore mentre si digiuna nelle 16 ore restanti.

In questo modo non solo mangi meno, ma permetti anche al corpo di prendersi delle pause importanti dalla digestione.

Perché queste pause sono importanti per il corpo?

Perché la digestione è un processo complesso che richiede un grande dispendio di energie che spesso non vengono nemmeno recuperate a causa della scarsa qualità del cibo che mangiamo.

Mettere la digestione in pausa per un certo numero di ore durante la giornata, permette all’organismo di dedicarsi ad altre attività di manutenzione e riparazione.

Attività che sono di vitale importanza per il nostro benessere fisico e mentale.

I FALSI MITI SUL DIGIUNO INTERMITTENTE

Prima di continuare è bene sgombrare il campo da false credenze.

Opposta al digiuno intermittente c’è un’altra teoria, quella secondo cui mangiare spesso e fare spuntini frequenti faccia bene alla salute, in quanto:

• accelera il metabolismo
• riduce la fame
• aiuta a dimagrire

FARE PASTI FREQUENTI ACCELERA IL METABOLISMO?

Dipende dalle persone e dipende da che cosa si introduce in questi spuntini. 

Se è vero che il corpo spende una certa quantità di energia digerendo e assimilando i nutrienti di un pasto, numerosi studi sulla nutrizione condotti sull’uomo, dimostrano che tutto dipende dall’organismo e da ciò che si introduce. 

MANGIARE SPESSO AIUTA A RIDURRE LA FAME?

Alcune persone credono che mangiucchiare e fare snack aiuti a ridurre la fame eccessiva e a tenerla sotto controllo.

Diversi studi si sono occupati di questa cosa.

Anche se i risultati non sono univoci, non ci sono prove che fare spuntini o mangiare più spesso riduca la fame in tutti.

Dipende da persona a persona.

Se noti che fare spuntini (sani e “intelligenti”) ti aiuta ad avere meno fame e ti fa indulgere meno nel cibo, allora probabilmente è una buona idea per te.

FARE PIÙ PASTI PICCOLI AIUTA A DIMAGRIRE?

Può aiutare a digerire meglio e quindi ad assimilare ciò che serve ed espellere meglio le tossine…

Quindi certo ci si può sgonfiare e aiutare il dimagrimento, ripeto: DIPENDE DA CHE COSA SI INTRODUCE NEI “PICCOLI PASTI”.

Importante è essere consapevoli che il digiuno intermittente è una pratica molto antica, perché gli esseri umani per buona parte della loro storia ed evoluzione hanno dovuto fare i conti con periodi di abbondanza e periodi di carestia.

Il nostro corpo non solo è programmato per sopportare i periodi di digiuno, ma anche per trarne il massimo dei benefici.

C’è di più, durante il digiuno intermittente si attiva il processo di riparazione cellulare chiamato autofagia, in cui le cellule usano proteine vecchie e non più funzionali per ricavare energia.

L’autofagia può aiutare a proteggere dall’invecchiamento e da malattie come il morbo di Alzheimer può anche aiutare a ridurre i rischi di cancro. 

IL DIGIUNO INTERMITTENTE ATTIVA NEL CORPO LA “MODALITÀ SCARSITÀ”?

Un’argomentazione molto comune contro il digiuno intermittente è che può portare il corpo in una condizione di “scarsità e fame”. 

Secondo queste convinzioni, non mangiare farebbe sì che il tuo corpo “pensi” di essere in carestia, quindi blocca il metabolismo e comincia a bruciare meno grassi.

In realtà solo i digiuni lunghi, superiori alle 48 ore, inducono il metabolismo a rallentare, mentre i dati scientifici  dimostrano che il digiuno intermittente aumenta il tasso metabolico, SEMPRE CHE POI QUANDO SI VA A MANGIARE… SI VADA A MANGIARE in modo UTILE e SANO (Se dopo ore di digiuno vai a mangiare come prima cosa cioccolato dolcì primo gnocco e pizza… beh… parliamone 😂) 

Studi mostrano che digiunare fino a 48 ore può potenziare il tuo metabolismo del 3,6-14%!

Chiedimi una CALL GRATUITA per saperne di più e studiare ciò che è meglio per te laddove ti serve.

IL CERVELLO HA BISOGNO DI UN COSTANTE APPORTO DI GLUCOSIO?

Alcune persone credono che se non mangi carboidrati ogni cinque ore, il tuo cervello non sarà più efficiente.

Questo concetto si basa sull’idea che il cervello possa usare solo il glucosio (gli zuccheri del sangue) come carburante.

Anche da una prospettiva evolutiva non ha senso pensare che non si possa sopravvivere senza un continuo apporto di carboidrati.

Se fosse vero, allora la razza umana avrebbe dovuto estinguersi tanto tempo fa.

