Categoria: Blog

Malattie autoimmuni e sistema gastrointestinale

Il sistema gastrointestinale svolge un ruolo importante nei meccanismi di sviluppo delle malattie autoimmuni.

La funzionalità della mucosa intestinale, lo stato del Microbioma e del Microbiota (la totalità dei microbi in un organismo) e l’interazione del tratto gastrointestinale con il sistema nervoso, sono legati all’insorgenza di numerose malattie autoimmuni.

Il microbiota sta all’uomo come il microbioma sta al genoma umano.
Per microbiota si intende infatti una popolazione di microrganismi che colonizza un determinato luogo.
Viene definito microbioma, invece, il patrimonio genetico posseduto dal microbiota, ossia la totalità dei geni che il microrganismo esprime.

In collaborazione con il mio Team medico si può affermare che le malattie autoimmuni sono malattie infiammatorie croniche in cui il sistema immunitario perde la capacità di riconoscere le proprie cellule e attacca gli stessi organi che dovrebbe proteggere.

Nuove prove dimostrano che diverse malattie autoimmuni hanno caratteristiche metaboliche comuni. Quindi anche fattori comuni che causano la malattia.

A seconda dell’organo colpito, si manifesta una malattia diversa.
Alcuni di essi sono indicativi:

• Malattia di Chron
• Colite ulcerosa
• Tiroidite di Hashimoto
• Artrite reumatoide
• Sclerosi multipla
• Psoriasi e artrite psoriasica
• Diabete mellito di tipo I
• Lupus eritematoso ecc.

Ad oggi, sono state descritte più di 150 diverse malattie autoimmuni con una caratteristica in comune tra loro: la disfunzione del sistema immunitario. 

Le malattie autoimmuni sono la causa più comune di malattie croniche nei Paesi sviluppati. Colpiscono la salute di più persone rispetto alle malattie cardiovascolari e al cancro messi insieme. 

Autoimmunità: diverse manifestazioni di un problema comune

Le malattie autoimmuni sono dovute a disturbi metabolici sottostanti comuni.

Affrontare questi disturbi, con interventi medici sullo stile di vita, COLMANDO le CARENZE e solo quando serve utilizzare farmaci per gestire l’infiammazione, porta a trattamenti più efficaci e una migliore qualità della vita per le persone. 

Solo in tempi relativamente recenti, le malattie autoimmuni hanno iniziato a essere considerate come un’unica categoria di malattie con diverse manifestazioni di un problema di fondo comune, così come accade per altre categorie di malattie, ad esempio nel cancro, nelle infezioni e nelle malattie cardiovascolari. 

Il fatto che fino ad oggi le malattie autoimmuni siano state considerate come malattie separate ha comportato che fossero gestite da diverse specialità mediche. 

Tuttavia, questo gruppo di malattie ha caratteristiche di base comuni, che devono essere prese in considerazione nel loro trattamento:

• Background metabolico comune
• Colpiscono prevalentemente le donne
• Tendono ad apparire insieme. È molto comune per una persona avere più di una malattia autoimmune in contemporanea 

Fattori non solo  legati all’ereditarietà, ma allo STILE DI VITA, giocano un ruolo importante nello sviluppo delle malattie autoimmuni. 

Sebbene la predisposizione genetica partecipi alla manifestazione di queste malattie, i fattori NON EREDITARI GIOCANO un RUOLO PIÙ IMPORTANTE di quanto si pensasse in precedenza.

Studi su fratelli gemelli hanno dimostrato che la predisposizione ereditaria è coinvolta solo per circa il 25%, mentre il restante 75% è causato da fattori di rischio legati allo stile di vita.

I FATTORI che possono SCATENARE malattie autoimmuni sono ad esempio:

• 🆘 disordini metabolici, 
• 🆘 carenze corporee, nutrizionali,
• 🆘 composti chimici, 
• 🆘 alcuni farmaci, 
• 🆘 virus, batteri, 
• 🆘 distruzione del microbioma, 
• 🆘 la moderna dieta occidentale  e alimenti come il glutine.

 Come già spiegato anche in altro articolo, a causa di un malfunzionamento, il sistema immunitario non riconosce le proprie cellule e quindi è probabile che attacchi qualsiasi organo, come le articolazioni (causando l’artrite reumatoide), la ghiandola tiroidea (causandone un’eccessiva o insufficiente funzionalità), o sistema nervoso (con lo sviluppo della sclerosi multipla).

Spesso l’attacco può verificarsi contemporaneamente in più parti del corpo. Se qualcuno ha una malattia autoimmune, ha un rischio maggiore di svilupparne altre.

Le persone con tiroidite di Hashimoto, ad esempio, possono sviluppare ulteriori condizioni autoimmuni come l’artrite reumatoide o il Lupus Eritematoso Sistemico. Lo stesso può accadere rispettivamente in persone con artrite reumatoide, lupus, psoriasi o qualche altra malattia autoimmune.

Fasi di sviluppo di una malattia autoimmune

Le malattie autoimmuni non sono causate da un singolo fattore: si tratta di malattie che si sviluppano attraverso l’effetto combinato di più fattori.

Nella stragrande maggioranza dei casi, l’insorgenza dell’autoimmunità avviene attraverso 3 stadi.

1. Ereditarietà

Nella maggior parte dei casi esiste una predisposizione ereditaria, una sensibilità allo sviluppo dell’autoimmunità. Si è appurato che la maggior parte della popolazione abbia geni che predispongono alle malattie autoimmuni e sia in Mutazione Genetica (ne esistono di vario genere).

Sebbene la predisposizione genetica sia coinvolta nella manifestazione di queste malattie, i fattori di rischio non ereditari giocano un ruolo più importante di quanto si pensasse in precedenza.

2. Fattori di rischio dello stile di vita

Per la maggior parte delle malattie autoimmuni, l’onere maggiore per la loro manifestazione è per il 75% correlato a fattori metabolici, legati allo stile di vita, alle CARENZE corporee e alla dieta.

CARENZE di micronutrienti, come vitamine, minerali, antiossidanti, ecc.:

• 🆘Sopprimono la funzione del sistema immunitario
• 🆘Aggravano le infiammazioni 
• 🆘Portano alla comparsa e peggiorano il decorso delle malattie autoimmuni. 

La carenza marginale cronica di nutrienti passa inosservata per molti anni, fino alla manifestazione di una malattia.

 Le condizioni di carenza di nutrienti influenzano il funzionamento del sistema immunitario e i processi fisiologici dell’organismo, aumentando il rischio di sviluppo dell’autoimmunità.

Predisposizione ereditaria, carenze di micronutrienti e disordini metabolici possono coesistere in una persona per anni, senza che si manifesti la malattia.

3. Stress e fattori che scatenano la malattia

Una malattia autoimmune è preceduta da un lungo periodo senza sintomi. In questo periodo si accumulano disturbi metabolici e spesso un intenso stress scatena la comparsa di sintomi, come ad esempio dolori articolari, nel caso dell’artrite reumatoide. 

Poi i sintomi compaiono con maggiore intensità e frequenza, fino ad avere una malattia cronicamente accertata.

Molte persone credono che lo stress psicologico sia il fattore n. 1 nello sviluppo della malattia autoimmune. Può esserlo per molte malattie, ma per la maggior parte delle malattie autoimmuni, lo stress è il fattore scatenante: è ciò che scatenerà la loro manifestazione.

L’esame delle malattie autoimmuni come un gruppo di malattie, dovute a fattori comuni, ha aperto nuove prospettive nel loro trattamento. In particolare, la comprensione che le malattie autoimmuni sono dovute a fattori di rischio, che possono essere modificati in larga misura, ha cambiato la nostra prospettiva riguardo alle possibilità di prevenzione, ma anche al corso di sviluppo di queste malattie.

Il ripristino dell’equilibrio BIOCHIMICO metabolico dell’organismo migliora il quadro clinico e il decorso della salute delle persone con malattie autoimmuni.

Oggi sappiamo che anche se qualcuno ha una predisposizione genetica, può evitare l’insorgenza di una malattia autoimmune se vengono eliminati i fattori che scatenano questa classe di malattie.