Il corpo, in realtà, ha delle riserve di glicogeno (glucosio) nel fegato che può usare per supportare il cervello con energia per tante ore.

Anche in un lungo periodo di digiuno, di carenze o in una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati, il corpo può produrre chetoni e nutrire il cervello a partire dai grassi introdotti nella dieta.

E possiamo agire con una sana e mirata integrazione con  Nutraceutica certificata: chiedimi l’amicizia CALL GRATUITA QUI.

IL DIGIUNO INTERMITTENTE FA PERDERE I MUSCOLI?  

Dopo il cervello, è venuto ora il turno dei muscoli.

Alcuni credono che digiunando il nostro corpo cominci a bruciare i muscoli e a usarli per ricavare energia.

Ripeto: dipende come mandi e come ti integri.

Molto studi comunque suggeriscono che il digiuno intermittente è ottimo per mantenere la massa muscolare.

Il digiuno intermittente è popolare anche tra i body builder, che hanno scoperto che è un modo efficace per mantenere i muscoli con una percentuale di grasso corporeo bassa.

 I PRINCIPALI BENEFICI DEL DIGIUNO INTERMITTENTE

Molti sono i medici ricercatori che in giro per il mondo stanno studiando gli effetti del digiuno intermittente e che hanno introdotto questa pratica non solo nella loro vita, ma anche in quella dei loro pazienti.

Come si comporta il nostro organismo quando non lo sommergiamo continuamente di cibo?

IL DIGIUNO INTERMITTENTE DISINTOSSICA IL CORPO E LO LIBERA DALLE TOSSINE

Le tossine sono per lo più intrappolate nelle cellule adipose.

Grazie al digiuno intermittente che attivi dopo esserti trasformato in un “bruciatore di grassi” con un metabolismo sano, il fegato è pronto a liberarsi di tutte le tossine e a farle uscire senza difficoltà.

Questa pratica è così potente che riesce ad eliminare anche tossine molto antiche.

IL DIGIUNO INTERMITTENTE ATTIVA LE CELLULE STAMINALI

Queste sono dei particolari tipi di cellule in grado di rigenerare tutte le altre, sono specializzate in questo.

Provvedono a produrre il materiale grezzo che serve poi a sostituire tutte le cellule danneggiate o malate. 

Il digiuno intermittente di un bruciatore di grassi, ne attiva la loro produzione e l’attività.

IL DIGIUNO INTERMITTENTE STIMOLA L’AUTOFAGIA

L’autofagia è la capacità del corpo di “automangiarsi”, cioè consumare ed eliminare tutto ciò che è usurato e danneggiato: proteine glicate, membrane cellulari danneggiate, elementi patogeni.

Tutto ciò è consumato ed eliminato durante il digiuno intermittente e sostituito, dove necessario, con “materiale” nuovo di zecca. 

Una modalità speciale che si attiva solo quando sei diventato un bruciatore di grassi e riesci ad attingere alle tue cellule adipose, svuotandole facilmente.

Questi sono i tre principali benefici, 

MA…

 il digiuno intermittente fa molto di più:

• ristabilisce l’equilibrio insulinico riportando glucosio ed insulina presenti nel sangue ai giusti valori ed aiutando quindi ad eliminare l’INSULINORESISTENZA
• riporta in equilibrio i RITMI CIRCADIANI e ristabilisce livelli sani del cortisolo
• stimola il reset della flora batterica intestinale e l’equilibrio del MICROBIOTA favorendo la comparsa di batteri benefici a scapito di patogeni e lieviti, guarendo la DISBIOSI INTESTINALE
• ha un effetto potenziante sul sistema immunitario che per un buon 70% ha sede proprio nell’intestino e che si rigenera ogni volta che facciamo un digiuno di almeno 18 ore
• elimina l’INFIAMMAZIONE, la condizione disfunzionale che collega sistema nervoso, immunitario e ormonale al metabolismo, 
• rigenera il cervello e previene l’invecchiamento

Questi i benefici concreti del digiuno intermittente che sono stati scientificamente dimostrati anche se i più vi si avvicinano mossi dal desiderio di dimagrire.

DIMAGRIRE CON IL DIGIUNO INTERMITTENTE

Uno degli effetti “collaterali” del digiuno intermittente può essere la perdita di peso superfluo, di quel peso in eccesso che ti dava fastidio da tempo.

Uno dei motivi principali è la restrizione calorica senza fatica come nei nostri Percorsi funzionali.

Il punto prezioso e speciale del digiuno intermittente è che ti consente di modificare rapidamente il tuo metabolismo.

Vediamo in che modo.

Se salti la cena e lasci completamente a digiuno il corpo durante la notte, fin dal pomeriggio il corpo, non ricevendo cibo, inizia a consumare le riserve di glicogeno.