L’intestino può aiutarci ad invecchiare meglio?

Sì!

Ricorda:

Lo stress agisce come meccanismo di innesco nell’insorgenza di una malattia autoimmune.

Studi dimostrano che condizioni di intenso stress psicologico contribuiscono alla comparsa di malattie autoimmuni.

Questo spesso porta chi soffre di una malattia autoimmune a concludere che lo stress sia la causa principale della manifestazione di questa categoria di malattie.

In verità, quello che succede è che ansia e stress sono fattori che innescano una serie di reazioni in un organismo che si trova già in un equilibrio metabolico disturbato.

È condizione necessaria che vi siano state significative alterazioni metaboliche affinché lo stress porti alla comparsa di una malattia autoimmune. 

Che cos’è lo stress?

Lo stress è la risposta ormonale del corpo a una difficoltà o minaccia.

La parola in inglese significa allungare, sforzare, portare qualcosa ai suoi limiti.

Quando sentiamo la parola stress, la maggior parte di noi pensa allo stress emotivo, come lo stress per problemi finanziari, una perdita, una rottura o simili. 

Ma oltre allo stress emotivo, anche qualsiasi situazione pericolosa per la vita o cambiamento improvviso stressa il corpo.

Possiamo quindi avere: 

• 🆘stress meccanici come un colpo,
• 🆘stress chimici come l’esposizione ad agenti tossici,
• 🆘stress metabolici come la mancanza di componenti vitali, 
• 🆘stress biologici come la mancanza di riposo, 
• 🆘stress dovuti a fattori fisici come l’esposizione alle radiazioni, ecc…

Stress e sistema immunitario:

Il primo a collegare lo stress al funzionamento del sistema immunitario è stato Hans Selye. Selye ha osservato che in condizioni di minaccia il corpo secerne ormoni come il cortisolo e l’adrenalina, che aumentano la nostra  resistenza al dolore, alla fatica, alla fame e, tra le altre azioni, impediscono un’eccessiva attivazione del sistema immunitario. 

La ritenzione idrica è un disturbo piuttosto diffuso, che colpisce con diversa intensità milioni di persone, soprattutto donne (30 % della popolazione italiana femminile).

Mani, piedi, caviglie, occhi gonfi: sono tutti segni di ritenzione idrica.

È un fenomeno molto comune, soprattutto nelle donne, che consiste nello squilibrio della circolazione venosa e linfatica e porta il corpo a trattenere e immagazzinare nei tessuti più acqua del necessario. 

L’acqua è fondamentale per la salute e rappresenta una parte piuttosto grande della nostra composizione corporea.

Siamo fatti di acqua nella misura che varia dal 55 al 75% e questa è presente all’interno delle cellule e all’esterno, nello spazio intercellulare.

Mantiene umidi i tessuti, ma anche le ossa, le articolazioni, il midollo spinale e il cervello ne hanno bisogno.

Il corpo ha un suo meccanismo interno che assicura di mantenere livelli adeguati di acqua ed elettroliti regolando e mantenendo il giusto equilibrio tra assunzione e perdita.

Tuttavia, una serie di condizioni o situazioni di salute, può far sì che nei tessuti si accumuli troppa acqua, causando gonfiore.

In questo articolo scoprirai cos’è la ritenzione idrica, perché si forma e le giuste azioni che puoi mettere in pratica per eliminarla.

COS’È LA RITENZIONE IDRICA

Prima di capire le cause della ritenzione e come ovviarvi, capiamo meglio cos’è e come si forma.

In una dieta classica, basata sul consumo di carboidrati, quello che avviene è che questi vengono convertiti in glucosio e utilizzati per fornire energia alle cellule.

Abbiamo veramente bisogno di pochissimi carboidrati ma ogni giorno ne assumiamo un surplus che il corpo converte in glicogeno e che viene immagazzinato nel fegato e nelle cellule muscolari come riserva. 

Se hai bisogno di più energia in seguito e non c’è glucosio disponibile, queste riserve di glicogeno possono essere rapidamente scomposte e trasformate in glucosio e utilizzate come carburante dalle cellule.

Ciò che accade è che, complice una vita sedentaria, le riserve di glicogeno non si svuotano mai e, nodo fondamentale, il glicogeno trattiene molta acqua: ogni grammo di glicogeno attira a sé tre grammi di acqua.

Come puoi immaginare, ciò crea ritenzione e, di conseguenza, aumento di peso.

Ecco perché, quando smetti di consumare carboidrati in eccesso, nei primi tempi spesso perdi peso molto facilmente, e ciò che perdi spesso non è massa grassa, ma liquidi in eccesso dovuti allo svuotamento delle riserve di glicogeno.

Come Individuare la presenza di Ritenzione Idrica?

Per verificare l’effettiva presenza del disturbo esistono molti test più o meno affidabili. 

Se per esempio non si ha la possibilità di effettuare l’esame del peso specifico delle urine, è sufficiente premere con forza il pollice sulla parte anteriore della coscia per un paio di secondi. 

Se dopo aver tolto il dito rimane ben visibile l’impronta siamo con tutta probabilità in presenza di ritenzione idrica.

LE CAUSE DELLA RITENZIONE IDRICA

All’origine del problema possono esistere gravi patologie come disfunzioni cardiache o renali, infiammazioni severe e intolleranze o reazioni allergiche. 

Spesso però il principale responsabile della ritenzione idrica è uno stile di vita sbagliato, la cui semplice correzione può apportare notevoli benefici.

Alcune delle cause più comuni di ritenzione idrica includono:

1. ELEVATO APPORTO DI SALE

Il sodio è un minerale importante coinvolto nell’equilibrio dei liquidi e l’assunzione eccessiva può portare alla ritenzione idrica in quanto il sodio trattiene l’acqua nei tessuti.

2. CARENZA PROTEICA

Una carenza di proteine può portare all’accumulo di liquidi. 

Questo perché le proteine svolgono un ruolo importante nel mantenere l’equilibrio di sodio e acqua all’interno dei vasi sanguigni, impedendone la fuoriuscita nei tessuti.  

3. DEBOLEZZA DIGESTIVA

Spesso la ritenzione va a braccetto con il gonfiore addominale. 

È il sintomo che ci avverte che stomaco e intestino sono in una condizione di sofferenza.

Lo stomaco fa fatica a trasformare e, ciò che non riesci a trasformare bene, si tramuta in tossine e liquidi.

A questo aggiungi che è molto probabile che nell’intestino la microflora, il Microbiota sia in squilibrio (disbiosi).

4. VITA SEDENTARIA

Sia che tu trascorra l’intera giornata in piedi o che tu stia seduta alla scrivania per lunghi periodi di tempo, troppa inattività fisica può portare all’accumulo di peso causata dalla ritenzione. 

Ciò può far sì che i tessuti trattengano l’acqua in eccesso, causando gonfiore, specialmente ai piedi e alle caviglie.

5. CAMBIAMENTI ORMONALI

Le donne, in particolare, sono soggette a cambiamenti ormonali.

L’aumento di ormoni, come l’estradiolo e il progesterone, potrebbero essere la causa di ritenzione di liquidi. 

La ritenzione è particolarmente comune nella settimana prima delle mestruazioni e può causare fluttuazioni di peso di diversi chili. 

Fortunatamente questi cambiamenti di peso sono temporanei e tornano alla normalità poco dopo. 

6. INSUFFICIENZA CARDIACA

L’ accumulo di liquidi è uno dei sintomi più gravi di insufficienza cardiaca. 

Quando il cuore non pompa il sangue in modo efficiente, il sangue può accumularsi e risalire nei vasi, portando alla ritenzione di liquidi. 

A questo si associano sintomi come affaticamento e mancanza di respiro. 

7. MALATTIE RENALI

I reni sono come un sistema di filtraggio per il corpo. 

Quando non sono in grado di lavorare efficacemente a causa di malattie renali, l’acqua può iniziare ad accumularsi e causare gonfiore e aumento di peso. 