Le rende libere e a disposizione per immagazzinare le prossime riserve energetiche. 

Quando queste prime riserve di energia che abbiamo (che coprono 90 minuti di sforzo intensissimo e sono pari a circa 2000 calorie) sono vuote, è una grandissima notizia.

Il tuo corpo riacquista la sua capacità di svuotarle e riempirle e diventi, dicono gli scienziati, “metabolicamente flessibile”, cioè le tue cellule rispondono meglio a tutti i comandi degli ormoni metabolici (insulina, leptina, grelina, glucagone). 

QUANDO QUESTO ACCADE È UNA MERAVIGLIOSA NOTIZIA!

Significa che il tuo metabolismo non è più in blocco, le tue cellule non sono più insulino resistenti.

L’insulino resistenza è una sorta di sciopero delle cellule verso i comandi dell’insulina che le stimola ad immagazzinare costantemente zuccheri anche quando queste sono già piene e non possono riceverne altro.

Il tuo corpo, inoltre, impara a bruciare grassi per vivere invece che zuccheri.

I grassi sono il carburante ideale che i mitocondri adorano e che non trasformano quello che mangi in antiestetici cuscinetti di grasso.

Un carburante che ti libera dalla fame che, senza sforzo e gradualmente, si attenua e poi scompare, diventando così molto facile saltare un pasto senza soffrire. 

Più chili hai da perdere e più vedrai i benefici di un percorso in cui ti avvicini al digiuno intermittente applicando un regime sano per poco tempo, pochi giorni, per esempio, nel nostro Percorso. 

Si tratta di un completo periodo sugar free di 9 / 4 / 15 giorni oppure 13 (9+4) oppure 28 giorni (9+4+15).

Quello che chiamiamo LightOn e LightOn Plus: una vera Rivoluzione Metabolica che porta ad una vera e propria Detossinazione (Detox) e Reset Metabolica e Rinnovamento Salutare Cellulare!

ADESSO È TEMPO DI  DETOX

Il nostro LightOn e il nostro LightOn Plus prevedono un periodo rispettivamente di 9/4/15/13/28 giorni  in cui si sospendono tutti i cibi dannosi e infiammanti così da permettere al corpo di rimettersi in equilibrio e disintossicarsi.

In parallelo, CON SUPPORTO COMPLETO GRATUITO, si agisce anche su altri aspetti del nostro stile di vita (ad esempio aumentare l’attività fisica, smettere di fumare, ecc.). 

Passata questa fase, mettere in pratica abitudini più sane e uno stile di vita migliore diventa estremamente facile, gratificante e il tuo corpo riesce a ricavarne il massimo dei benefici. 

Indicazioni pratiche 

LA COLAZIONE CON ALOE E PARTENZA PROTEICA, CON RICETTE GUSTOSISSIME E FACILI DA PREPARARE (che fanno molto bene per la vita e abbiamo visto che gradite moltissimo) per esempio, diventa FACILISSIMO DA ATTUARE! 

Chiedimi la CALL GRATUITA E LE RICETTE ANNESSE  

SPUNTINO MATTUTINO

Nel corso della mattinata consuma almeno un mezzo litro di acqua calda e le nostre fibre spazzine, un toccasana per l’intestino. 

Con verdura e frutta durante la giornata.  

PRANZO accompagnato da aloe e proteine e verdure

quindi proteine, accompagnate da vegetali cotti (un bel piatto di circa 400 gr) e giusta dose di grassi buoni

Saziati NON È UNA DIETA E NON È UNA PROVA DI FORZA.  

Ma soprattutto ricordati di masticare!

Cena in orari corretti e utili, con proteine e verdure

Durante il giorno tanta acqua calda e verdure buone e tisana o infusi 

CONTROINDICAZIONI ? No

Ci sono alcune categorie di persone per cui il LightOn va creato personalizzato come le donne che allattano, i diabetici, chi ha mutazioni genetiche ecc…

Se sei interessata al percorso  e hai domande clicca qui o chiedi una call gratuita. 

CONCLUSIONE

Ora sai che puoi con noi  ottenere tanti benefici da questa potente Detox LightOn.

Puoi prendere ispirazione dalle gustose ricette del menù giornaliero che puoi scaricare gratuitamente in piattaforma dal momento dell’iscrizione e partecipazione

Chiedi una CALL GRATUITA se vuoi partire con il digiuno intermittente.

Non correre e non avere fretta.

E ricorda che se vuoi fare un miglioramento complessivo nelle tue abitudini alimentari, ritrovare forza fisica e mentale ed energia, ti aspetto nel nostro LIGHTON PROGRAM.

BUONA VITA IN SALUTE