8. FARMACI

Diversi farmaci possono contribuire alla ritenzione idrica: antidolorifici, contraccettivi orali e alcuni farmaci per il cuore.

COME ELIMINARE LA RITENZIONE IDRICA:

1. DAI CALORE AL TUO CORPO

Per eliminare la ritenzione idrica dovrai dare maggior calore a tutto l’apparato digerente per smuovere un po’ il metabolismo.

La regola d’oro per farlo bere ACQUA CALDA. 

Non basta nemmeno a temperatura ambiente.

Porta sempre con te un thermos in modo da consumare nel corso della giornata solo ed esclusivamente acqua calda.

Fai in modo  di consumare più alimenti cotti, sia pure in modo leggero, perché più dai CALORE al tuo corpo e più smaltisci i liquidi in eccesso.

Quindi riduci le insalate, i vegetali crudi, l’eccesso di frutta e i centrifugati.

Queste sono tutte cose che dovrebbero essere evitate se tendi al gonfiore e alla ritenzione.

2. ELIMINA GLI ALIMENTI INTOSSICANTI

Evita di introdurre più tossine attraverso i cibi raffinati e troppo saporiti, cibi surgelati, in scatola, confezionati.

3. RIDUCI ZUCCHERI E CARBOIDRATI

Mangiare carboidrati raffinati conduce a rapidi picchi glicemici e nei livelli di insulina. 

Alti livelli di insulina fanno sì che il corpo trattenga più sodio, aumentando il suo riassorbimento da parte dei reni.

Il tutto porta ad un volume maggiore di fluidi all’interno del corpo.

Riduci e ogni tanto evita proprio quindi zucchero da tavola, farina bianca, pane, pasta e prodotti da forno.

Elimina anche i cibi che contengono grassi di cattiva qualità e quindi l’olio di semi, la margarina, le fritture e i derivati da latte pastorizzato.

Una buona via è praticare ciclicamente il nostro Programma Detox Reset Metabolico LIGHTON.

➡️ Clicca qui e scopri il programma

4. LIMITA GLI ALCOLICI

Gli alcolici inibiscono la produzione di ormone anti-diuretico, portando alla disidratazione e incoraggiando il corpo a trattenere i liquidi e a creare ristagni.

5. CONSUMA PROTEINE DI QUALITÀ

Assumere proteine di qualità nella dieta è fondamentale per evitare l’accumulo di acqua e il fenomeno della ritenzione.

Svolgono un ruolo importante nel mantenere l’equilibrio dei liquidi e impedire che l’acqua e il sale fuoriescano nei tessuti.

Questo è particolarmente importante per coloro che seguono qualsiasi tipo di dieta restrittiva. 

Vegetariani e vegani per esempio, dovrebbero prestare particolare attenzione nell’assumere la giusta quantità di proteine.

Di quante proteine abbiamo bisogno? 

Una buona regola è considerare un grammo di proteine per ogni chilogrammo di peso corporeo. 

Buone fonti di proteine includono pesce, pollame, manzo, uova.

Evita legumi in scatola e, se sei vegetariano o vegano, scegli proteine vegetali molto più equilibrate come semi di chia, semi di canapa, proteine in polvere di pisello e zucca.

6. MONITORA IL CONSUMO DI SALE

Il sale è composta da sodio e cloro.

Il sodio si lega all’acqua presente nel corpo e aiuta a mantenere l’equilibrio dei fluidi all’interno e all’esterno delle cellule.

Alimenti come carne in scatola, salumi, formaggi, pasti surgelati, zuppe e snack salati possono contenere tonnellate di sodio aggiunto e, se li consumi, è probabile che soffri di ritenzione idrica. 

Il modo migliore per ridurre l’assunzione di sodio è includere nella dieta cibi freschi e non trasformati. 

7. AUMENTA L’ASSUNZIONE DI POTASSIO

Proprio come il sodio, il potassio è un altro minerale coinvolto nell’equilibrio dei liquidi e può aiutare nella riduzione dei liquidi, sia aumentando la produzione di urina sia diminuendo i livelli di sodio. 

Gli esperti consigliano di assumere almeno 4.700 milligrammi di potassio al giorno. 

Gli alimenti ad alto contenuto di potassio includono verdure a foglia verde, banane, patate, avocado. 

8. CONSUMA CIBI RICCHI DI MAGNESIO

Il magnesio aiuta a regolare l’equilibrio dei liquidi aumentando la produzione di urina.

In uno studio è emerso che le donne che hanno integrato 200 milligrammi di magnesio per due mesi, hanno ridotto i sintomi premestruali legati alla ritenzione idrica, inclusi aumento di peso e gonfiore.

Fonti di magnesio sono verdure a foglia verde, come spinaci e bietole, l’avocado e le mandorle.

Puoi trovare una buona integrazione di magnesio in sinergia qui

9. MUOVITI DI PIÙ

La vita sedentaria è uno dei principali responsabili della ritenzione idrica, quindi camminare o muoversi sono modi semplici per impedire ai tessuti di trattenere l’acqua in eccesso nei piedi e nelle caviglie oltre che aiutarti a perdere peso.

L’attività fisica aiuta a ridurre la ritenzione bruciando il glicogeno immagazzinato nel fegato e nei muscoli e, con esso, a rimuovere l’acqua che, come abbiamo visto, richiama in quantità.

Non serve andare in palestra due volte al giorno per prevenire la ritenzione. 

Bastano semplici accorgimenti, come quello di usare le scale invece dell’ascensore, fare una passeggiata durante la pausa pranzo o assicurarti di alzarti dal divano o dal computer per fare un po’ stretching una volta ogni ora.

10. RIMANI IDRATATA

Mantenerti ben idratata può aiutare a eliminare l’acqua e ridurre l’accumulo di liquidi in modo rapido e semplice. 

Bevi acqua (possibilmente calda) e tisane senza dolcificanti durante la giornata, lontano dai pasti.  

Oltre a bere molta acqua tiepida calda il consiglio che ti do è quello di inserire quotidianamente il consiglio che ti dò è quello di bere quotidianamente il nostro FOREVER ALOE VERA GEL che ha un potere idratante all’ennesima potenza. 

IDRATA, NUTRE, DETOSSINA: tre azioni in un unico gesto.

➡️ Scopri di più cliccando QUI

È utile anche includere alcuni alimenti idratanti nella tua dieta quali frutta, verdura e grassi sani come ghi e olio di cocco.

Se vuoi introdurre la giusta combinazione di grassi sani senza fatica puoi trovarli cliccando qui

DIURETICI NATURALI

Ci sono poi delle erbe che possono aiutarti quando la ritenzione è già in agguato, come :

• sedano

• prezzemolo

• finocchio

• tarassaco

• Equiseto

• ibisco

• ortica

TISANA DRENANTE

Un altro rimedio molto efficace è una tisana drenante, che puoi far preparare direttamente da un erborista

Se non hai tempo e vuoi già la sinergia di 11 piante con effetto drenante e antifame, perché REGOLA in modo naturale leptina e grelina… clicca qui per la nostra BLOSSOM TEA.

PRECAUZIONI

Come abbiamo accennato, tante possono essere le cause che possono contribuire alla ritenzione idrica, richiedimi una call gratuita qui per valutare al meglio il tuo stato.

Clicca qui per fare il test del Benessere gratuito e chiedimi la call.

E sempre rivolgiamoci al medico quando  le condizioni lo richiedono.

CONCLUSIONE

Ora che sai cosa c’è alla base della ritenzione idrica, ti sarà più facile capire la direzione e come migliorare le tue abitudini alimentari.

Dare calore al corpo, creare il giusto equilibrio tra i macronutrienti riducendo carboidrati, consumando la giusta quantità di proteine, vegetali cotti e grassi, così come da sempre insegniamo nel nostro LightOn, è la soluzione perfetta anche per dire addio alla ritenzione idrica.

➡️ Chiedimi una Call … e pratica il tuo percorso verso la tua Salute Naturale

Entra in Community per rimanere sempre aggiornata

➡️ Clicca qui e richiedi l’accesso

In Salute con Gioia! Non da sola!

Con me!